6 triků, které pomohou vašemu batoleti nebo předškolákovi jít spát (a zůstat tam!)
Změnil se čas spánku v totální souboj vůle mezi vámi a vaším dítětem? Pokud je uspávání vašeho drobečka nočním bojem nebo pokud je spánek nyní nepolapitelný, když je v nové postýlce pro velké dítě, má nového sourozence nebo prodělal další velkou změnu, vyzkoušejte tyto triky od našich čtenářů, které mu pomohou ( a ty) chytíš nějaké ZZZZZ. A nezapomeňte zanechat své vlastní tipy v naší sekci komentářů!
Vytvořte rutinu Vypadli jste z rutiny, jak vaše dítě stárne? I batolata a předškoláci prospívají důslednosti. Každý večer se přibližně ve stejnou dobu vykoupejte, svačte, mazlejte se, čtěte pohádku – a cokoli jiného, co vašemu dítěti pomůže uvolnit se. Zavedení tohoto rituálu pomůže vašemu dítěti uvolnit se a dá jeho tělu signál, že je čas spát. Máte problém udržet se na trati? Pomoci může tato tištěná rutina před spaním pro mladší děti.
Jeden z rodičů říká:"Jak naše dcera roste, plánujeme začlenit více času do rutiny na čtení. Pamatujte však, že nebudete chtít zavádět příliš komplikovaný rituál, jinak se vám může stát, že zaberete nepřiměřeně mnoho je čas připravit své dítě do postele!"
Klíčem je pohodlí Spánek vašeho dítěte může být narušen, pokud je příliš horké nebo příliš studené. Oblékejte ji do vrstev pro maximální pohodlí, obvykle o jednu vrstvu více, než byste normálně nosili.
Udělejte pokoj svému dítěti co nejútulnější a uklidňující. Nainstalujte stmívač na stropní světlo a pořiďte si zvukový stroj nebo stroj s bílým šumem, který pomůže přehlušit jakýkoli hluk na pozadí.
Ačkoli teplé a útulné lůžkoviny a plyšáci jsou také pěkné, ujistěte se, že všechny předměty umístěné v posteli vašeho dítěte jsou bezpečné pro spaní. Vyhněte se těžkým polštářům a velkým plyšovým zvířatům, protože mohou představovat nebezpečí udušení, a také držte baterie napájené mimo dosah, protože vytékající baterie jsou toxické.
Dejte si před spaním Pokud vaše dítě často vstává po tom, co jde spát (pro vodu, další objetí, více přikrývek, méně přikrývek – chápete to), zkuste si vytvořit před spaním lístek. Vstupenkou může být stará kreditní karta, vlastnoručně vyrobený kupón nebo cokoli jiného, co máte v domě. Řekněte mu, že pokud bude něco potřebovat, až bude v posteli, může použít svůj lístek před spaním, aby jednou vyšel. Pravděpodobně si to ušetří na něco, co opravdu chce nebo potřebuje.
Jeden z našich čtenářů říká:„Dali jsme naší dceři starou kartu obchodního domu, kterou měla pod polštářem, a řekli jsme jí, že když bude něco potřebovat, až bude v posteli, může použít svůj lístek na spaní a vyjít jen jednou. kouzlo! Bere to velmi vážně."
Mějte systém odměn Příslib odměny nebo pamlsku dokáže zázraky. Nechte své dítě, aby si nějakou vybralo samo (v rozumných mezích, např. při sledování speciálního filmu), a pokud jde přes týden spát bez rozruchu, může si ji dát o víkendu. Necháte-li své dítě vybrat si odměnu, bude se cítit dobře. kontrolu a že jeho názor se počítá. Zajišťuje také, že požádá o něco, co opravdu chce – a bude proto tvrdě pracovat, aby to získal!
Nechte své dítě uklidnit se Děti všech věkových kategorií těží z toho, že mají čas na odpočinek před spaním a spaním. Děti se snadno stanou příliš stimulovanými a neklidnými, takže je pro ně obtížné uvolnit se natolik, aby usnuly. Minimalizujte stimulační aktivity před zdřímnutím a spaním:V časovém rámci mezi večeří a spaním pokračujte ve hrách a hrajte více nenápadně a tišeji, než byste mohli během dne.
Množství a typ času, který bude vaše dítě potřebovat, závisí na jeho věku a temperamentu. Naučte se rozpoznávat známky toho, že je vaše dítě unavené – pomůže to zabránit jeho nadměrné stimulaci.
Znáte požadavky na spánek svého dítěte Nakonec si všimněte, kolik spánku vaše dítě skutečně potřebuje. American Academy of Pediatrics (AAP) nabízí doporučený rozsah v závislosti na věku vašeho dítěte. Podle AAP potřebují děti ve věku 1-3 roky 10-13 hodin spánku každou noc. National Sleep Foundation (NSF) doporučuje, aby děti v tomto věkovém rozmezí spaly 12-14 hodin během 24 hodin, včetně spánku. NSF také doporučuje mezi 11-13 hodinami spánku pro děti ve věku 3-5 let, včetně spánku. Mějte na paměti, že většina dětí ve věku od 5 let nepotřebuje během dne zdřímnout.
NSF doporučuje hledat během dne náznaky, že je vaše dítě dobře odpočaté. Je například čilá a schopná se soustředit? Budí se ráno přirozeně, nebo ji musíte tahat z postele? Použití těchto indikací jako vodítka vám pomůže určit, zda vaše dítě spí dostatečně a zda je nebo není třeba upravit jeho plán spánku a/nebo spánku.
Previous:Pomozte svému dítěti usnout se
-
Chris H. miluje děti, dokud si pamatuje, i když sama byla sotva z dětství. Byla to dítě, které si hrálo se svými Barbie a hýčkalo svou blonďatou panenku Baby Tender Love, kterou dostala rok k Vánocům – nyní je to památka, kterou po všech těch letech -
Dětem, zejména těm mladým, se Den veteránů nemusí zdát o moc víc než den volna ze školy. A pokud jsou vaše děti něco jako moje čtyřleté dítě, nemají téměř žádné povědomí o důležité roli, kterou veteráni hrají v našem každodenním životě. Toto roční ob -
Původní film „Mary Poppins“ je zjevnou rodinnou klasikou. Ale pro mě, chůvu s více než desetiletými zkušenostmi, byl tento film vždy víc než jen film. Je to vtipné, hudební a vizuálně ohromující, ale v každé scéně je tolik lekcí o dětství a péči. Pře
