• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Může batolátko jíst příliš?

Když nastoupí batolatské roky, někteří rodiče si všimnou, že chuť k jídlu jejich batolat ustupuje, s nějakými se měnící v docela vyžadavé jídelce při jídele. Ostatní předškoláci nemají problém uklízet talíře, nechávají vás uvažovat, co si myslet z chuťe k jídlu vašeho batolata.

Čtěte dál, abyste se dozvěděli, jak se dětské jídelní návyky mění, jak rostou a vyvíjejí, stejně jako o batolatech, kteří jsou vždy hladoví, a co dělat, pokud vaše dítě zdá se, že chce jíst pořád.

Je moje dítě přejídá?

Váš nejlepší zdroj pro určení, zda vaše batolátko jí příliš, je váš pediatr, protože on bude zohledňovat různé faktory jako věk vašeho dítěte, výšku, hmotnost, úroveň aktivity a zdravotní stav a udělá doporučení specifická pro něj.

Dětská těla přicházejí v široké škále tvarů a velikostí založených na různých chuťech k jídlu a rychlostech metabolizmu a růstu. I individuální dítě může mít zájem o jídlo lišit se od jídla k jídlu, den k dni, týden k týdnu a měsíc k měsíci. Takže není neobvyklé, že batolátko jde na potravinovou stávku jeden týden a pak se zdá náhle hlodavé další.

Proč je moje dítě vždy hladové?

Zaneprázdněné batolátko využívá hodně energie k běhání, lezení a prozkoumávání, a potřebuje výživné jídlo k napájení všeho zábavy, které má. Cílejte na tři pravidelné jídla a dvě svačiny každý den k uspokojení jeho chuťe.

Mějte na paměti, že dětský vývoj neprobíhá v hladkém, stálém tempu v dětství. Ve skutečnosti, mini růstové skoky jsou v batolatských letech očekávané, což zase znamená, že můžete pozorovat větší chuť k jídlu u vašeho dítěte občas.

Můžete také zkontrolovat u svého batolata, co se ještě děje. Například, místo hladu, vaše batolátko může cítit jinou emoci (jako nuda nebo smutek), když vás prosí o další svačinu.

Co dělat, pokud vaše dítě chce jíst pořád

Pokud jste znepokojeni jídelními návyky vašeho batolata, poraďte se s pediatrem před jakoukoli změnou jeho jídelníčku. Váš lékař vám může pomoci odpovědět na jakékoliv otázky, které máte, a nabídnout rady, jak vytvořit zdravé návyky pro vaši rodinu. Obecně platí, zkuste tyto tipy pro svačiny, jídla a mezi nimi:

• Dejte příklad. Vyberte zdravé svačiny a jídla sami a uchovávejte ovoce, zeleninu a jiné dobré volby k dispozici pro všechny v rodině k užívání.
• Vynechejte tlak. Hádání se o každý soust nebo fixace na množství, co jí, je kontraproduktivní. A vyhněte se přihlášení do „uklidit talíř“ klubu, protože to nenaučí vaše dítě přestat jíst, když se cítí sycené.
• Trénujte ty malé chuťové kousky. Zavedejte své batolátko do široké škály zdravých potravin plněním denní nabídky celozrnnými obilovinami, hubenými bílkovinami, ovocem, zeleninou a nízkotučnými mléčnými výrobky (po 2 letech).
• Začněte se zdravou snídani. Děti, kteří pravidelně jedí snídani, jsou pravděpodobnější, že získají své denní živiny, budou mít zdravou tělesnou hmotnost, lepší koncentraci a zmeškají méně škólních dní. Dobré nápady na batolatskou snídani zahrnují ovoce, toast s arašidovým máslem, vejce a ovsenku.
• Naplánujte svačiny. Výživné svačiny pomáhají batolatům natankovat mezi jídy. Nabídněte svačinu mezi snídaní a obědem a další mezi obědem a večeří. Víc než to může potlačit chuť k jídlu při jídele.
• Pomozte mu dbát na hladové signály. Batolata, která jsou lžičkována, často končí sežeráním více, než chtějí nebo potřebují, takže naučte své dítě jíst samo, a budete povzbuzovat ho k převzetí kontroly nad tím, kolik chce jíst. Když vypadá uspokojeně, nechte ho odejít od stolu.
• Povzbuďte cvičení. Poskytněte vašemu dítěti spoustu příležitostí pro fyzickou aktivitu. A véďte cestu – když zapojíte celou rodinu (chůze, plavání, chytání, cyklistika), všichni těží benefity.

Znáte své dítě lépe než kdokoliv jiný, takže se podívejte dobře na to, co jí během dne, a pak to projednejte s pediatrem. Spolu můžete vymyslet chytré strategie pro zdravé jídlo pro vaše batolátko při jídlech i svačinách.