• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan opretter du et effektivt belønningssystem for børn

At håndtere et barns dårlige adfærd kan føles overvældende sometimes, især hvis du har prøvet alt, du kan tænke dig. Men det gode nyhed er, at belønningssystemer kan være meget effektive til at ændre et barns adfærd. Plus, næsten alle børn reagerer gunstigt på belønninger.

Så uanset om din småbør bider, din førskolekastenie kaster tantrum, når det er tid at forlade parken, eller din tween fortsætter med at glemme at gøre deres husarbejde, kan et simpelt belønningssystem hjælpe dem med at blive mere ansvarlige for deres adfærd. Her er, hvad du skal vide om at opsætte et effektivt belønningssystem baseret på dit barns alder.

Hvad er et belønningssystem?

Et belønningssystem er en tilgang til disiplin og adfærdsmodifikation, som forældre nogle gange bruger for at få deres børn til at erstatte negative adfærdsmønstre med positive. I stedet for at disiplinere et barn for dårlig adfærd, belønner de dem for positiv adfærd.

Børn lærer at ændre deres adfærd og træffe bedre valg gennem positiv forstærkning. Til sidst, når et barn modtager positiv feedback, opmuntring og belønninger for at træffe et godt valg, vil de naturligt tynges mod de adfærdsmønstre igen i stedet for de negative adfærdsmønstre.

"Belønningssystemer kan være nyttige for at opmuntre positive, sunde adfærdsmønstre hos børn og kan øge deres selvværd og selvbillede," siger Anisha Patel-Dunn, DO, psykiater og chief medical officer hos LifeStance Health i Scottsdale, Arizona. "Positive forstærkere som ros kan også bygge tillid, da de hjælper børn med at lære at navigere sunde grænser og forventninger fra deres forælder."

Der er en række fordele ved at implementere et belønningssystem. Her er bare nogle ting, du kan forvente et belønningssystem til at gøre:

• Opmuntrer positive, sunde adfærdsmønstre
• Øger et barns selvværd
• Forbedrer forældre-barn-forholdet
• Opmuntrer ansvar og uafhængighed
• Udvikler nye færdigheder
• Reducerer forældrestress
• Tillader både forælder og barn at fokusere på det positive

Nøgler til et effektivt belønningssystem

Når man opsætter et belønningssystem, er det vigtigt at holde dit barns alder i tankerne. Du vil ikke stille forventninger til dem, der ikke er aldersmæssige, og du vil ikke prøve at ændre for meget på én gang – især med små børn.

"Belønninger kan være gavnlige for at hjælpe børn med at opnå en specifik adfærd eller mål," siger Kate Eshleman, PsyD, børnepsykolog ved Cleveland Clinic Children's. "Det er et system til at øge motivation for noget, barnet måske ikke er interesseret i eller motiveret til [selv]. At anvende en ekstern belønning assisterer barnet i at arbejde for at fuldføre, opnå eller mæstere denne opgave ved at gøre den meningsfuld for dem."

Det er også vigtigt, at belønningen er noget, dit barn vil have, noget, du kan være konsekvent med, og indeholder et opnåeligt mål. Den bedste måde at sikre, at det er tilfældet, er at involvere dit barn i udviklingen af belønningssystemet. Spørg dem, hvad de anser for en god belønning, og start der.

"Den identificerede belønning skal være noget, der er meningsfuldt for barnet, og derfor er barnets engagement i at udvikle planen vigtig," siger Dr. Eshleman. "Det vil sandsynligvis ikke virke, hvis forælderen identificerer belønningen uden barnets input. Feedback på at tjene belønningen skal være øjeblikkelig og specifik, og ofte gør små tilnærmelser til at tjene den store belønning en forskel."

Kate Eshleman, PsyD

Det er vigtigt for forældre at følge op på planlagte planer, og derfor kun accepterer belønninger, de er villige og i stand til at give.

For eksempel, hvis dit barn vil tjene noget specifikt som et Lego-sæt eller en tur for is, er det sandsynligvis ikke gennemførbart eller passende at give dette hver gang, en specifik opgave er fuldført, forklarer Dr. Eshleman. Så hvis målet er for dem at blive i sengen hele natten eller færdiggøre lektier om aftenen, kan forældre bruge stickers til yngre børn eller tokens til ældre børn. Til sidst, med nok tokens eller stickers, kan de "købe" den større belønning.

