Sådan hjælper du baby med at skelne dag fra nat

Mens nogle babyer sover godt om natten, har mange omvendte søvnmønstre. At sove hele dagen og være vågen om natten virker fint for baby, men fører til udmattelse hos forældre. Hvis din baby er forvirret om dag og nat, følg en plan for at hjælpe med at skelne dem.

Det skal du bruge

  • Musikafspiller
  • Blid musik eller hvide støj-optagelser
  • Indhylningstæppe (swaddler)

Sæt scenen

  1. Placer vugge/bassinette tæt på et lys vindue. Undgå direkte sol. Tynde gardiner hvis nødvendigt.

  2. Hold huset lyse om dagen. Åbn gardiner/jalousier. Tag baby ud for frisk luft om dagen. Lad barnet stimuleres af sollys og føle luften på huden, selv hvis hun sover.

  3. Lav støj som normalt, selv hvis baby lurer. Levende musik, opvaskemaskine, TV på rimelig volumen.

Om dagen

  1. Sæt en fast vågnings-tid om morgenen – hold den. Sov ikke længere, selv efter dårlig nat. Væn baby til at vågne om morgenen.

  2. Hold baby aktiv, når hun er vågen. Leg, syng, brug aldersmæssigt legetøj.

  3. Begræns dagsøvn. Lad baby sove 2–3 timer, så væk ham/hen til mad og leg. Vækkings-tricks: tøj af, kildre hænder/fødder, bevæg armene op/ned, kølig vaskeklud i ansigtet.

  4. Undgå aktiviteter, der får baby til at sove (svingning). Pause under amning for at gæpe og se om baby vil interagere, inden I fortsætter.

Om natten

  1. Etabler en soveneritual – så baby lærer søvn-cues. Følg samme rækkefølge hver nat: bad, pyjamas, vuggesang, mad, sovn.

  2. Indhyl baby til natte-søvn. Køb et specielt indhylningstæppe – brug KUN om natten.

  3. Hold baby's værelse mørkt og stille. Ingen lys ved natte-måltider. Undgå leg/for stor engagement ved natte-ble/amning. Prøv blid musik/hvide støj i baggrunden.

Previous:

Next:

  • Efterskoleaktiviteter: Fordele og ulemper ved at fylde børnenes tidsplan
    Efterskoleaktiviteter: Fordele og ulemper ved at fylde børnenes tidsplan
    Da Robyn Parets to drenge var små, var hun revet i mange retninger, løb hele Boston rundt for at tage dem til ekstraaktiviteter. Som mange forældre troede hun, at hendes børn skulle være involveret i så mange aktiviteter som muligt. Men en dag ved h
  • Hvad er Rh-inkompatibilitet?
    Hvad er Rh-inkompatibilitet?
    Hvad er Rh-inkompatibilitet? Baby Talk Rh-inkompatibilitet opstår, når mors blod er Rh-negativt, og babyens blod er Rh-positivt. Ved dit første medicinske besøg tages blodprøve for at bestemme din blodtype og Rh-faktor. Du er enten Rh-positiv (som c
  • De 13 bedste lavsukker morgenmadscerealer til børn
    De 13 bedste lavsukker morgenmadscerealer til børn
    Der er en grund til, at morgenmads-cerealer er en fast bestanddel. Det er hurtigt. Det er let. Og der er ingen tvivl om dets lækkerness. Men på grund af mængden af sukker, nogle cerealer indeholder – især dem, der markedsføres mod børn – er det ikke