Zdravé spaní u malých dětí
Zdravé spaní je stejně důležité jako zdravé stravování – spánek je nezbytnou součástí zdravého života.
Zde je několik rad, jak podpořit dobré spánkové návyky u vašeho malého dítěte:
Pravidelné denní rutiny
- Zavedejte denní rutiny a návyky. Vaše malé dítě prospívá rutině.
- Udržujte pravidelný rozvrh дřímání, i o víkendech (pokud je to možné). Když je váš den velmi plný a дřímání jsou vynechána, vaše malé dítě nemusí dobře spát v noci.
- Snažte se, aby vaše malé dítě jedlo pravidelné jídla a svačiny během dne.
Pravidelné večerní rutiny
- Uklidněte akci před spaním. Koupání vašeho malého dítěte, následované čtením a tichým objímáním je skvělý způsob, jak ukončit den. Požádejte další členy rodiny, aby se podíleli na tomto tichém čase.
- Udělejte ze spánku speciální čas. Vyčleněte pár chvil pro rozhovor o dni.
- Dejte svému malému dítěti nějakou volbu před spaním – nechte ho vybrat pohádku nebo pár pyžama.
- Vyhněte se sledování TV před spaním. TV je stimulující, ne uvolňující.
Spankové vzory malých dětí:
Malá děti potřebují různé množství spánku v různých věcech. Většina – ale ne všechna – malá děti sleduje tento vzor:
- Ve 12 měsících – Může spát asi 14 hodin denně, částečně během ranního a odpoledního дřímání. Mezi 12 a 18 měsíci ranní дřímání mizí a nahrazuje se jedním delším odpoledním дřímáním.
- Ve 24 měsících – Může spát 11 až 12 hodin v noci s дřímáním v odpoledni trvajícím jednu až dvě hodiny.
- Ve 36 měsících – Může spát asi 12 hodin v noci a může, ale nemusí mít krátké дřímání.
Previous:Jak přejít s malým dítětem z lůžka do postele
Next:Noční probuzení
-
Kate Dimpfl, maminka z Ithaca, New York, stále si pamatuje ty čtyři mučivé měsíce, kdy její první syn, Oscar – kterému byla v 2 měsících diagnostikována kolika – plačal nočně od 16:00 do 22:00. Část stresu plyla z toho, jak se cítila bezmocná. Nikdy -
Poznámka redakce: Víme, že výchova dětí může být těžká. Proto jsme odhodláni usnadnit vám život nejnovějšími a nejlepšími radami pro rodiče a produkty. Chtěli bychom vás informovat, že pokud se rozhodnete koupit některý z produktů uvedených v tomto p -
Když chcete ukázat učiteli vašeho dítěte trochu extra lásky, dárečky pro ocenění učitelů mohou být přesně to, co hledáte. Ať už jdete do velikosti nebo malého, dání učiteli vašeho dítěte domácího nebo koupeného symbolu vděčnosti je skvělý způsob, ja
