Sådan etablerer du en god soveneritual for baby

Det, nye forældre ofte savner mest efter at have fået baby hjem, er en hel nats søvn. Søvn er vital for barnets fysiske og mentale udvikling, så at hjælpe baby med en fast soveneritual gavner hele familien. Selv om din lille glædebundt måske modstår at skilles fra dig om natten, kan en regelmæssig rutine hjælpe ham/ hende med at lære at falde i søvn og roe sig selv.

Fremgangsmåde

  1. Skab en rutine – og hold fast i den. Også i weekender og på rejser, hvis muligt. Få partner med i båden. Start soveneritualen, når baby er 6–8 uger, for at skabe et genkendeligt, forudsigeligt mønster hver aften.

  2. Gentag samme rutine hver aften: varmt bad, flaske/amning, så ned i vuggen. Det varme bad afslapper og hjælper overgangen til sovn. Gentag aktiviteterne for at lære barnet, hvornår det er sovetid, og give tryghed. Hold rutinen under 30 minutter.

  3. Indfør et trygheds-objekt, så snart baby er gammel nok. Blødt plysdyr, tæppe eller sutteflaske kan hjælpe med at afslappe, mens I sidder i en svingestol eller krammer på sofaen efter badet.

  4. Giv ekstra kærlighed under rutinen. Læs en historie eller syng en sang. At lytte til din stemme roer og udvider sprogforståelsen. Syng en sidste sang, mens du blidt lægger baby i vuggen til natten.

  5. Tal med børnelæge, hvis du mistænker søvnproblemer: svært åndedræt under søvn, snorken, tungt pust. Det kan relateres til søvnapnø eller for store mandler.

Previous:

Next:

  • Fremad bevægelse – Din 4-årige udvikling
    Fremad bevægelse – Din 4-årige udvikling
    Dit barn er fire år gammelt, og det er sandsynligt, at du kigger frem til at skrive ham ind i skole snart. Der er en gnidende bekymring, der kan træffe mange forældre: hvordan ved du, om dit barn er på det rigtige niveau og har de færdigheder, han h
  • Hvad er feber hos børn: Når man skal bekymre sig og når man kan være rolig
    Hvad er feber hos børn: Når man skal bekymre sig og når man kan være rolig
    Feber kan være et almindeligt symptom på forkølelse- og influenzavirusser, men feber hos børn har evnen til at gøre selv de mest erfarne forældre og plejere nerveøse. Men her er noget (emotionelt) trøst: En højere end normal temperatur er ikke altid
  • Vigtige forældreregler: Sådan holder du hovedet koldt
    Vigtige forældreregler: Sådan holder du hovedet koldt
    Din fornuft er ikke kun vigtig, fordi du er vigtig, men også fordi dine børn har brug for fornuftige forældre. Og der er blot et par regler, du vil finde ud af, efter du har fået fat i dem, hjælper dig med at holde hovedet koldt, når dine børn græder