• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Skal jeg tage på i vægt?

Det er næsten aldrig en god idé for et barn at prøve at tage på i vægt, især ved at spise masser af junkfood. Mange mennesker vil være tyndere, så det kan virke underligt, at nogle børn vil tage på i vægt. Men børn, der er tynde, føler nogle gange, at de ikke er den rigtige størrelse. Og de kan endda blive drillet med deres størrelse.

Folk kommer i forskellige former og størrelser. Du har måske venner på samme alder, der vejer meget mere, end du gør. Det betyder ikke, at nogen af ​​jer har den forkerte vægt.

Her er et par gode grunde til, at nogle børn er tynde eller ikke vejer så meget som deres venner:

• De er korte. Hvis du ikke er for høj, der er færre af jer - i hvert fald lodret. Det svarer til færre pund, når du træder på vægten.
• De er små, som undertiden kaldes "småbenet". Det betyder bare, at en persons kropsramme (deres skelet og muskler) kan være mindre eller tyndere. En måde at sammenligne rammer er at se på dit håndled. En person med en mindre ramme har normalt et mindre håndled og kan have problemer med at finde et ur, der ikke er for stort!
• De føler sig tynde sammenlignet med venner, der har været i puberteten. I puberteten, det er normalt for børn at vokse meget og tage på i vægt, også. Hvis et barn ikke har nået puberteten, og et andet har, den, der stadig venter på puberteten, er sandsynligvis mindre og tyndere.
• Deres forældre er korte, lille, eller tynde mennesker. Din mor og far sender deres gener videre til dig - herunder generne, der hjælper med at bestemme din højde og kropsramme. Hvis nære familiemedlemmer er på den lille eller tynde side, der er en god chance for at du vil være det også.

s

Hvad med at blive drillet?

At blive drillet er en grund til, at tynde børn nogle gange vil tilføje kilo. Det er aldrig sjovt at blive plukket på. Hvis dette sker for dig, Sørg for at fortælle en voksen, hvem der kan hjælpe. Du kan også øve dig på, hvad du vil sige tilbage til en, der driller dig. Fornærm ikke nogen, men måske sige, "Sådan er jeg bare. Alle er forskellige." At have venner, der bakker dig op, kan hjælpe dig med at føle dig modigere og mindre alene.

Sundhedsråd til tynde børn

Små børn vil især vide, hvordan de hjælper deres kroppe med at vokse og udvikle sig. Det bedste råd til dem er det samme som sundhedsrådene til alle børn:Spis en sund balance mellem fødevarer, få masser af aktivitet (spilletid), og spar ikke på søvn.

At prøve at tage på i vægt ved at proppe dig selv med ekstra kalorier er en dårlig idé. Det kan få dig til at føle dig syg og er ikke sund - så lyt bare til din appetit og spis kun så meget, som din krop fortæller dig. Hvis din størrelse angår dig, tal med din mor eller far. De kan hjælpe med at finde ud af, om du skal se din læge.

En gang imellem, et helbredsproblem kan forhindre et barn i at tage på i vægt. Barnet går normalt til en specialist, der kan tjekke tingene ud, eller til en registreret diætist, der har masser af tips til, hvordan man spiser godt. Men for det meste, tynde børn behøver ikke at se en læge eller gå på en særlig diæt.

Her er endnu en overraskelse. Børn, der er tynde, har brug for at dyrke motion. Mange mennesker bruger motion til at holde deres vægt under kontrol eller tabe sig. Men motion tjener mange andre formål, også. At bevæge sig rundt hjælper dig med at udvikle vigtige færdigheder og hjælper din krop med at blive stærkere. Og medmindre et barn er gået i puberteten, vægtløftning vil ikke bygge større muskler. Det kan også skade knogler, led, og muskler, hvis det ikke er udført korrekt.

Du vil hjælpe din krop, ikke skade det. Behandl det rigtigt, og du vil vokse og udvikle dig, som du skal.