• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Gestationsdiabetes: Tips til at håndtere det fra de lektioner, jeg har lært

For ca. en måned siden bestod jeg min en-times blodsukkertest ikke. Jeg var ret sikker på, at det skete, fordi jeg stoppede for en pølse, æg og ost-biscuit på vejen til lægens kontor. (Døm ikke. Jeg var sulten.) Så jeg var ikke bange for den tre-timers glukosetest. Det bare var en ting, jeg skulle komme igennem, før jeg kunne vende tilbage til at nyde rabat Halloween slik, bageri, og alt, der er kulhydrater.

Jeg overlevede de tre timer testen.

Det var lige så forfærdeligt, som reklameret. Den første time var værst. Jeg troede, jeg ville opkaste, gå i fald, eller muligvis dø i forskellige øjeblikke. Sygeplejerskerne var sympatiske – endda cheerleader-lignende – og hjalp mig igennem. Jeg antog, jeg bare var (typisk) over-dramatisk, men synes det, nogle gravide damer *faktisk* opkaster eller går i fald. Ingen er død, dog. Den følelse var speciel for mig. Pro-tip: Undgå opkastningen til enhver pris. Hvis du hukker, skal du starte forfra.

Jeg gik hjem, tryg på, at jeg havde bestået.

HA.

Næste morgen fik jeg Det Opkald. Jeg har gestationsdiabetes.

Jeg var nødt til at deltage i en 3-timers klasse om, hvad jeg kunne og ikke kunne spise. Den inkluderede masser af øvelser i at læse mærkater. Og masser af pushing af sukkererstatter, som ikke rigtig er min ting. Jeg lærte også, at jeg ville skulle tælle hvert kulhydrat, der passede mine læber, og tjekke mit blodsukker fire gange om dagen. Du kan forestille dig dybderne af min sorg. Jeg græde ikke foran sundhedsformidleren, men jeg græde ikke *ikke*, da jeg kom til min bil.

Jeg har overvåget min kost og tjekket mit blodsukker i et par uger nu. Det har været en rutschebane. Jeg svæver mellem at føle mig tryg, bitter, ked af det, og resigneret.

Men jeg lærer nogle gestationsdiabetes-lektioner på vejen:

1. Ja. Det suger.

Den her onde dreng er ingen velsignelse. Velsignelser er ting som at finde et awesome tøj på 75 % rabat på Bilka eller komme i din bil, når du kører for sent, at opdage, at din partner allerede har fyldt din tomme tank op. Gestationsdiabetes falder ikke i denne kategori. Snarere er det "en ting, du hellere ikke ville have, men skal håndtere, fordi du ikke har andet valg." Tag mig ikke galt – jeg er glad for at vide, hvad der sker med min krop, så jeg kan beskytte min og min babys sundhed. Men jeg lyver ikke, det er kold trøst, når du sidder ude at spise og ser dine venner nyde fantastisk mad, du ikke kan spise.

2. Gestationsdiabetes er intet at skamme sig over.

Jeg har ikke gestationsdiabetes, fordi jeg er fed. Eller fordi jeg spiste "dårligt" mad de første 20-ish uger af graviditeten. Eller fordi jeg ikke motionerede nok. Nope. Min morkage producerer masser af væksthormoner (for at hjælpe baby med at vokse). De væksthormoner gør det sværere for insulin at gøre sit job med at få sukker ud af mit blod og ind i mine kroppegruppe celler. Det sker hos HVER eneste forventende mor. Forskellen er, at nogle gravide damer er i stand til at pumpe ekstra insulin ud for at rydde det blodsukker, ingen problemer. Dem af os med gestationsdiabetes kan ikke holde trit med sukker-angrebet og har brug for lidt ekstra hjælp. Det er alt. Nogle af os kan håndtere ting ved at spise mad, der putter sukker i vores blod langsomt (som proteiner og fedtter). Andre af os vil have brug for at tage insulin. Vi er ikke fiaskoer. Vores kroppe har bare brug for lidt assistance, mens de væksthormoner kører højt.

3. Jeg er nu den mærkelige spiser.

Vi har alle den ven. Den, der er paleo eller south beach eller glutenfri eller hvad end. Vi elsker hende, men at se hende bestille fra en middagsmenu er smertefuldt, og glem at have hende over til at spise. Nå. Nu er jeg den person. Det er bare min virkelighed. Undskyld alle.

4. Det er ikke Den Værste Ting Nogensinde.

Jeg græd over min diagnose i to dage. Viser sig, det var sandsynligvis (igen) en overreaktion. Som graviditetskomplikationer går, er denne på "hellere dette end noget andet"-listen. De fleste kvinders blodsukker går straks tilbage til normal efter fødsel. De hovedrisici for babyen er ikke livstruende. Gestationsdiabetes kan håndteres med meget lille risiko for min sundhed eller babyens. Det er alt godt nyt. Også, bacon er nu på min daglige menu, så der er den sølvlinje.

5. Blodsukker er ikke nemt at kontrollere.

Alle kroppe virker forskelligt. Jeg har fået retningslinjer for, at jeg bør spise 30-45g kulhydrater til frokost. Men jeg har fundet ud af, at mit sukker-niveau bliver for højt, hvis jeg nærmer mig det 45-tal. Så for mig er det 30g. De fleste dage virker det. Så nogle dage får jeg tilfældigt en høj måling, og jeg kunne ikke fortælle dig for livet af mig, hvad der er anderledes. Blodsukker påvirkes af mange ting – ikke bare det, vi spiser – så jeg lærer, at jeg skal være tålmodig med mig selv og gøre det bedste, jeg kan. Målet er ikke at være perfekt.

6. Blodsukker kan stige under sygdom.

Min første uge på den specielle kost, havde jeg influensa. Jeg fik høj måling efter høj måling. Det var så frustrerende. Jeg spiste perfekt (en sjældenhed for mig) og mine tal var alle forkert. Viser sig, at at blive syg kan løfte dit blodsukker. Det sker, fordi dit immunsystem stimulerer hormoner, der gør det sværere for din krop at få sukkeret ud af dit blod effektivt. Så det er som at tilføje mere kamp på toppen af væksthormon-tingen. Min krop kunne bare ikke holde trit. Undtagen for nogle mennesker, de får lavt blodsukker, når de er syge. Se – blodsukker er en rigtig du-ved-hvad.

7. Jeg prøver at reframe.

Jeg er ikke en af dem, der "bounced back after baby" første gang (jeg hader den udtryk, uanset). Jeg ved, at på den anden side af denne graviditet, skal jeg vende tilbage til sundere spisevaner og regelmæssig motion for at understøtte min sundhed på længere sigt. Mens jeg havde planlagt at bruge de sidste uger af graviditeten på at gormandise med julemad, prøver jeg i stedet at se det som en chance til at jumpstarte mine sundere valg. Det er ikke nødvendigvis det, jeg ville vælge, men siden det er den vej, jeg er på, kan jeg lige så godt gøre det bedste ud af det.

Gestationsdiabetes er ikke verdens undergang.

Det er ikke solskin og roser enten. Som de fleste ting i graviditet (for mig i hvert fald), er det en blandet pose. Jeg vil stopfe min mund med kød og ost, mens jeg græder over dessert-menuen. Hvis du er en søster i sukkerfri lidelse, hilser jeg dig med mit 240 ml glas fuldmælk. Skål for at komme igennem og møde disse små mennesker, vores kroppe mirakuløst har dyrket. Disse børn skal nok sætte os i det gode gamle folks hjem.

Relateret: Gestationsdiabetes: symptomer &behandling