• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Rodiče přisahají na trik s lízátkem pro uklidnění přepjatých dětí

I když děti mohou být malé, jsou schopné mít velké pocity. Není neobvyklé, že malé děti házejí tantrumy, když se snaží projít hněvem nebo stresem, a může být pro děti obtížné zvládnout, když jsou úzkostné, nadšené nebo přepjaté. Těžké emoce byly zhoršeny pandemií COVID-19, a mnozí rodiče hledají užitečná řešení. Selon nedávný virální příspěvek na Redditu, oprava může být jednodušší, než myslíte. Vše, co potřebujete, je teplý, relaxační sprcha nebo koupele a lízátko.

"Před nějakou dobou jsem četl komentář o něčí matce, která dávala jim lízátka ve sprše, aby je uklidnila a resetovala náladu," píše uživatel Redditu. "Chlapci, ten tip byl game-changer! Teď, když cítím, že moje dítě je příliš napjaté nebo příliš citlivé nebo příliš cokoliv, navrhnu, že si dáme lízátko ve sprše, a je to, jako by se všechno v ní okamžitě uklidnilo."

Tip může znít divně pro někoho, ale hodně rodičů k němu přisahají. V komentářích na Redditu desítky lidí přidalos, že zkusili trik s lízátky nebo něco podobného.

"Dělám to roky," píše jedna osoba. "Moje dcera měla těžkou dobu se školou, přáteli a problémy u otce před pár lety, a já jí řekla, ať to udělá. Záviděla oči, ale pak řekla, že to byla jedna z nejlepších věcí ever."

Další osoba vysvětluje, že podobná léčba může fungovat i pro dospělé, kteří trpí úzkostí. "To je jako to, co dělám, když mám panic attack," píše jedna osoba. "Sedím ve sprše s horkou vodou, která mi běží po těle, a piju ledovou vodu. To mě odvádí od myšlenek na to, jak útok mě cítí."

Redditoři také poznamenávají, že podobné pocity lze dosáhnout snědením ochuzeného pomeranče ve sprše nebo vypitím studené limonády.

Původní poster teoretizuje, že konzumace studené položky při teplé sprše funguje, protože tělo zapojuje více smyslů současně, což může mít uklidňující účinek.

Dr. Emily King, licencovaná dětská, adolescentní a rodinná psycholožka v Raleigh, Severní Karolína, potvrzuje, že to je pravda.

"Fyzikálně, senzorický vstup, který dítě dostane z pocitu chladu v ústech a tepla na těle ve stejnou chvíli, pravděpodobně [donutí] ladit se na pocit svého těla v přítomném momentu," vysvětluje King.

Ukazuje na to, že výzkum mindfulness ukázal, že pocit přítomnosti v těle prospěje, když trpíme smutkem z minulosti nebo úzkostí z budoucnosti, protože být "zde a teď" nám pomáhá pamatovat, že jsme v bezpečí a v pořádku.

King říká, že existuje další prvek triku s lízátkem, který může být také důležitý: Je to zábava! "Emocionálně, povolení jíst lízátko ve sprše pravděpodobně cítí jako taková bláznivá návrh od dospělého, že to dostane pozornost dětí," říká. "Dostanou se do nadšení a tento pocit nadšení odvádí jejich mozek od pocitu přepjatosti nebo rozladění, které právě prožily."

Pandemie byla stresující čas pro rodiče i děti, a King říká, že aktivity posilující mindfulness mohou pomoci podpořit duševní a emoční zdraví dětí. Pokud lízátko ve sprše není váš oblíbený trik, King doporučuje zkusit uklidňující aktivity jako hluboké dýchání a jógu. Aktivní úsilí jako turistika nebo hraní oblíbeného sportu jsou také dobré možnosti.

"Jakékoli aktivity, kde děti mohou cítit přítomnost ve svém těle, také podpoří duševní wellness," říká. "Spojení se sebou v momentu je užitečná strategie, když se cítíme přepjatí."