Může vaše dítě procházet 2letou spánkovou regresí?

Batolský spánek je obvykle něco, na co se můžete spolehnout, protože tito rozkošní malíčcí tendují krachovat na konci zaneprázdněného dne běhání a prozkoumávání. A přesto byste se mohli najednou ocitnout v situaci, kdy se vypořádáváte s batolou, která se zase probouzí v noci, odmítá jít do postele nebo vstává na den, když je stále tma. Co se děje?

Může to být 2letá spánková regrese. Tato spánková zádrhel nejsou neobvyklé, a mohli jste je čelit jednou nebo víckrát dříve. Skutečně, spánkové regrese mohou nastat v několika bodech během prvního roku, což může zahrnovat 4měsíční spánkovou regresi, 6měsíční spánkovou regresi, plus 8měsíční a 12měsíční spánkové regrese. Jsou také běžné ve druhém roce a dále, a mohou nastat v 15 měsících, 18 měsících, 2 letech a 3 letech. Je divné, že noví rodiče vůbec dostanou nějaký uzávěrku!

Mějte odvahu a vězte, že tato jehla na spánkové cestě je pravděpodobně velmi dočasná a brzy vaše batole bude směřovat zpět do slumberlandu jako obvykle. Mezitím, zde je to, co 2letá spánková regrese zahrnuje, jak dlouho může trvat a tipy pro její zvládnutí u vás doma.

Co je 2letá spánková regrese?

2letá spánková regrese je přesně to, co zní – narušení noční rutiny vašeho batolaty, které mu způsobuje probouzení v malých hodinách, vynechání dřívka tu a tam, nebo objevení před vámi super brzy ráno. Tato změna ve spánkovém rozvrhu vašeho dítěte se může zdát vyskakovat z ničeho, i po měsících snadných ukladání a pravidelných dřívků.

Mějte na paměti, že v 2letém věku by batolata mělo dostávat celkem 11 až 14 hodin spánku denně, což zahrnuje denní dřívko. A v tomto věku se dřívkování dítěte pravděpodobně přesunulo z dvou dřívků denně na jen jedno, obvykle trvající mezi hodinou a půl a dvěma a půl hodinami.

Jak dlouho bude trvat 2letá spánková regrese?

Jako u jakékoli spánkové regrese během kojeneckých a batoltských let, nemělo by to trvat déle než pár týdnů, než zjistíte, co se děje s vaším malým a pak adresujete problémy. Když na tom pracujete, zdvojte své úsilí o utahování noční rutiny vašeho batolaty, aby věděl, co očekávat pokaždé, když se uloží, a můžete 2letou spánkovou regresi utnout v zárodku.

Příznaky, že vaše batole prochází 2letou spánkovou regresí

Dostáváte odpor při dřívku a usínání? Pravda je, že většina dětí tohoto věku netouží padnout do postele tak, jak to dělají dospělí. A protože vaše batole je více vědom toho, co se děje, když je poslan do postele, pravděpodobně nechce zmeškati veškerou potenciální zábavu se svými oblíbenými lidmi – jeho rodiči, samozřejmě, a staršími sourozenci, pokud je má.

Běžné příznaky 2leté spánkové regrese zahrnují:

  • Probouzení v noci více než obvykle nebo po dlouhém úseku neprobouzení v noci vůbec.
  • Trvání déle než obvykle k uklidnění při usínání nebo dřívku.
  • Odkládání usínání žádáním o věci jako další příběh, další sklenku vody, další píseň.
  • Zkrácení dřívka odmítnutím dřívkovat nebo dřívkováním po kratších obdobích.
  • Velmi brzké probouzení, daleko před jeho normálním časem probouzení.