"Det er vigtigt for forældre at følge op på planlagte planer, og derfor kun accepterer belønninger, de er villige og i stand til at give," tilføjer Dr. Eshleman. "For at systemet skal være effektivt, [du] skal holde fast ved planen og følge op, hvilket kan tage meget tid og energi."

Når du beslutter, hvad du vil arbejde med først, anbefaler Dr. Eshleman at vælge en eller to specifikke mål-adfærdsmønstre. Sørg for, at dit barn har en god forståelse af, hvad der forventes, og hvordan belønningen opnås, så de kan forstå deres fremskridt mod målet.

Tips til effektive belønningssystemer

Brittany Schaffner, kriseuddannelsesvejleder for Behavioral Health Pavilion ved Nationwide Children's Hospital, giver disse tips til succes.

• Identificer en adfærd eller opgave, du vil have dit barn til at lære.
• Sæt realistiske forventninger.
• Vær tålmodig, mens børn lærer nye færdigheder.
• Involvér dit barn i at vælge belønningen.
• Giv klar retning og vejledning.
• Tilby specifik ros og gør det ofte.
• Stræb efter konsekvens og følg op på dine love.

Sådan implementerer du et belønningssystem

Grundlæggende for at implementere et belønningssystem omfatter at bestemme den adfærd, du vil have dit barn til at arbejde på, og finde en belønning, de er glade for. Her er yderligere tips til, hvordan du opsætter et effektivt belønningssystem for dit barn baseret på deres alder.

Små børn

Unge børn er meget responsive over for sticker-tavler, specifik mærket ros (f.eks. "Jeg kan lide, hvor hurtigt du fik dine sko på og stod ved døren"), og positiv opmærksomhed fra voksne, siger Dr. Eshleman. Det er vigtigt for unge børn at modtage denne type feedback ofte.

"Et eksempel kan være at oprette en sticker-tavle, og hver gang det unge barn verbaliserer behovet for at gå på toilettet, tjener de en sticker," siger hun. "Disse stickers kan udveksles til en anden belønning, selvom stickersene selv kan være nok [i denne alder]."

Det er også vigtigt at sikre, at den forventede adfærd eller opgave er opnåelig og baseret på barnets alder og evne, tilføjer Dr. Eshleman. Forklar belønningssystemet på en måde, dit barn vil forstå, og sørg for, at tidsrammen for at modtage belønningen er kort. Hvis det tager for lang tid at opnå en belønning, vil dit barn blive demotiveret og miste interessen.

Anisha Patel-Dunn, DO

For yngre børn (under 3 år), behøver du ikke at overtenke belønninger eller sprænge budgettet med at købe dem et nyt legetøj hver gang, de opfylder en anmodning.

"For yngre børn (under 3 år), behøver du ikke at overtenke belønninger eller sprænge budgettet med at købe dem et nyt legetøj hver gang, de opfylder en anmodning," siger Dr. Patel-Dunn. "En stor belønning i denne alder er ekstra positiv opmærksomhed som omfavnelse, kys, smil, eller ros fra forældre. Ros kan være specifik for deres adfærd for at lade dem vide præcis, hvad de gjorde rigtigt, og hvorfor du kunne lide det, for eksempel: 'Godt klaret med at hjælpe mig med at lægge alle dine legetøjer væk, du er en så god hjælper!'"

Adfærdsmønstre, der kan fungere godt med en sticker-tavle, inkluderer ting som at gå på toilettet i tide, at blive i deres egen seng om natten, at samle deres legetøj op, når de bliver bedt om det, eller at forlade et sjovt sted som parken uden et tantrum. Giv en sticker med det samme, efter du ser den ønskede adfærd, og tilby masser af ros.

Tag tid til at tælle de stickers, de allerede har, og tal om, hvor tæt de er på den store belønning. Denne type vægt på de positive valg samt belønningen holder dit lille et engageret og spændt over at fortsætte med at træffe gode valg.

Skolebørn

Mens børn aldrer, er det vigtigt, at opgaven, belønningen og tidsrammen aldrer med dem, siger Dr. Eshleman. Skolebørn er sandsynligvis motiveret af andre ting end yngre børn, så en sticker-tavle måske skal udvikle sig til en tavle med afhækninger eller brugen af tokens, legpenge, eller "bucks", de kan bruge mod en større belønning. I denne alder tender børn til at reagere på mere tangentible belønninger.

