• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Problémy s vybíravým jídlem: Co dát vybíravému batolatovi

Dává váš ratolest husu pokaždé, když je podáno nové jídlo (a i pak jen málokdy na ně přikousne)? Nejen že vybíravá chuť vašeho dítěte dělá jídelní čas monotonním, ale můžete se také obávat, že nedostává živiny, které potřebuje.

Zde je několik způsobů, jak nalézt vybíravé jídelníky k snědlení něčeho nového pro změnu.

Proč je moje batolato najednou takové vybíravé jídelníkem?

Vybíravé jídlo je součástí bytí batolate. Jako u mnoha dalších zcela normálních, ale vzteklivých chování batolat, roste potřebou vašeho dítěte po nezávislosti a kontrole (ano, i v tomto věku) je hlavním přispívajícím faktorem – a jídelní čas je to jedno místo, kde může nějakou kontrolu uplatnit.

Mnoho batolat je také odolných vůči změně – a zkoušení nových potravin je velká změna – zatímco jiná jen mají citlivé chuťové pohárky a preferují jest bližší potraviny prozatím.

Tipy pro donucení vybíravého batolate k jídlu

Vaše batolato pravděpodobně vyroste ze svých vybíravých jídelních návyků dřív, než si myslíte. Ale v mezičase existují způsoby, jak lákat vaše batolato k dokončení jídla.

Zapojte své dítě do přípravy jídla

Váš vybíravý jídelník může být mnohem více zainteresován zkusit něco nového, jestliže měl ruku v tom, to složit. Vezměte své dítě nakupovat do potravin nebo na farmářský trh a nechte ho pomoci vybírat potraviny, co by chtěl jíst.

Zpět doma, nechte ho pomoci udělat jídlo. I batolato může zamíchat ovoce do jogurtu nebo nastrčit hořčici na chleba.

Nebo zkuste zasadit bylinnou nebo zeleninovou záhonku v rohu vašeho dvoru nebo na vašem okenním parapetu. Nechte vaše batolato pomoci zalévat rostliny a sledovat, jak vykvétnou. Povzbudte ho k ochutnání toho, co vyrostl.

Dejte mu možnosti

Naložte talíř vašeho vybíravého jídelníka s několika různými potravinami, i když alespoň jedna z nich by měla být něco, co má rádo jíst. Dále ho povzbudte k prozkoumání jedné z nových potravin – zvedněte ji, dotkněte se jí a voněte jí – aby se stala pro něj více známou.

Nebo zkuste nabídnout mu dvě různé možnosti: „Chceš nějaké banány nebo broskve ke svým cereáliím?“ Povolením vašemu batolatovi, aby si vybral, co jí, uspokojíte jeho chuť po autonomii.

Nebuďte příliš tlačiví

Je dobré povzbudit vaše batolato k „ochutnání“ nového (nebo starého) jídla. Ale pokud odmítne, netlačte ho, nelákajte ho ani mu nepovídejte „zkus ještě jeden háček.“ Nevyhráte tu bitvu, a držení pozice může zpetovat a odradit vaše dítě od jídla místo.

Pamatujte: Vy jste zodpovědní za podávání jídla – vaše batolato je zodpovědné za to, kolik z toho se rozhodne jíst.

Zkuste „food chaining“ (nebo „food bridging“)

To jednoduše znamená podávat potraviny, které jsou podobné. Například, pokud vaše dítě jí kantalup, zkuste podávat mu nějaké zralé medové melouny – může se do nich vrhnout. Pokud má rádo tortellini, může se dostat k ravioli v té mísce také. Je-li fanouškem nakrájené cuketky, hoďte na talíř nějaké velmi tenké, bezsemenné okurkové plátky.

Prezentujte jídlo novým způsobem

Možná uvařená mrkev není jeho věc – ale pyréovaná mrkev může zvonit jeho zvon. Je jogurt no go? Zkuste dát mu jogurtový nápoj nebo stlačitelný jogurt v tubu. Batolato, co nemá rádo texturu tofu, může užívat skákání roztříštěných sójových bobů do úst.

