• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Gestationsdiabetes:Tips til at klare de lektioner, jeg har lært

For cirka en måned siden mislykkedes min blodsukkertest på en time. Jeg var ret sikker på, at dette skete, fordi jeg stoppede for en pølse, æg, og ostekiks på vej til lægehuset. (Døm ikke. Jeg var sulten.) Så, Jeg var ikke bange for den tre timers glukosetest. Det var bare en ting, jeg var nødt til at komme igennem, før jeg kunne gå tilbage til at nyde rabat på Halloween -slik, Bagværk, og alle ting kulhydrat.

Jeg overlevede testen på tre timer.

Det var lige så frygteligt som annonceret. Den første time var den værste. Jeg troede, at jeg skulle kaste op, besvime, eller muligvis dø på forskellige punkter. Sygeplejerskerne var sympatiske-endda cheerleader-esque-og hjalp mig igennem. Jeg antog, at jeg bare var (typisk) overdramatisk, men tilsyneladende, nogle gravide kaster * faktisk * op eller besvimer. Ingen er død, selvom. Den følelse var speciel for mig. Pro tip:Undgå opkastning for enhver pris. Hvis du kaster, du skal starte forfra.

Jeg gik hjem, sikker på, at jeg var bestået.

HA.

Næste morgen modtog jeg The Call. Jeg har graviditetsdiabetes.

Jeg blev forpligtet til at deltage i en 3 timers klasse om, hvad jeg kunne og ikke kunne spise. Det omfattede en masse øvelse i at læse etiketter. Og en masse skubbe af sukkererstatninger, som egentlig ikke er min marmelade. Jeg lærte også, at jeg ville tælle hver kulhydrat, der passerede mine læber og kontrollere mit blodsukker fire gange om dagen. Du kan forestille dig dybden af ​​min sorg. Jeg græd ikke foran sundhedspædagogen, men jeg græd ikke, da jeg kom til min bil.

Jeg har overvåget min kost og tjekket mit blodsukker i et par uger nu. Det har været en rutsjebane. Jeg svinger mellem at føle mig selvsikker, bitter, trist, og sagde op.

Men, Jeg lærer nogle lektioner i graviditetsdiabetes undervejs:

1. Ja. Det stinker.

Denne dårlige dreng er ingen velsignelse. Velsignelser er ting som at finde en fantastisk skjorte på 75% rabatstativet på Target eller sætte dig i din bil, når du er for sent at opdage, at din partner allerede har fyldt din tomme gastank. Svangerskabsdiabetes falder ikke ind under denne kategori. Hellere, det er "en ting, du helst ikke vil have, men vil håndtere, fordi du ikke har noget andet valg." Misforstå mig ikke - jeg er glad for at vide, hvad der sker med min krop, så jeg kan beskytte mit og min babys helbred. Men, Jeg vil ikke lyve, det er kold komfort, når du er ude at spise middag og se dine venner nyde fantastisk mad, som du ikke kan spise.

2. Svangerskabsdiabetes er ikke noget at skamme sig over.

Jeg har ikke graviditetsdiabetes, fordi jeg er tyk. Eller fordi jeg spiste “dårlige” fødevarer de første 20 uger af graviditeten. Eller fordi jeg ikke dyrkede motion nok. Nix. Min moderkage producerer en masse væksthormoner (for at hjælpe baby med at vokse). Disse væksthormoner gør det sværere for insulin at gøre sit job med at få sukker ud af mit blod og ind i min krops celler. Dette sker for ALLE blivende mor. Forskellen er, at nogle gravide er i stand til at skrue ekstra insulin ud for at slette, at blodsukker, intet problem. Vi med svangerskabsdiabetes kan ikke følge med sukkerangrebet og har brug for lidt ekstra hjælp. Det er alt. Nogle af os kan styre tingene ved at spise mad, der langsomt putter sukker i vores blod (som proteiner og fedtstoffer). Andre af os bliver nødt til at tage insulin. Vi er ikke fiaskoer. Vores kroppe har bare brug for lidt hjælp, mens disse væksthormoner løber højt.

