• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Pomoc dítěti usnout

Stejně jako dospělí, malá děti někdy najdou obtížné uklidnit se ke spánku. To může být kvůli stresu, jako je zubování, přeštědření nebo změna rutiny.

Zde jsou některé tipy, jak pomoci vašemu malému dítěti usnout:

• Pomozte mu pochopit, co očekávat, dáním políbku a slovy: „Teď je čas spát.“ Vaše malé dítě se postupně naučí, co to znamená.
• Naučte své malé dítě, že je čas spát, tím, že ho uložíte do postele v bdělém stavu. To mu pomůže naučit se uklidnit a usnout samostatně.
• Vaše malé dítě si mohlo zvyknout, že je kojeno a kolebáno ke spánku jako kojenec. Jak stará, pomozte jí naučit se usnout bez vaší pomoci. Tak, když se probudí v noci, bude vědět, jak se uklidnit. Můžete to udělat tak, že postupně uložíte své malé dítě spát o trochu dřív – nejprve předtím, než je hluboce usnuto, a pak předtím, než zavře oči.
• Neskúste se vykradnout. Místo toho zkuste jemně a tiše tleskat své malé dítě, zpívat tišou píseň opakovaně, hrát nějakou relaxační tichou hudbu a zůstat v blízkosti. Když se vaše malé dítě uklidňuje, řekněte „Dobrou noc“ a odejděte.
• Pokud má vaše malé dítě obtíže s usínáním, použijte to jako svůj „čas pro sebe“. Usedněte na židli blízko a čtěte, poslouchejte měkkou hudbu, nebo jen relaxujte. Po několika dnech posuňte židli dál a dál, dokud vaše malé dítě není nezávislé.
• Pokud se vaše malé dítě zdá, že se bojí tmy nebo je jen pohodlnější s trochou světla, zapojte noční svíčku nebo nechte dveře otevřené a zapněte světlo venku.
• Udržujte spací prostor vašeho malého dítěte tichý.

Vaše úroveň pohodlí

Vaše malé dítě nemusí snadno opustit návyky, jako je kolebání ke spánku nebo držení až do usnutí. Rodiče mají různé úrovně pohodlí, když jde o to, nechat malé dítě plakat při usínání. Pokud jste s tím v pohodě a víte, že vaše malé dítě není nemocné ani zraněné, zkuste ho nechat plaint po krátké období. Ujistěte se, že pravidelně kontrolujete, dokud neusne.