Příčiny 2leté spánkové regrese

Existuje řada důvodů, proč se vaše batole může najednou rozhodnout, že spánek není pro něj. Zde jsou některé z častějších příčin za 2letou spánkovou regresi:

  • Zubení. Ústa batolaty mohou bolet, když vynoří nové zuby, stejně jako když byl kojenec. Pokud je noční probouzení problémem, to může být proto, že jeho 2leté žvýkačky vynoří, dentální událost, která začíná kolem 23. až 25. měsíce.
  • Více slov. Slovní zásoba vašeho většího dítěte explodovala ve 2 letech, což znamená, že může znát až 50 slov a teď je rád používá z líčky (jako v "pojď sem!").
  • Nové dovednosti. Chůze je pro 2leté staré zprávy! Lezení, skákání a běh jsou zábavné nové hrubé motorické dovednosti, které vaše batole právě doladuje – a to jsou triky, které by raději cvičil místo spánku.
  • Můry. Větší porozumění jazyku a knihám plus expozice TV dodá batole s živou představivostí. Výsledek? Možný strach z temnoty nebo můry.
  • Úzkost z oddělení. Ačkoliv mnoho batolat vyrostlo z úzkosti z oddělení tímto věkem, stále by to mohlo trápit vaše batole a dostávat se do cesty jeho spánku.
  • Je příliš unavený. Ano – být přepracovaný by také mohl hrát roli v spánkových potížích u batolat, zejména pokud je ve procesu vynechávání dřívku z jeho rozvrhu.
  • Nemoc. Kašel, nachlazení, horečka nebo zánět ucha by mohly být za 2letou spánkovou regresí.
  • Změna v jeho životě. Velká změna jako nový sourozenec, dům nebo peaksná může přerušit spánek batolaty v tomto věku a způsobit 2letou spánkovou regresi.

Tipy pro zvládnutí 2leté spánkové regrese u vašeho batolaty

Jak frustrující (a vyčerpující) to může být, aby se vypořádalo s tímto nočním narušením, zkuste to zvládnout tak věcně, jak můžete. Zde jsou některé chytré tipy pro 2letou spánkovou regresi:

  • Držte se rutiny. Buďte fermí s usínáním vašeho batolaty a posilte relaxační rozvrh, který jste nastavili, s koupeľ, příběhy, krátkou písničkou a trochou objímání.
  • Zůstaňte klidní. Nedělejte se zaneprázdněnými, pokud vaše batole odolává svému usínání (může se živit vaší reakcí a pokračovat v blokování). Místo toho jemně zaveďte ho zpět do jeho pokoje opakovaně pokaždé, když vstane.
  • Zkontrolujte nemoc. Samozřejmě, musíte vyloučit horečku nebo nemoc – a je chytré sledovat příznaky batolského zubení, které zahrnují méně chuť k jídlu, slinění, podrážděnost, žvýkání prstů, táhnutí ušů a rudost tam, kde zuby vynoří.
  • Přidejte miláčka. Pokud vaše batole ještě nevybralo oblíbeného přítele ke spánku, navrhněte několik možností. Mít miláčka blízko může pomoci uklidnit dítě uprostřed noci.
  • Zkuste noční svíčku. Špatné sny jsou pro batolata realitou, takže instalace noční svíčky může pomoci ulevit jeho strachu z temnoty nebo toho, co je ve skříni.
  • Vylučte čas před obrazovkou. Sledování videí na smartphone, tabletu nebo TV může zmást dítě spánkové vzory. Vaše nejlepší sázka je omezit TV v tomto věku na maximálně jednu hodinu denně věkově vhodného programování, vyhnout se obrazovkám kolem usínání (vypínat alespoň dvě hodiny před spaním) a vyhnout se uchovávání těchto zařízení ve vaší dítě pokoji.
  • Udělejte to tmavé. Pokud máte brzkého vstávajícího, zavěšení zatemňovacích žaluzií nebo záclon na oknech by mohlo pomoci mu zůstat v posteli o něco déle ráno.

Kdy zavolat lékaři

Můžete se vždy zeptat pediatra na spánkové potřeby vašeho dítěte a nasbírat tipy pro vytvoření lepší usínací rutiny. Ale nečekejte déle než pár dní až týden, abyste zavolali, pokud si všimnete chrápání nebo hlasitého dýchání, pokud je vaše dítě ospalé během dne, nebo pokud je jeho denní chování ovlivněno kvůli špatnému spánku v noci.

A pokud jsou můry velmi rušivé, nechte je posoudit vaším poskytovatelem zdravotní péče, protože by to mohlo souviset se spánkovou poruchou nebo úzkostí. Mluvení s lékařem vám také pomůže zjistit, že mnoho z těchto problémů je velmi normálních – a vědět to vám může ulevit.

Previous:

Next: