Jak zastavit noční strachy

Noční strachy hrají havéři s úzkostmi rodičů. Jeden okamžik vaše dítě spí klidně, druhý křičí a běhá kruzemi po pokoji. Nepanicujte, noční strachy lze zastavit. Budete potřebovat trochu odhodlání a ochotu probudit spící dítě, ale je to možné.

Návod

  1. Pozorujte, kdy noční strach nastává. Obvykle nastane v prvních několika hodinách spánku, když mozek chce přejít do lehčího, REM spánku, ale vaše dítě je tak unavené, že mozek také chce zůstat hluboce uspané. Tento rozkol, teoretici věří, spouští neurologickou událost nočního strachu.

  2. Probuďte dítě asi půl hodiny před tím, než je noční strach očekáván. Je to protichůdné, ale to, co děláte, je přerušení spánkového vzoru, aby se resetoval a proběhla klidná noc. Chcete, aby byla vzhůru alespoň pět minut, ideálně 15. Zmítejte k ní míč, hrajte klidnou hru nebo si povídejte tiše.

  3. Zavedete ho do koupeľny. Ačkoliv noční mocnění je zcela jiný problém, některé děti jsou probouzeny potřebou vyprázdnit močový měchýř, ale jsou tak hluboce uspané, že se nemohou plně probudit.

  4. Zavedeně „čas s nohama nahoře“ uprostřed dne. Noční strachy se zdají být zhoršovány stresem a přepětí. Vaše dítě nemusí dřívat, i když to může být užitečné. Stačí, aby vaše dítě mělo půl hodiny klidu, aby uklidnilo jakékoliv stresové události z ranní a seskupilo se pro odpoledne.

  5. Následujte tyto kroky 7 až 10 dní, a noční strachy by měly přestat. Potom můžete eliminovat „čas s nohama nahoře“ a pak, když jste skutečně připraveni, noční probouzení. Pokud noční strachy pokračují, poraďte se s pediatrem, protože to může být zdravotní problém související s spánkovou apnoe způsobenou zánětem mandlí nebo adenoidami.

Previous:

Next:

  • 8 předškolních her na učení řešení problémů
    8 předškolních her na učení řešení problémů
    Chcete budovat dovednosti řešení problémů svého dítěte, ale nevíte jak. Ačkoliv diskuse o hypotetických problémech může vypadat jako očividná volba, zvažte použití hry místo toho. „Hry jsou zábavné a přinášejí dítěti radost a dávají jim pocit úspěch
  • Filmy, které by těhotné ženy a noví rodiče nikdy neměli sledovat
    Filmy, které by těhotné ženy a noví rodiče nikdy neměli sledovat
    Miluju ten všeobecný hodnocení filmů. Vás upozorní, že nemusí být vhodné pro někoho pod 13 nebo 18 let, ale nikdy nevíte, jestli to je pro nějaké vtipy o prdech a náhodnou prsou, nebo jestli to je něco, co vám bude pořádat mozek blechem, protože vás
  • Jste připraveni? Čekají vás prvotní rodiče
    Jste připraveni? Čekají vás prvotní rodiče
    Jsem s vámi, prvotní rodiče: Pokud pohled na příjezd vašeho dítěte vyvolává tolik úzkosti jako nadšení, nejste sami. Dopřeč, žádná míra praxe nebo přípravy nemůže simulovat zkušenost přivezení domů vašeho balíčku radosti. Jistě, nedostatek rad není.