"For skolealderen børn, at skabe en type visuelt repræsentation af, hvilke adfærdsmønstre der modtager belønninger, kan være opmuntrende, især når man først introducerer et belønningssystem," siger Dr. Patel-Dunn. "For eksempel, hvis de får at vælge deres yndlingsmiddag efter fem dage med at hjælpe med at rydde op i huset, at give dem en afhækning [eller et token] for hver dag kan få dem til at blive spændte over at nå deres mål."

Dit belønningssystem bør også være udviklingsmæssigt passende såvel som opnåeligt. Du vil ikke sætte mål for dit barn, der er umulige for dem at opnå.

"At bede om for meget eller at gøre ting, der er for udfordrende, kan øge deres frustationsniveau," forklarer Dr. Patel-Dunn. "For eksempel, hvis du beder dit barn om at være mere ordentlig, start med at belønne dem, når de laver deres egen seng om morgenen, og bygg op derfra."

Børn i denne alder kan også håndtere mere komplekse belønningssystemer, så du kan tackle større mål eller to adfærdsmønstre ad gangen, hvis du vil. Bare sørg for, at dit barn tjener belønninger på en regelmæssig basis. Skolebørn værdsætter stadig daglige belønninger og ros for deres hårde arbejde og indsats.

"For et skolealderen barn, et eksempel på en belønning kan være, at for hver aften, et barn fuldfører [deres] lektier i sin helhed uden at blive bedt om det, [de] tjener ekstra skærmtid," forklarer Dr. Eshleman. "Eller de tjener en 'buck' [eller token] hver gang de gør det for at spare op til en ønsket belønning som et nyt computerspil, en ny bogserie, eller en anden ønsket belønning."

Tweens

Når dit barn er en tween, kan de have gavn af mere komplicerede belønningssystemer med større belønninger eller mere frihed. Bare notér, at disse belønninger ikke nødvendigvis skal koste penge. Børn i denne alder værdsætter mere skærmtid, senere sengetid i weekender, et nyt spil, eller øget frihed.

Der er endda nogle forskning, der viser, at et token-økonomisystem, som tillader dem at tjene tokens, der kan udveksles til belønningsvarer, kan være effektivt for børn i denne alder. For eksempel kan to tokens være ækvivalent med 30 minutters skærmtid.

"For tweens, kan du blande mindre belønninger som en ekstra time TV med større belønninger for længere-sigtede mål," siger Dr. Patel-Dunn. "For eksempel, hvis din tween har arbejdet på at forbedre deres karakterer fra C'er til A'er og B'er, kan du belønne en forbedring på karakterer med en belønning, der føles som en større sag, som en oversovning med venner."

En af de mest vanskelige ting, når man starter et belønningssystem, er at forblive konsekvent, siger Schaffner. Ligesom dine børn bygger færdigheder ved at udvikle vaner, skal du også komme i vanen med at være konsekvent med belønningssystemet.

"At bygge nye vaner tager tid," tilføjer hun. "Det er usandsynligt, at det sker over natten eller på en uge. Se efter små sejre og ændringer."

Hvis du konsekvent har brugt et belønningssystem og ikke har set en positiv ændring over tid, vurdér om, siger Schaffner. Tjek følgende ting: Er belønningen noget, mit barn kan lide? Er forventningen passende? Er opgaven klar? Er adfærden formuleret positivt? Hvis ikke, gør justeringer og prøv igen.

Et ord fra Verywell

Uanset deres alder, nyder de fleste børn at modtage belønninger og ros for deres indsats. Så hvis der er nogle negative adfærdsmønstre, du håber at hjælpe dit barn med at modificere, måske vil du prøve at implementere et belønningssystem. Nøglen til succes er dog at sikre, at du involverer dit barn, når du opsætter det.

畢竟, du vil være sikker på, at de belønninger, du vælger, er noget, der vil motivere dem nok til at gøre arbejdet med at ændre deres adfærd. Du skal også sikre, at du starter med et lille mål eller to, og at målene er opnåelige. Dit barn skal føle sig udfordret, men ikke til punktet af demotivation. Med en omhyggelig og konsekvent tilgang til belønninger, er I begge sandsynligvis glade med resultaterne.