Gå i søvne

Hvad er søvnvandring?

Har dine forældre nogensinde set dig stå op og gå rundt i din søvn? Hvis så, du er en af ​​mange børn, der sover.

Gå i søvne sker normalt i de første par timers søvn under dyb søvn. Ikke alle søvngængere går faktisk. Nogle sidder op eller står i sengen eller opfører sig som om de er vågne (men forbløffede) når, faktisk, de sover! Men de fleste rejser sig og bevæger sig i et par sekunder eller så længe som en halv time.

Sleepwalkers øjne er åbne, men de ser ikke på samme måde, som de gør, når de er vågne. De vil ofte tro, at de er i forskellige rum i huset eller forskellige steder helt. Søvnvandrere plejer at gå i seng igen på egen hånd, og de kan ikke huske, hvad der skete om morgenen.

Søvnvandring kan løbe i familier og sker nogle gange, når en person er syg, har feber, får ikke nok søvn, eller er stresset.

Er søvnvandring et alvorligt problem?

Hvis søvnvandring sker meget, hver aften eller deromkring, det er en god idé, at din mor eller far tager dig med til din læge. Men søvnvandring en gang imellem er normalt ikke noget at bekymre sig om. Stadig, det kan se sjovt eller endda skræmmende ud for de mennesker, der ser en søvngænger i aktion.

Det er vigtigt, selvfølgelig, for at holde en søvngænger sikker. Der bør tages forholdsregler, så personen er mindre tilbøjelig til at falde ned, støde på noget, eller gå ud af hoveddøren, mens du går i søvn.

Hvad vil lægen gøre?

Der er ingen kur mod søvnvandring, men lægen kan tale med dig om, hvad der sker, og prøve at finde måder at hjælpe dig med at sove mere godt. De fleste børn vokser ud af søvnvandring.

For børn der ofte sover, læger kan anbefale en kaldet behandling planlagt opvågning . Det betyder, at din forælder forsigtigt vil vække dig lidt før din sædvanlige søvnvandringstid, som kan hjælpe med at stoppe søvnvandring. I sjældne tilfælde, en læge kan ordinere medicin for at hjælpe nogen med at sove.

Her er nogle tips til at forhindre søvnvandring:

  • Slap af ved sengetid ved at lytte til blød musik eller afspændingsbånd.
  • Hav en regelmæssig søvnplan og hold dig til den.
  • Hold støj og lys lavt, mens du prøver at sove.
  • Undgå at drikke meget om aftenen, og sørg for at gå på toilettet, inden du går i seng. (En fuld blære kan bidrage til søvnvandring.)

Sådan passer du på en søvngænger

En ting, du kan gøre for at hjælpe, er at rydde værelser og gange for møbler eller forhindringer, en søvngænger kan støde på i løbet af natten. Hvis der er trapper eller farlige områder, en voksen skal lukke døre og vinduer eller installere sikkerhedsporte.

Du har måske også hørt, at søvnløbere kan blive forvirrede og bange, hvis du skræmmer dem til at være vågne. Det er rigtigt. Så hvad gør du, hvis du ser nogen, der sover gående? Du bør ringe efter en voksen, der forsigtigt kan styre personen tilbage i seng. Og efter at søvngængeren er gemt tilbage i sengen, det er også på tide, at du får lukket øjet!

Previous:

Next: