• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Regrese spánku v 18 měsících: Příčiny a tipy, jak ji zvládnout

Stejně jako u jiných stadí regrese spánku, regrese spánku u 18měsíčních kojenců je spuštěna vývojovou fází, kdy se mění spánkové vzory kojence. Kojence, který spal dobře, najednou odmítne jít spát nebo se probudí náladové uprostřed noci.

Ačkoliv je tato fáze dočasná a často se vyřeší do týdne, správa kojence může být v tomto věku náročnější, protože se mohou dostat z postýlky a chodit kolem. Také teď mohou vyjádřit své přání pevněji než dříve. Proto během epizody regrese 18měsíční kojence může sednout a hlasitě plakat, odolávat návratu ke spánku, nebo mohou tiše vyjít z postýlky a toulat se bez dohledu, což zvyšuje riziko nehod.

Přečtěte si, zjistěte více o možných příčinách regrese spánku u 18měsíčních, jak dlouho trvá, a tipy, jak pomoci rodičům zvládnout fázi regrese.

Co způsobuje regresi spánku u 18měsíčního kojence?

Změny ve spánkových vzorcích jsou součástí růstu a vývoje. Následující situace mohou vést k regresi spánku u 18měsíčních kojenců.

1. Růst a vývoj

Změny v vývoji mozku mohou způsobit dočasnou regresi spánku nebo změny v běžných spánkových vzorcích 18měsíčního kojence. Dítě může mít méně období spánku nebo se spánkový vzor může změnit.

Můžete si všimnout, že fáze označené dosažením fyzických a kognitivních míle kamenů jsou často spojeny s regresemi spánku. Můžete si také všimnout nových zubů nebo nárůstu výšky během periody regrese spánku. Matka může zejména stěžovat na nové prořezávání zubů. Proměnlivé množství rastových hormonů v těle kojence by mohlo být důvodem.

2. Rozdělovačná úzkost

Některé kojence mohou vyvinout regresi spánku kvůli rozdělovační úzkosti. Ačkoliv je to část jejich sociálního a emocionálního růstu, rozdělovačná úzkost může způsobit změny ve spánku kojence, pokud je pečovatelé nebo rodiče nechají spát sami.

Vaše kojence může spát u vás a být více náročné než obvykle, když zažívají spánkovou deprivaci kvůli strachu být daleko od rodičů.

3. Zvýšená nezávislost

Některé kojence mohou mít v tomto věku silné touhy po nezávislosti a chtějí hrát nebo dělat něco jiného než spát. Může také pokusit protestovat pláčem nebo jinými způsoby, když je prosíte, aby spali v pravidelný čas.

Jak dlouho bude trvat regrese spánku?

Délka regrese spánku se může lišit u každého dítěte. Obvykle trvá dva až šest týdnů, a vaše kojence se postupně vrátí k pravidelným spánkovým vzorcům. Rodič obvykle stěžuje lékaři, že dítě nespí nebo je vzhůru hodiny.

Několik kojenců může zažít regresi spánku za kratší období, zatímco někteří ji nemusí zažít vůbec.

Jak vypadá regrese spánku 18měsíčního kojence?

Kojence může projevovat následující chování během regrese spánku v 18 měsících.

• Probuzení v noci
• Změněný spánkový vzor jako bdělost v noci a spánek v den
• Příliš brzké probuzení
• Krize před spaním
• Zvýšené kratší spánky
• Pláč a podrážděnost
• Změny chuti. Nežere dobře
• Náročnost a žádání více objímání

Některé kojence mohou hrát, volat vás, nebo mluvit během jejich času pro spaní. To je normální část vývoje a kojence z toho nakonec vyrostou.

Kolik hodin spánku je potřeba pro 18měsíčního kojence?

Jedenáct až čtrnáct hodin denního spánku je vyžadováno pro 18měsíčního kojence. To lze rozdělit na delší trvání (10 až 12 hodin) nočního spánku s několika hodinami (dvě až čtyři hodiny) spánků během dne.

Ačkoliv spánkové potřeby se mohou lišit u kojenců, všechna vyžadují dostatek spánku, aby byla zdravá, i když mají regresi spánku. Nedostatek spánku může zhoršit krize a náladové chování u kojenců.

Spánkové tipy pro 18měsíční kojence

Následující spánkové tipy mohou pomoci vašemu kojenci usnout během fáze regrese spánku v 18 měsících.

• Nechte vaše kojence dodržovat určité rutiny před spaním, jako je čtení pohádek před spaním nebo koupeľ. To je může uvolnit a připravit je na čas pro spaní.

• Umístěte kojence do postýlky, když cítí unavu, spíše než čekat, až usnou v vašich ramenou. To jim může pomoci usnout dřív a spát lépe. To vám může také umožnit pozorovat a určit, kdy vaše kojence má tendenci usnout.

• Vyhněte se času u obrazovky pár hodin před spaním nebo časem spánku. Nepovolujte více než hodinu času u obrazovky denně.

• Můžete poskytnout bezpečnou a pohodlnou hračku pro čas pro spaní kojenci. To může pomoci kojenci zase usnout, pokud se probudí v noci.

• Upravte spánkový rozvrh kojence během regresí spánku. Například uložte kojence dřív do postýlky v noci nebo zkuste přidat denní spánky.

• Nakrmte kojence dostatečně před spaním, aby se neprobudili kvůli hladu.

• Mějte v pokoji kojence uklidňující noční svíčku, aby snadno usnuli.

• Můžete umístit postýlku kojence blízko své postýlky ve své ložnici, abyste byli vždy v jejich zorném poli. Sdílení ložnice může usnadnit vám uklidnit je zpět ke spánku, pokud se probudí v noci.

Můžete posílit dobré spánkové návyky 18měsíčnímu kojenci, pokud má regresi spánku a krize. Nastavte pravidla a limity, a povzbuďte kojence dodržovat pevný spánkový rozvrh pro spánky i noční spánek.

Regrese spánku v 18 měsících je jen fáze, a není o čem se obávat. Během této doby se vaše kojence může probudit uprostřed noci, vyjít z postýlky a toulat se, a plakat hlasitě. Regrese spánku u kojenců může být spuštěna změnami v vývoji mozku, rozdělovační úzkostí a touhou po nezávislosti. Nicméně je dočasná a typicky končí za dva až šest týdnů. Můžete pomoci svému dítěti spát lépe během této fáze dodržováním rutiny před spaním, koupeľ, vyhýbání se obrazovkám a gadgetům před spaním, a umisťováním do postýlky pouze když jsou unavení.