• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Kan man give juice til babyer og hvornår skal man starte?

Frugt- og grøntsagspureer udgør de første fødevarer for mange babyer. Mens forældre vil sikre, at deres babyer får alle de nødvendige næringsstoffer og danne sunde spisevaner, undrer de sig ofte over, om og hvornår de skal introducere frugt- og grøntsagsjuicer til babyer. Er det sikkert at give juice til babyer? Desuden kan juicer på markedet ikke være sikre på grund af deres høje sukkerindhold. Så læs dette indlæg for at kende den ideelle mængde, fordele, mulige bivirkninger og mere om frugtjuicer til babyer.

Hvad er juice?

US Food and Drug Administration (USFDA) mærker et produkt som "juice" kun, hvis det er 100% juice, dvs. kødet inkluderet. For juicer lavet af koncentrat, skal mærkaten nævne, at produktet er rekonstitueret fra koncentrat. Generelt indeholder kommercielle juicer mellem 10-99% juice, tilsatte sødemidler, varierede smagsstoffer og forsterkere som vitamin C eller calcium. Disse ingredienser skal være opført på mærkaten ifølge reguleringer.

Er frugt- og grøntsagsjuicer gode for babyer?

Ideelt bør vi undgå juicer til babyer under ét år, da de ikke har nogen næringsværdi og øger risikoen for tandsygdomme. For babyer over ét år kan juicer have lignende fordele som for voksne. Juicer kan give visse fordele, så længe juicer gives i moderation og er en del af babyens balancerede kost.

Du kan prøve stuvet æble, drue, honningmelon, vandmelon, gulerod, appelsin, tomat, sødlime, pære, ferskne, mango, bær, litchi, rødbede, kale, citron, vandkarse.

Fordele ved frugt- og grøntsagsjuicer

Følgende er nogle nøglefordele ved frugt- og grøntsagsjuicer til babyer:

1. Kilde til mikronæringsstoffer: Frugt- og grøntsagsjuicer kan være en kilde til mikronæringsstoffer, nemlig mineraler og vitaminer. Disse multivitaminer og mineraler hjælper med den sunde vækst af babyen.

2. Sund blodcirkulation: Frugt- og grøntsagsjuicer antages at påvirke kardiovaskulær sundhed. Juice kan hjælpe med at sænke blodtrykket og forbedre blodlipidprofiler. Det sker, fordi juicer indeholder en række polyfenoler, vitaminer og mineraler.

3. Forebyggelse af inflammation: Frugt- og grøntsagsjuicer har forbindelser, der kan hjælpe med at reducere inflammation. Det kan have en rolle i babyens generelle velvære.

4. Prebiotisk effekt: Grøntsags- og frugtjuicer har bioaktive forbindelser som polyfenoler, oligosacharider, fiber og nitrat. I mennesketarmen kan disse forbindelser indudre en prebiotisk lignende effekt. Prebiotika virker som føde til tarmmikrober. Sunde tarmmikrober kan hjælpe med at forbedre den samlede sundhed af fordøjelsessystemet.

Alle disse fordele kan også opnås ved at opmuntre din baby til at spise mange forskellige frugter og grøntsager, moset, pureeret eller fingermad.

Hvornår kan din baby starte med at drikke juice?

American Academy of Pediatrics anbefaler imod at give juice til spædbarn under 12 måneder, da det ikke giver nogen ekstra ernæringssmæssige fordele. Efter 12 måneders alder kan spædbarn have kontrollerede mængder juice lejlighedsvis, men hele fødevarer er et bedre valg.

Hvor meget juice kan du give din baby?

For babyer over 12 måneder kan juice introduceres i kosten i udtyndet form: en del juice i 10 dele vand for at minimere risikoen for tandsygdomme. Desuden skal indtaget begrænses til ikke mere end 60-120ml om dagen.

Kan juicer være skadelige for babyer?

Der er ingen alvorlige bivirkninger af frugt- og grøntsagsjuicer, men de kan stille nogle sundhedsmæssige problemer:

1. Juicer, især frugtjuicer, anses for at være høje i deres samlede sukkerindhold, og dette indhold øges yderligere, hvis juicerne har tilsat sukker. Dette kan bidrage til øget kalorieindtag.

2. Øget kalorieindtag kan føre til øget vægtøgning.

3. Juicer udgør en risiko for karies, især hos babyer og småbørn.

4. De mangler fiber, som er essentielt for forskellige kropsfunktioner.

5. Da juicer, især frugtjuicer, er søde, kan babyer og småbørn udvikle en smag for dem og nægte andre fødevarugrupper.

6. Kommercielt fremstillede juicer kan have tilsatte sødemidler, smagsstoffer, tilbehør og konserveringsmidler, som ikke er ideelle for babyer og småbørn.

De juicer, du giver babyen, skal være pasteuriseret. Upasteuriserede juicer kan indeholde skadelige bakterier, som kan være skadelige for babyens sundhed.

Er hjemmelavede juicer sikre?

Hjemmelavet juice er frisk, hygiejnisk og kan tilpasses din baby. Dog skal den sterilisceres gennem pasteurisering eller kogning.

Voksne kræver ikke pasteuriseret eller kogt juice, fordi deres immunsystem kan håndtere bakterierne. Men US FDA anbefaler, at juicen koges for at eliminere alle bakterier før den gives til et lille barn.

Tips til at give frugtjuicer til babyer

Følgende punkter kan være nyttige, når du planlægger at introducere frugtjuicer til en baby:

• Brug en kop eller ske til at give juicen, da at give den i flaske kan føre til overforbrug.

• Start med kun 2-3 skeer juice, så babyen kan vænne sig til smagen af juicer.

• Giv 100% koncentreret juice snarere end juicedrikke eller pulverblandinger, der er sødet. Desuden, for at lette fordøjelsen af koncentreret juice, udtynd det med kogt og afkølet vand.

• Erstat ikke måltiderne med frugtjuicer. Lad i stedet juicer være en tilbehør til de balancerede måltider.

• Start med grøntsagsjuice snarere end frugtjuice, fordi babyer har tendens til at foretrække frugtjuicer på grund af deres søde smag og kan udvikle en mislike til grøntsagsjuicer.

• Undgå at tilføje ekstra salt, sukker, honning eller andre krydderier til juicen, da det kan være svært for din baby at fordøje.

• Du kan starte med en enkelt grøntsag eller enkelt frugtjuice og derefter gradvist kombinere nogle frugter eller grøntsager.

• Giv ikke frugtjuice omkring sengetid, da det kan forårsage fordøjelsesproblemer som blæser, gas og fordøjelsesbesvær hos babyer.

• Juicer bør ikke bruges til behandling af dehydrering eller diaré.

Note: Hvis du giver en grøntsags- eller frugtjuice første gang, så observer efter tegn på allergi.

Frugt- og grøntsagsjuicer til babyer er ikke ideelle, da de mangler mange næringsstoffer og ofte forårsager tandsygdomme. Det anbefales at give frugt- og grøntsagspureer til babyer for at få fiberne og andre næringsstoffer. Du kan inkludere juicer i en babys kost. Men hele fødevarer er bedst til at fremme fordøjelses- og generel sundhed. Juicer kan også øge kalorieindtag og vægtøgning. Nogle gange kan du give hjemmelavede juicer og undgå kommercielle juicer med kunstige sødemidler og smagsstoffer. Det anbefales også at pasteurisere juicer til babyer for at beskytte dem mod bakterielle infektioner.