• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Je sójové mléko dobré pro děti?

Rostlinná mléka jsou oblíbenou alternativou běžného kravského mléka – a mohou být skvělou volbou pro některé dospělé, zejména pro ty, kteří mají intoleranci laktózy.

Jsou ale nemléčná mléka, jako je sójové mléko, dobrá i pro kojence a malé děti? Zde je to, co potřebujete vědět o sójovém mléce pro kojence.

Co je sójové mléko?

Sójové mléko se vyrábí z vařených sójových bobů a obsahuje sójový protein, přírodní nebo přidané cukry a vlákninu. Zatímco nutriční obsah se může lišit od značky k značce, 4-uncová sklenice sójového mléka obsahuje asi 40 kalorií, 3 až 4 gramy bílkovin, 2 gramy tuku a půl gramu cukru.

Obsahuje také minerály jako vápník, železo a draslík.

Měly by děti pít sójové mléko?

Děti do 1 roku by neměly pít kravské mléko, sójové mléko ani žádná jiná rostlinná mléka a držet se pouze mateřského mléka nebo umělé výživy (s trochou vody poté, co začnou tuhovat).

Kravské mléko obsahuje příliš mnoho bílkovin a minerálů, než aby je žaludky kojenců zvládly, a většina rostlinných mlék není dostatečným zdrojem mnoha živin, které děti v raném věku potřebují.

Mezi 1. a 5. rokem lékaři doporučují dětem pít hlavně kravské mléko a vodu. Fortifikované sójové mléko je však přijatelnou alternativou kravského mléka, protože je nutričně ekvivalentní.

Pokud tedy vaše dítě pije sójové mléko před 5. rokem a po 1. roce věku, ujistěte se, že je obohacené a neslazené. Děti ve věku 1 až 2 by měly mít každý den dva až tři šálky plnotučného mléka.

Pokud má vaše dítě zdravotní problém – například má alergii na mléčné výrobky nebo nesnáší laktózu – nebo pokud vaše rodina nejí živočišné produkty, je obohacené sójové mléko vhodnou náhradou kravského mléka.

Je sójové mléko dobré pro děti?

Sójové mléko byste neměli dávat dětem mladším 1 roku. Na rozdíl od sójového mléka obsahují mateřské mléko a kojenecká výživa veškerou výživu, kterou děti potřebují.

Po 1. roce by se vaše děťátko mělo držet plnotučného, ​​čistého kravského mléka, ale obohacené, neslazené sójové mléko je přijatelnou alternativou, pokud je vaše rodina veganská nebo vaše dítě má citlivost na mléko nebo jiný základní zdravotní problém.

Spolupracujte se svým pediatrem, abyste určili nejlepší druh sójového mléka pro vaše dítě. Nejenže se nutriční obsah sójového mléka může lišit podle značky, ale odborníci také poukazují na to, že naše tělo nemusí být schopno absorbovat živiny z rostlinných mlék tak dobře jako z mléčných mlék, takže se ujistěte, že druh, který opakovaná volba je doporučena vaším lékařem.

Je sójové mléko bezpečné pro kojence?

Děti do 6 měsíců by měly pouze pít mateřské mléko nebo kojeneckou výživu; poté, co do jejího jídelníčku začnete zavádět tuhou stravu, měla by se mezi jídly stále držet jen pár doušků vody – ne kravského nebo sójového mléka.

Po 1. roce byste své ratolesti měli dávat pouze běžné neochucené kravské mléko nebo pokud má alergii nebo intoleranci na mléko (nebo jí veganskou stravu), obohacené, neslazené sójové mléko.

Kravské mléko je významným zdrojem bílkovin, vápníku, draslíku a vitamínů A, D a B12. Rostlinná mléka však mohou mít různé množství živin a – s výjimkou některých obohacených sójových mlék – nejsou ideální náhradou za mléčné odrůdy.

Kdy mohu dát svému dítěti sójové mléko?

Pokud má vaše dítě alergii nebo intoleranci na mléko nebo jej vychováváte vegansky, můžete mu od 1 roku věku podávat obohacené sójové mléko doporučené vaším pediatrem.

