At starte med fast føde
At starte en baby på fast føde kan være sjovt, interessant og ja, latterligt. (Vent til du ser nogle af de sød ansigtsudtryk, din baby laver!)
Når din baby er 6 måneder gammel, skal du begynde at tilbyde fast føde for at supplere ernæringen fra din brystemælk.
Start med at vælge et tidspunkt, hvor din baby er vågen, men ikke for sulten. Tilbyde fast føde før eller efter amning; du og din baby vil lære, hvad der fungerer bedst for jer begge. Babyer kan nyde musket mad og mad, de kan gribe med fingrene, endda før deres første tænder kommer frem.
Først skal du tilbyde fast føde to til tre gange om dagen, øget til tre til fire gange om dagen. Mængden af mad, der tilbydes, bør styres af babyens sult- og mætheds-signaler. Amningen fortsætter med at være hovedkilden til ernæring, mens andre fødevarer introduceres.
Husk:
- Tilbyd en vifte af nye fødevarer herunder grøntsager, frugter, korn eller mælkeprodukter som ost og yoghurt
- Sæt aldrig morgenmad eller andre faste fødevarer i en flaske
Babyers jernforråd begynder at mindskes omkring 6 måneders alder. Det betyder, at jern fra jernrige fødevarer er nødvendigt for sund baby-vækst, udvikling og for at forebygge jernmangelanæmi. Jern er meget vigtigt for hjerneudvikling. Jernrige fødevarer omfatter:
- oksekød, svinekød, lam, kalvekød
- jernberiget spædbarnsmorgenmad (vælg enkeltkornsvariet)
- kylling, kalkun
- fisk
- tofu
- bønner og andre bønnearter
- æggeblomme
Tegn på, at din baby er klar til fast føde:
- Sidder og holder hovedet oppe.
- Kigger og åbner munden for en ske og lukker læberne omkring skeen.
- Skyder ikke maden ud af munden med tungen.
Se menuesiden for daglige fødevareforslag til aldre 6-12 måneder.
Sultsignaler
Babyer giver dig tegn for at vise deres interesse i at spise. Ved at observere og reagere på disse sult- og mætheds-signaler kan du hjælpe din baby med at være sund, spise godt og nyde mad.
- Åbner munden, når mad tilbudes.
- Bøjer sig ivrigt fremad, spark med fødderne eller vifter med hænderne, når mad tilbudes.
En baby, der har fået nok at spise:
- Lukker munden, når mad tilbudes.
- Vender hovedet væk, når mad tilbudes.
- Skyder maden væk (eller smider den på gulvet!)
Babyers appetit kan variere fra dag til dag. Nogle gange spiser de meget. Andre gange har de ikke stor interesse for mad i det hele taget. Følg dit barns signaler for sult og mæthed. Tving aldrig en baby til at spise.
Kvalmefare
Giv aldrig hele nødder, hele jordnødder, hele druer, popcorn, tyggegummi, marshmallows, hostepastiller eller hård slikkepinde til børn under fire år. Disse fødevarer er almindelige årsager til kvalme.
Spis sammen med din baby så ofte som muligt
Dette er en fremragende måde at fremme sunde spisevaner og at udvikle deres sociale færdigheder. Din baby lærer ved at se på dig, og studier viser, at børn, der spiser måltider med familiemedlemmer, har tendens til at spise mere næringssig mad og præsterer bedre i skolen.
Babyer trives også med faste rutiner. At sidde ned til måltider og mellemmåltider på de samme tidspunkter hver dag giver babyer den struktur, de har brug for, så de kan fokusere på at spise en vifte af fødevarer og lære at føde sig selv.
Hold måltider rolige. Sluk for elektronik og fjern andre forstyrrelser som legetøj og bøger. Fokusér på at være sammen og nyde jeres måltid.
Undgå at græde (at spise og drikke hele tiden, herunder fra en flaske eller sugerkop). At græde mellem måltider og mellemmåltider er en usund spisevane, der er især skadelig for tænderne.
Ressourcer & Links:
Sundhedsstyrelsen: At føde din baby
Sundhedsstyrelsen: Baby's første fødevarer
BetterTogether BC
Tidlig introduktion af fødevarer kan hjælpe med at forebygge fødevarerallergier
-
Hvis du ammer en lille en lige nu, har du sandsynligvis mange spørgsmål og bekymringer om COVID og amning, enten om amning generelt, hvad man skal gøre, hvis man tester positiv, eller om sikkerheden ved at få COVID-vaccinen. Heldigvis er der meget få -
Uanset din holdning til børn og skærmtid, er der en god chance for, at dit barn ender med at forbruge mere medier end sædvanligt det sidste år. Enten din førskolebørn binge-så Peppa Pig, mens du zoomede, eller din ældre barn loggede ekstra Minecraft- -
Vredeanfald er en uundgåelig del af at være forælder. Selvom der ikke findes nogen måde at forhindre dem på, findes der måder at hjælpe dit barn med at roe ned, når han er i bunden af følelsesmæssig uro. Læs videre for 10 sindsfraværende tips til vre
