• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Kdy batolata přestávají spát v dne? Znamení a tipy, jak to zvládnout

Je důležité pochopit potřeby batolata na denní spánek, protože správné množství spánku jim pomáhá zůstat aktivním celý den. Tak kdy batolata přestávají spát v dne a jaká znamení to naznačují?

Batolát potřebuje téměř 12 až 14 hodin spánku za den. To je rozděleno mezi nepřerušený noční spánek a několik spánků v dopoledni. Dobré množství spánku jim pomáhá zůstat aktivním a hrát během dne. Poznamenejte si také, že potřeba spánku závisí i na jejich okolí.

Avšak tato potřeba denního spánku ubývá, jak batolát stárne. Místo toho tendují plnit své spánkové potřeby v noci. Takže pokud jste noví rodiče, je zřejmé, že byste chtěli znát znamení tohoto posunu. Přečtěte si více o spánkových vzorcích batolata a kdy přestávají spát v dne.

Kdy batolata přestávají spát v dne?

Některá batolata mohou přestat spát v dne, když jsou kolem dvou let, zatímco jiná mohou pokračovat ve spáncích i po pěti letech. To závisí na požadavcích jejich těla na odpočinek a osvěžení.

Denní spánek u batolat je součástí zdravého růstu a míle kamenem ve vývoji. Přechod ze spánku k bez spánku je postupný a probíhá následujícími stadia.

• Nepřetržitý spánek v kojence
• Pět až šest spánků denně, když jsou 12 měsíců staré
• Dva až tři spánky denně, když jsou 18 měsíců staré
• Jeden spánek denně, když rostou od tří do pěti let
• Žádné pravidelné denní spánky nebo jednou za několik dní nebo týdnů po pěti letech.

Kdy může být u batolat spánek zastaven?

Zde jsou několik znamení, která ukazují, že batolata nepotřebují denní spánek.

1. Trvá příliš dlouho, než usnou v noci: Pokud vaše batolát získá energii zpět z denního spánku, stává se obtížné usnout v čas pro spaní. Nejsou unavení a nedotýkají se spánku, protože jejich potřeba je splněna denním spánkem. Toto znamení ukazuje, že nepotřebují spát během dne.

2. Vypadá aktivně při běžném času spánku: Během pravidelných časů spánku, pokud vaše malé hraje a projevuje neochotu spát, znamená to, že mohou tento naplánovaný spánek vynechat. Šťastná nálada a žádný pokles úrovně energie ukazují, že měli dostatek spánku.

3. Nechnou se podrážděně při vynechání spánku: Pokud je vaše batolát šťastné a ne podrážděné ani zvrlé při vynechání spánku, můžete jejich běžné spánky zastavit.

4. Usíná dřív než čas pro spaní: Pokud zjistíte, že vaše dítě je trochu dřív unavené než jejich běžný čas pro spaní a probudí se trochu později než obvykle, je to znamení, že jejich spánkové požadavky jsou splněny pouze nočním spánkem.

5. Zůstává vzhůru při jízdách autem: Batolata často usnou při jízdách autem. Pokud je vaše batolát vzhůru a aktivní při jízdách, nemusíte je nutit spát během dne, ani během jejich běžného času spánku.

6. Cítí se podrážděně, když jsou nuti spát: Pokud je vaše batolát připraveno vynechat spánky, jejich úrovně energie nevidí pokles. Ale když je nutíte k odpočinku, mohou se cítit podrážděně. Tento odpor vůči spánku naznačuje, že už nepotřebují čas na spánek.

Po pěti letech by batolát mělo být schopné získat většinu svého spánku v noci. Pokud dítě potřebuje čas na spánek po pěti letech, může to naznačovat špatnou kvalitu spánku v noci. V takových případech musíte najít důvod přerušovaného spánku a pomoci jim lépe spát v noci. Můžete se poradit s pediatrem nebo terapeutem spánku, aby vyloučili jakoukoliv spánkovou poruchu nebo nevšimnutou lékařskou podmínku, která způsobuje únavu.

