• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak pomoci tříletému dítěti usnout

Donutit tříleté dítě k usnutí a spánku celou noc může být obtížné. Často strach z temnoty nebo separace od rodičů vyvolá pocit nevědomosti, který vede k úzkosti. Existují kroky, které rodiče mohou podniknout, aby zajistili, že se dítě cítí pohodlně, bezpečně a dostatečně unavené, aby snadno usnulo a neprobudilo se uprostřed noci ve strachu.

Návod

1. Naplánujte konzistentní večerní rutinu, která pomůže dítěti uspět a připraví ho na spánek. Večerní rutina často zahrnuje malou svačinu, koupeľ, čtení příběhů a chlupání s rodiči.

2. Usedněte u dítěte, dokud neusne. To pomáhá, pokud se bojí temnoty, protože ví, že rodič je blízko a chrání ho.

3. Zapojte noční svítilnu do dětské pokoje, aby dítě vidělo v noci, pokud se probudí. Některé děti se bojí temnoty a noční svítilna jim umožňuje spát klidněji.

4. Zajistěte dítěti chytací sadu (walkie-talkie), pokud se bojí bez rodiče ve stejné místnosti v noci. To mu umožní kontaktovat vás v noci, pokud se probudí. Můžete ho uklidnit přes chytací sadu nebo jít do jeho pokoje a utěšit ho osobně. Zařízení pro komunikaci s rodiči mu pomůže spát lépe, protože bude vědět, že je v bezpečí.

5. Vyhněte se stimulaci z elektroniky – počítače, televize a videoher – během večera, zejména v hodinách těsně před usnutím. Místo toho povzbuďte ho ke čtení, psaní, kreslení, rozhovoru nebo jiné klidné aktivitě.

6. Dejte mu utěšující předmět, který si může vzít do postele, jako je plushové zvířátko nebo měkké dečko.

7. Podávejte mu sklenku teplého mléka před usnutím. Teplé mléko zahřeje tělo a má uklidňující účinek, což usnadňuje usínání.

8. Uklidněte ho v noci, pokud se probudí a přijde do vaší místnosti. Mohl mít zlý sen nebo se jen bojí. Chlupání s rodiči od času k času dětem dává pocit bezpečí a může zajistit lepší nocní spánek, než by měl ve vlastní posteli.