• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Søvngang

Hvad er søvngang?

Har dine forældre nogensinde set dig stå op og gå rundt i din søvn? Hvis ja, er du en af mange børn, der går i søvngang.

Søvngang sker normalt de første par timer af søvnen under dyb søvn. Ikke alle søvngængere går faktisk. Nogle sidder op eller står i sengen eller opfører sig, som om de er vågne (men benæbede), når de faktisk sover! Men de fleste står op og bevæger sig i nogle sekunder eller op til en halv time.

Søvngængeres øjne er åbne, men de ser ikke på samme måde som når de er vågne. De tror ofte, at de er i forskellige værelser i huset eller helt andre steder. Søvngængere vender typisk tilbage til sengen selv, og de husker ikke, hvad der skete om morgenen.

Søvngang kan være arveligt og ske nogle gange, når en person er syg, har feber, ikke får nok søvn, eller er stresset.

Er søvngang et alvorligt problem?

Hvis søvngang sker ofte, hver nat eller så, er det en god idé for din mor eller far at tage dig til lægen. Men søvngang en gang imellem er normalt ikke noget at bekymre sig for. Alligevel kan det se morsomt eller endda skræmmende ud for folk, der ser en søvngænger i aktion.

Det er vigtigt, selvfølgelig, at holde en søvngænger i sikkerhed. Foranstaltninger bør tages, så personen mindre sandsynligt falder, løber ind i noget, eller går ud ad forsiden, mens de går i søvngang.

Hvad gør lægen?

Der findes ingen kur for søvngang, men lægen kan tale med dig om, hvad der sker, og prøve at finde måder at hjælpe dig med at sove mere dybt. De fleste børn vokser ud af søvngang.

For børn, der ofte går i søvngang, kan lægere anbefale en behandling kaldet planlagt vækning. Det betyder, at din forælder vækker dig lidt før din sædvanlige søvngangstid, hvilket kan hjælpe med at stoppe søvngangen. I sjældne tilfælde kan en læge verschrive medicin for at hjælpe nogen med at sove.

Her er nogle tips til at forhindre søvngang:

• Afslap ved sengetid ved at lytte til blød musik eller afslapningsbånd.
• Hav en fast sovetid og hold fast ved den.
• Hold støj og lys nede, mens du prøver at sove.
• Undgå at drikke meget om aftenen og sørg for at gå på toilettet før du går i seng. (En fuld blære kan bidrage til søvngang.)

Sådan passer man på en søvngænger

En ting, du kan gøre for at hjælpe, er at rydde værelser og gange for møbler eller forhindringer, en søvngænger kan møde om natten. Hvis der er trapper eller farlige områder, skal en voksen lukke døre og vinduer eller montere sikkerhedsport.

Du har måske hørt, at søvngængere kan blive forvirrede og bange, hvis du skræmmer dem vågne. Det er sandt. Så hvad gør du, hvis du ser nogen gå i søvngang? Du skal råbe til en voksen, der kan styre personen blidt retur til sengen. Og efter søvngængeren er lagt tilbage i seng, er det tid for dig at få lidt søvn også!