3. Jeg er nu den mærkelige æder.

Vi har alle den ven. Den, der er paleo eller south beach eller glutenfri eller hvad som helst. Vi elsker hende, men at se hende bestille fra en middagsmenu er smertefuldt, og glem at have hende over til dit hus for at spise. Godt. Nu er jeg den person. Dette er bare min virkelighed. Undskyld alle.

4. Det er ikke det værste nogensinde.

Jeg græd over min diagnose i to dage. Det viste sig sandsynligvis (igen) at være en overreaktion. Som graviditetskomplikationer går, denne er på listen "bedre dette end noget andet". De fleste kvinders blodsukker går tilbage til det normale efter fødslen. De største risici for baby er ikke livstruende. Svangerskabsdiabetes kan håndteres med meget lille risiko for mit helbred eller baby. Det er alle gode nyheder. Også, bacon er nu på min daglige menu, så der er den sølvfor.

5. Blodsukker er ikke let at kontrollere.

Alles krop fungerer forskelligt. Jeg har fået retningslinjer for, at jeg skal spise 30-45g kulhydrater ved frokosttid. Men, Jeg har fundet ud af, at mit sukkerniveau bliver for højt, hvis jeg nærmer mig det 45 -tal. Så, det er 30g for mig. De fleste dage virker det. Så nogle dage, Jeg får tilfældigt en høj læsning, og jeg kunne ikke fortælle dig for mit liv, hvad der er anderledes. Blodsukker påvirkes af rigtig mange ting - ikke kun hvad vi spiser - så jeg lærer, at jeg skal være tålmodig med mig selv og gøre det bedste, jeg kan. Målet er ikke at være perfekt.

6. Blodsukker kan stige under sygdom.

Min første uge om specialkost, Jeg havde influenza. Jeg blev ved med at blive høj læsning efter høj læsning. Det var så frustrerende. Jeg spiste perfekt (en sjældenhed for mig), og mine tal var alle slukket. Det viser sig, at at blive syg kan øge dit blodsukker. Dette sker, fordi dit immunsystem stimulerer hormoner, der gør det sværere for din krop at tage sukkeret effektivt ud af dit blod. Så, det er som at tilføje mere kamp oven på tingene med væksthormon. Min krop kunne bare ikke følge med. Bortset fra nogle mennesker, de får lavt blodsukker, når de er syge. Se-blodsukker er en rigtig du-ved-hvad.

7. Jeg prøver at omformulere.

Jeg er ikke en af ​​dem, der "hoppede tilbage efter baby" første gang (jeg hader den sætning, alligevel). Jeg ved, at på den anden side af denne graviditet, Jeg er nødt til at vende tilbage til sundere spisevaner og regelmæssig motion for at støtte mit helbred på lang sigt. Mens jeg havde planlagt at bruge de sidste par uger af graviditeten på at spise mad, i stedet prøver jeg at se dette som en chance for at komme i gang med at træffe mine sundere valg. Det er ikke nødvendigvis det, jeg ville vælge, men da det er den vej, jeg er på, Jeg kan lige så godt få det bedste ud af det.

Svangerskabsdiabetes er ikke verdens ende.

Det er heller ikke solskin og roser. Ligesom de fleste ting under graviditeten (for mig alligevel), det er en blandet pose. Jeg fylder mit ansigt med kød og ost, mens jeg hulker over dessertmenuen. Hvis du er en søster i sukkerfri lidelse, Jeg hilser dig med mit 8 oz glas sødmælk. Skål med at komme igennem og møde disse bittesmå mennesker, vores kroppe er mirakuløst vokset. Disse børn har bedre sat os i de gode gamle folks hjem.

Relateret:Gestationsdiabetes:symptomer og behandling