Startende faste stoffer
Det kan være sjovt at starte en baby på fast mad interessant og ja hysterisk morsom. (Vent til du ser nogle af de yndige ansigter, din baby laver!)
Når din baby er seks måneder gammel, begynde at tilbyde fast mad som supplement til den ernæring, din modermælk giver.
Start med at vælge et tidspunkt, hvor din baby er opmærksom, men ikke for sulten. Tilbyde fast mad før eller efter amning; du og din baby vil lære, hvad der fungerer bedst for jer begge. Babyer kan nyde mosede fødevarer og mad, de kan gribe med fingrene, selv før deres første tænder dukker op.
I starten tilbyde faste stoffer to til tre gange om dagen, stigende til tre til fire gange om dagen. Mængden af mad, der tilbydes, bør styres af din babys tegn på sult og fylde. Amning fortsætter med at være den vigtigste kilde til ernæring, når andre fødevarer introduceres.
Husk:
- Tilbyde en række nye fødevarer, herunder grøntsager, frugt, korn eller mælkeprodukter som ost og yoghurt
- Kom aldrig korn eller andre faste stoffer i en flaske
Babys jernlagre begynder at falde omkring seks måneders alderen. Det betyder, at jern fra jernrige fødevarer er nødvendig for en sund spædbarnsvækst, udvikling, og for at forhindre jernmangelanæmi. Jern er meget vigtigt for hjernens udvikling. Jernrige fødevarer omfatter:
- bøf, svinekød, lam, kalvekød
- jernforstærket spædbarnskorn (vælg en enkelt-kornsort)
- kylling, Kalkun
- fisk
- tofu
- bønner og andre bælgfrugter
- æggeblomme
Tegn på, at din baby er klar til fast mad:
- Sidder og holder hovedet opad.
- Ser og åbner munden efter en ske og lukker læberne om skeen.
- Skubber ikke mad ud af munden med tungen.
Se menusiden for daglige madforslag i alderen 6-12 måneder.
Hunger Cues
Babyer giver dig tegn på at vise deres interesse for at spise. Ved at se efter og reagere på disse tegn på sult og fylde, du kan hjælpe din baby med at være sund, spise godt og nyde mad.
En sulten baby:
- Åbner munden, når der tilbydes mad.
- Lener sig spændt fremad, sparker hendes fødder, eller vinker med hænderne, når der tilbydes mad.
En baby, der har fået nok at spise:
- Han lukker munden, når der tilbydes mad.
- Vender hovedet væk, når der tilbydes mad.
- Skubber mad væk (eller smider det på gulvet!)
Babys appetit kan variere fra dag til dag. Nogle gange spiser de meget. Andre gange, de vil slet ikke have den store interesse for mad. Følg dit barns tegn på sult og fylde. Tving aldrig en baby til at spise.
Kvælningsfare
Giv aldrig hele nødder, hele jordnødder, hele druer, popcorn, tyggegummi, skumfiduser, hostedråber eller hårdt slik til børn under fire år. Disse fødevarer er almindelige årsager til kvælning.
Spis sammen med din baby så ofte som muligt
Dette er en glimrende måde at fremme sund kost og at udvikle deres sociale færdigheder. Din baby lærer ved at se dig, og undersøgelser viser, at børn, der spiser måltider sammen med familiemedlemmer, har en tendens til at spise mere nærende mad og klare sig bedre i skolen.
Babyer klarer sig også godt med regelmæssige rutiner. At sidde til måltider og snacks på samme tid hver dag giver babyer den struktur, de har brug for, så de kan fokusere på at spise forskellige madvarer og lære at fodre sig selv.
Hold måltiderne rolige. Sluk for elektronikken, og fjern andre distraktioner som legetøj og bøger. Fokuser på at være sammen og nyde dit måltid.
Undgå at græsse (spise og drikke hele tiden, herunder fra en flaske eller en slurk). Græsning mellem måltider og snacks er en usund spisevaner, der er særligt skadelig for tænderne.
Ressourcer og links:
HealthLink BC:fodring af din baby
HealthLink BC:Babys første mad
BetterTogether BC
Introduktion til fødevarer tidligere i livet kan hjælpe med at forhindre fødevareallergi