Hvor meget søvn skal en 2 måneder gammel få?
Når du er ny forælder, er søvn et stort emne. Du kan bekymre dig for, hvor meget søvn din baby får – ikke at nævne, hvor meget søvn du får. Du kan undre dig over, hvornår din baby endelig starter med at sove gennem natten. Ved 2 måneders alder er din baby både sovende hele tiden og vågen hele tiden – bevæger sig gennem et uregelmæssigt søvn-vågen-skema, der kun afbrydes for at blive madet og skiftet. To måneder gamle babyer kan sove hvor som helst mellem 10,5 og 18 timer om dagen, men det meste af det kommer i ret korte spurter, ifølge National Sleep Foundation.
Nyfødt søvn
-
Babyer er uforudsigelige med deres søvnavaner. De har et kortere søvncyklus end voksne, og de forbliver typisk ikke sovende længere end en til tre timer ad gangen. Faktisk kan de sove i kun et par minutter før de vågner. Ifølge NSF kan babyer, selv når de sover, virke urolige og fortsætte med at tikke, bevæge arme og ben, smile og endda suge. Din baby udvikler sig hurtigt i de første par måneder, og al denne urolige søvn er en del af det.
Opmuntring af sunde søvnavaner
-
Ved 2 måneder kan din baby starte med at have længere strækninger af søvn, og du kan begynde at bemærke nogle mønstre i hans søvn. Nogle babyer, på den anden side, kan fortsætte med at have uregelmæssig søvn på dette tidspunkt. Du kan opmuntre sunde søvnavaner ved at genkende din babys signaler, som øjenrøg, gråd og kiden. Du kan også begynde at etablere sengetidsrutiner – selvom de måske ikke begynder at være effektive i et par måneder mere. En sengetidsrutine skal være simpel og konsistent, og den kan omfatte aktiviteter som amning, kramning, læsning af historier eller at tage et bad.
Forhindringer for søvn
-
Din baby lærer så meget på dette tidspunkt, at det kan få ham til at blive urolig eller overstimuleret, begge dele, som kan forhindre søvn eller hvilefuld søvn. Du kan hjælpe din baby med at få mere søvn og dybere søvn ved at fjerne ham fra stimulerende miljøer frem for lur- og sengetider. Brug blackout-gardiner til at bloker lys og en hvid støj-maskine til at bloker lyd. At skabe et beroligende miljø kan gøre søvn til en positiv oplevelse for din baby.
Din søvn
-
Når din baby vågner ofte og ikke sover i længere strækninger, betyder det, at du også er vågen og ikke sover meget. Du kan hjælpe dig selv og din partner med at få mere søvn ved at dele natlige pligter, så en af jer kan sove i længere strækninger, mens den anden passer baby. Når du er hjemme om dagen med din baby, udnyt hans lurer til at prøve at indhente din egen søvn. Læg husarbejde og andre aktiviteter, der ikke er absolut nødvendige, til side.
-
1. Hold øje med mad og drikke Store måltider kan gøre det svært at falde i søvn, så giv dit barn tid til at fordøje mellem aftensmad og sengetid. Undgå søde ting før sovetid, og sørg for, at barnet intager ingen koffein mindst seks timer før det skal -
Da dit barn var mindre, lærte du ham eller hende at se begge veje før krydsning af gaden, at undgå at tale med fremmede, og at ikke røre en varm ovn. Nu hvor din lille er en tween eller teenager, er du stadig opmærksom på deres sikkerhed, men på and -
Mesten af samtalen om våbenvold i dag drejer sig om masseskud, som Sandy Hook og Marjory Stoneman Douglas. Men der er et ofte overset aspekt ved våbenvold: Hver dag skades eller dræbes otte børn i huse, når et urimeligt opbevaret våben affyres. Og de