Pokud však vaše dítě nemá zdravotní problém nebo pokud vaše rodina jí živočišné produkty, pak se rostlinným mlékům raději vyhněte, dokud nebude starší. Přední dětské zdravotnické organizace ve Spojených státech říkají rodičům, aby u dětí mladších 5 let nenahrazovali rostlinná mléka – jako je ovesné nebo mandlové mléko – kravské mléko, s výjimkou obohaceného sójového mléka.

Sójové mléko vs. kravské mléko pro kojence

Kromě určitých obohacených sójových mlék odborníci zdůrazňují, že kravské mléko obsahuje více živin, šálek za šálkem, než mléko rostlinné. Například 1 šálek plnotučného mléka obsahuje 149 kalorií a asi 7 až 8 gramů bílkovin ve srovnání se 105 kaloriemi a 6 gramy bílkovin v sójovém mléce.

Plnotučné mléko také obsahuje více tuku a cukru. Jeden šálek kravského mléka obsahuje 8 gramů tuku a 12 gramů cukru; jeden šálek sójového mléka obsahuje asi 3,5 gramu tuku a 9 gramů cukru.

Pokud jde o vitamíny a minerály, 1 šálek plnotučného mléka obsahuje 276 miligramů vápníku a 322 miligramů draslíku, zatímco stejné množství sójového mléka obsahuje 300 miligramů vápníku a 298 miligramů draslíku.

Sójové mléko a fytoestrogeny

Sójové mléko obsahuje sloučeniny zvané fytoestrogeny, známé také jako rostlinné estrogeny nebo isoflavony. Zatímco se v průběhu let objevovaly zprávy o tom, že fytoestrogeny mohou být spojeny s rakovinou prsu, jiné studie ukázaly, že isoflavony mohou chránit před nemocemi, jako je rakovina prsu, endometria a prostaty.

Pokud jde o zprávy, že nadměrné množství fytoestrogenů by mohlo mít hormonální účinek na děti, Pediatrie (žurnál Americké akademie pediatrie) poukazuje na to, že neexistuje žádný důkaz, že by isoflavony v sóji měly nějaký negativní vliv na jejich hormony nebo vývoj.

Mám dát svému dítěti sójové mléko, pokud má alergii na mléčné výrobky?

Pokud má vaše dítě alergii na mléko – což je poněkud vzácné, postihuje jen asi 2 až 3 procenta kojenců – nebo nesnášenlivost laktózy (typ cukru, který se nachází v mléce a mléčných výrobcích), můžete svému dítěti podat obohacené sójové mléko. pokud je starší 1 roku.

Ale protože rostlinná mléka, jako je sójové mléko, se mohou lišit v závislosti na značce, je důležité, abyste vybrali ten správný typ pro vaše dítě ve spolupráci s pediatrem nebo registrovaným dietologem.

Sójové mléko a vápník

Zatímco některá sójová mléka obsahují o něco více vápníku než kravské mléko, obsahují také přírodní sloučeniny zvané fytáty, které mohou narušovat schopnost vašeho dítěte vstřebávat vápník. Pokud vaše dítě pije sójové mléko místo kravské mléko, zeptejte se své pediatričky, zda byste do její stravy neměli přidat další potraviny bohaté na vápník, jako je špenát a obohacené cereálie.

Kdy zavolat lékaře

Alergie na mléko u kojenců je vzácná, ale stojí za to vědět, jak rozpoznat příznaky. Děti, které jsou kojeny, mohou mít alergickou reakci na mléko ve stravě své matky, zatímco děti, které jsou krmené umělou výživou, reagují na mléčné bílkoviny, které se nacházejí v samotné výživě.

Některé z příznaků alergie na mléko u kojenců zahrnují časté plivání, příznaky bolesti břicha, zvracení, průjem, krev ve stolici, sípání, potíže s dýcháním, kašel a svědění, slzení nebo otoky očí. Pokud se domníváte, že vaše dítě může mít alergii na mléko, zavolejte svého pediatra.

Zatímco obohacené sójové mléko může být vhodnou náhražkou mléka pro malé procento dětí, odborníci doporučují, aby téměř všechny děti pily běžné kravské mléko alespoň do 5 let. Děti do 1 roku by měly pít pouze mateřské mléko nebo umělou výživu (s trochu vody poté, co začnou tuhovat kolem 6 měsíců) a děti ve věku 1 a více by se měly držet neochuceného kravského mléka.