Pořádajte hru (jídlo) ve hře

Děti se učí hodně od других dětí jejich věku. Uspořádejte obědové rande s kamarády vašeho vybíravého jídelníka a zjistěte, co jim chutná – pak je pozvěte a nechte je být dobrými role model. Jídlo vždy vypadá lépe na cizím talíři – zvlášť když přichází se razítkem schválení od nejlepšího kamaráda.

Dejte jídlu jiné jméno

Pokud vaše batolato miluje brokolici, ale zakrývá nos u karfiolu, nazvěte uvařený karfiol „bílou brokolici.“ Nebo, uspokojte lásku vašeho ratolesti k bramborovému pyré tím, že nazvete sladké brambory „oranžové brambory.“

Můžete dokonce lákat vaše malé k snědlení zeleninové quiche tím, že ji nazvete „koláč.“ Později, po tom, co si jídlo zamiluje – nebo když absolvuje střední školu, co přijde dřív – můžete ho poučit o skutečných názvech.

Udělejte „food art“

Sendvič nakrájený na čtyři čtverce je stále ta stará nudná sendvič. Ale utvoření jej do sněhuláka s formičkou na sušenky nebo dekorace chleba s „obličejem“ – okurkové oči, bobulový nos, papriková ústa a natřené žluté cuketky pro vlasy – může to udělat více přitažlivým. Kdo ví, ten kartoonský sendvič by mohl právě svést vaše batolato k tomu, aby vzal háček.

Dejte dobrý příklad

Děti se učí sledováním svých rodičů. Takže dejte projev váš nadšení pro dobré-pro-vás jídla, co jsou podávána v jídelních časech. („Mmm … rajčata v tomto salátu jsou tak chutné!“)

Neaufgében

Jen proto, že vaše dítě odmítlo něco poprvé, co jste to nabídli, neznamená, že to nejí příště. Pokračujte v podávání toho nového jídla, a nakonec, jakmile to stane známým pohledem, vaše ratolesti se může odvážit k ochutnání.

Buďte trpěliví, ale. Může to trvat až 15 pokusů, než se váš vybíravý jídelník zvykná na novou chuť.

Nejlepší potraviny pro vybíravé batolata

Jako snadné to může být hodit dohromady ještě jednu misku těstovin, zkuste rozšířit kulinarické obzory vašeho batolate s řadou barevných ovoc a zelenin (které jsou plné živin), bohatých na železo mase a zdravých celozrnných obilovin.

Jen ujistěte se, že nakrájíte potraviny na dostatečně malé kousky, aby vaše dítě nebylo v riziku zadusení.

Pro zvýšení zájmu vašeho dítěte o jeho jídla, zkuste vylepšit chuť kořením (jako cimet), bylinkami a citrónovou šťávou.

Zde je několik oblíbených vybíravých jídelníků:

• Jablka
• Avokáda
• Banány
• Fazole
• Borovnice
• Sýr
• Kuřecí
• Okurky
• Vejce
• Papriky
• Maliny
• Losos
• Jahody
• Celozrnný chléb
• Jogurt

Kdy mluvit s lékařem vašeho dítěte o vybíravém jídle

Pokud vaše batolato dostává dost kalorií – a nežije na syrové puky – jídelní roury nejsou škodlivé pro jeho dlouhodobé zdraví. Pamatujte také, že jako rodič je vaše zodpovědnost podávat zdravé jídlo vašemu dítěti – ale je na něm, aby se rozhodlo, kolik chce jíst.

Chuť k jídlu dětí zpomaluje v batolata věku ve srovnání s tím, kdy byla kojenců. Pokud ale všimnete, že vaše dítě nepříbírá na váze nebo slabé, lethargické nebo neobvykle podrážděné, promluvte s pediatrem, který může pomoci zajistit, že vaše malé dostává všechny živiny, co potřebuje.