Jaká jsou znamení, že batolát potřebuje čas na spánek?

Někdy můžete myslet na zastavení denních spánků vašeho malého, ale může to být pro ně příliš brzy. Pokud se rozhodnete ukončit spánky, ale tělo batolata to potřebuje, může to ovlivnit jejich vývoj. Zde je několik znamení, která ukazují, že vaše dítě ještě není připraveno ukončit spánky.

• Zívají, třou si oči, soucí palce nebo se lýžou se svými blížkými, když cítí spánek.
• Jízdy autem se stávají časem pro spánek.
• Stávají se neaktivními, když vynechají spánek.
• Lehce úroveň energie k večeru.
• Probudí se podrážděné ráno.
• Chovají se zvrlě, podrážděně, hyperaktivně nebo nešťastně celý den, pokud je spánek narušen.
• Usnou v jeslích nebo ve škole.
• Mohou být neochotni se učit nové věci kvůli únavě.
• Ukazují známky unavy během dne.
• Rychle usnou během času pro spánek.

Jak uvolnit spánek?

Pokud vaše batolát vynechá spánek a nevypadá unavené, zvrlé a vyčerpané, je čas ukončit jejich sezení spánku.

1. Zkrátěte čas spánku: Pokud je vaše batolát zvyklé spát dvě hodiny, zkrátěte ten čas na jednu hodinu. Po několika týdnech můžete zkrátit na půl hodiny. Takové postupné úseky usnadní přerušení zvyku spánku.

2. Poskytněte klidný čas odpočinku: Nechte své malé strávit nějaký klidný čas. To poskytne potřebné uvolnění, aby obnovili energii a zůstali aktivní během denních aktivit. Některá batolata mohou spát některé dny, a to je přijatelné. Udržujte klidné a útulné prostředí a zkuste zapojit své dítě do aktivit, které nevyžadují běhání.

• • Knihy
  • Audioknihy
  • Puzzle
  • Hraní s hračkami

Klidná rutinní čas je prospěšný, protože jesle a školy poskytují odpočinkové periody, a tento zvyk bude vaše dítě udržovat klidné během těchto period.

3. Přeplánujte čas pro spaní: Upravte čas pro spaní na hodinu dřív než obvykle a nechte dítě probudit se později ráno, abyste zajistili, že jejich spánek je dokončen. Batolata potřebují dokončit své celkové doporučené množství spánku během nočního času, pokud nespí.

4. Dovolte spánek některých dnů: Někdy se vaše batolát může usnout uprostřed dne. Dovolte batolatu spát jednou za několik dnů, pokud chtějí, nenutí je zůstat vzhůru násilně. Pamatujte, že trvá čas, než se zvyk přeruší nebo vytvoří.

5. Dejte zdravé jídlo: Krmte své malé čerstvým ovocem a zeleninou, udržujte jejich denní jídlo lehké. To udrží batolata energická celý den. Těžké jídlo by je mohlo donutit cítit se linejmi a unavenými.

6. Vyhněte se stimulujícím nápojům, jídlu a aktivitám před časem spánku: Ať už před naplánovaným časem spánku nebo časem spánku v noci, vyhněte se dávání stimulujících potravin nebo nápojů, jako jsou cukrané nápoje, čokoláda nebo bonbony, stejně jako stimulujícím aktivitám, které by mohly ztížit vašemu malému usnutí.

Pokud stále uvažujete o tom, kdy batolata přestávají spát v dne, měli byste vědět, že to nemá určitou odpověď, protože situace se může lišit od dítěte k dítěti. Mnoho vnějších faktorů hraje významnou roli v narušování dětenských časů spánku. Také mějte na paměti, že pokud vaše dítě chce spát z vlastní vůle, nenutí je z toho ven, protože by mohlo být zvrlé a otravné.