• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Kan du give juice til babyer, og hvornår skal du begynde at give?

Frugt- og grøntsagsmos udgør de første fødevarer for mange babyer. Mens forældre ønsker at sikre, at deres babyer får alle de nødvendige næringsstoffer og danner sunde madvaner, kan de ofte spekulere på, om og hvornår de skal introducere frugt- og grøntsagsjuice til babyer. Er det sikkert at give juice til babyer? Desuden er juicer, der er tilgængelige på markedet, muligvis ikke sikre på grund af deres høje sukkerindhold. Så læs dette indlæg for at kende den ideelle mængde, sundhedsmæssige fordele, mulige bivirkninger og mere om frugtjuice til babyer.

Hvad er juice?

US Food and Drug Administration (USFDA) mærker kun et produkt som "juice", hvis det er 100 % juice, dvs. frugtkødet inkluderet. For juice fremstillet af koncentrat skal etiketten angive, at produktet er rekonstitueret af koncentrat. Generelt indeholder kommercielle juicer mellem 10-99 % juice, tilsatte sødestoffer, varieret smag og berigende stoffer såsom C-vitamin eller calcium. Disse ingredienser skal være anført på etiketten i henhold til reglerne.

Er frugt- og grøntsagsjuice gode til babyer?

Ideelt set bør vi undgå juice til babyer under et år, da de ikke har nogen næringsværdi og øger risikoen for huller i tænderne. For babyer over et år kan juice have lignende sundhedsmæssige fordele som for voksne. Juice kunne give visse sundhedsmæssige fordele, forudsat at juicerne fodres i moderate mængder og er en del af babyens afbalancerede kost.

Du kan prøve stuvet æble, vindrue, moskusmelon, vandmelon, gulerod, appelsin, tomat, sød lime, pære, fersken, mango, bær, litchi, rødbeder, grønkål, citron, brøndkarse.

Fordele ved frugt- og grøntsagsjuice

Følgende er nogle af de vigtigste fordele ved frugt- og grøntsagsjuice til babyer:

1. Kilde til mikronæringsstoffer: Frugt- og grøntsagsjuice kan være en kilde til mikronæringsstoffer, nemlig mineraler og vitaminer. Disse multivitaminer og mineraler hjælper med babyens sunde vækst.

2. Sund blodcirkulation: Frugt- og grøntsagsjuice menes at påvirke kardiovaskulær sundhed. Juice kan hjælpe med at sænke blodtrykket og forbedre blodlipidprofilerne. Det opstår, fordi juice indeholder en række polyfenoler, vitaminer og mineraler.

3. Forebyggelse af betændelse: Frugt- og grøntsagsjuice har forbindelser, der kan hjælpe med at reducere inflammation. Det kan have en rolle for barnets generelle velbefindende.

4. Præbiotisk effekt: Grøntsags- og frugtjuice har bioaktive forbindelser som polyphenoler, oligosaccharider, fibre og nitrat. I menneskets tarm kan disse forbindelser inducere en præbiotisk-lignende virkning. Præbiotika fungerer som føde for tarmmikroberne. Sunde tarmmikrober kan hjælpe med at forbedre fordøjelsessystemets generelle sundhed.

Alle disse fordele kan også opnås ved at opmuntre din baby til at spise mange forskellige frugter og grøntsager, mos, pureret eller fingermad.

Hvornår kan din baby begynde at drikke juice?

American Academy of Pediatrics fraråder at give juice til spædbørn under 12 måneder, da det ikke giver nogen ekstra ernæringsmæssige fordele. Efter 12 måneders alderen kan spædbørn have kontrollerede mængder juice lejlighedsvis, men hele fødevarer er en bedre mulighed.

Hvor meget juice kan du give din baby?

For babyer over 12 måneder, kan juice indføres i kosten i fortyndet form en del juice i 10 dele vand for at minimere risikoen for huller i tænderne. Begræns også indtaget til ikke mere end 60-120 ml om dagen.

Kan juice være skadelig for babyer?

Der er ingen alvorlige bivirkninger af frugt- og grøntsagsjuice, men de kan udgøre nogle sundhedsproblemer :

1. Juice, især frugtjuice, anses for høj i deres samlede sukkerindhold, og dette indhold stiger yderligere, hvis juicerne også er tilsat sukker. Dette kan bidrage til øget kalorieforbrug.

2. Øget kalorieforbrug kan føre til øget vægtøgning.

3. Juice udgør en risiko for caries, især hos babyer og små børn.

4. De mangler fibre, hvilket er afgørende for forskellige kropsfunktioner.

5. Da juice, især frugtjuice, er sød, kan babyer og små børn udvikle smag for dem og nægte andre fødevaregrupper.

6. Juice fremstillet kommercielt kunne have tilsat sødestoffer, smagsstoffer, tilsætningsstoffer og konserveringsmidler, som ikke er ideelle til babyer og små børn.

De juicer, som du fodrer barnet med, skal pasteuriseres. Upasteuriseret juice kan indeholde skadelige bakterier, som kan være skadelige for babyens helbred.

Er hjemmelavede juicer sikre?

Hjemmelavet juice er frisk, hygiejnisk og kan tilpasses til din baby. Det skal dog steriliseres gennem pasteurisering eller kogning.

Voksne har ikke brug for pasteuriseret eller kogt juice, fordi deres immunsystem kan håndtere bakterierne. Men det amerikanske FDA anbefaler, at saften koges for at fjerne alle bakterier, før den fodres til et lille barn.

Tips til at fodre babyer med frugtjuice

Følgende punkter kan være nyttige, når du planlægger at introducere frugtjuice til en baby:

• Brug en kop eller ske til at fodre juicen, da det kan føre til overforbrug.

• Begynd med kun 2-3 skeer juice, så barnet kan vænne sig til smagen af ​​juice.

• Giv 100 % koncentreret juice i stedet for juicedrikke eller pulverblandinger, som er sødet. For at lette fordøjelsen af ​​koncentreret juice skal du også fortynde den med kogt og afkølet vand.

• Udskift ikke måltiderne med frugtjuice. Lad i stedet juice være et tilbehør til de afbalancerede måltider.

• Begynd med grøntsagsjuice frem for frugtjuice, fordi babyer har en tendens til at foretrække frugtjuice på grund af deres søde smag og kan udvikle en modvilje mod grøntsagsjuice.

• Undgå at tilføje ekstra salt, sukker, honning eller andre krydderier til juicen, da det kan være svært for din baby at fordøje.

• Du kan begynde med en enkelt grøntsag eller enkelt frugtjuice og derefter gradvist kombinere et par frugter eller grøntsager.

• Giv ikke frugtjuice omkring sengetid, da det kan forårsage fordøjelsesproblemer som oppustethed, gas og fordøjelsesbesvær hos babyer.

• Juice bør ikke bruges til behandling af dehydrering eller diarré.

Bemærk: Hvis du giver en grøntsags- eller frugtjuice for første gang, skal du være opmærksom på tegn på allergi.

Frugt- og grøntsagsjuice til babyer er ikke ideelle, da de mangler mange næringsstoffer og ofte forårsager huller i tænderne. Det anbefales at give frugt- og grøntsagsmos til babyer for at få fibrene og andre næringsstoffer. Du kan inkludere juice i en babys kost. Men hele fødevarer er bedst til at fremme fordøjelsen og generel sundhed. Juice kan også øge kalorieforbruget og vægtøgningen. Nogle gange kan du give hjemmelavede juicer og undgå kommercielle juicer med kunstige sødestoffer og smagsstoffer. Det anbefales også at pasteurisere saften til babyer for at beskytte dem mod bakterielle infektioner.