• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Zavádění kravského mléka

Teď, když vašemu dítěti vyplnilo 1 rok – hurá! – je připraveno udělat velký přechod z výživy nebo mateřského mléka (pokud se rozhodnete přestat kojit) na kravské mléko. Ale s tak mnoha různými mléky – a mléčnými alternativami – na trhu, velká otázka je, který vybrat?

Čtěte dál, abyste se dozvěděli, které – a kolik – mléka by vaše batolato mělo pít.

Kdy mohou kojenci začít pít kravské mléko?

Dvanáct měsíců je legální věk pro pití – kravského mléka, to je. Jakmile je vašemu dítěti 1 rok, můžete začít nabízet mu plnotučné (nebo v některých případech polotučné) mléko k pití.

Kojenci mladší než 1 rok by neměli pít kravské mléko, protože jejich trávicí systémy jsou příliš citlivé na zpracování velkých množství bílkovin v mléku. Na rozdíl od mateřského mléka nebo výživy kravské mléko také nemá všechny živiny (jako vitamín E a zinek), které kojenci potřebují k růstu a vývoji během prvního roku.

V květnu 2022 American Academy of Pediatrics (AAP) aktualizovala své pokyny pro zvládání nedostatku kojenecké výživy tak, aby říkala, že plnotučné kravské mléko může být krátkodobou možností pro kojence 6 měsíců a starší, pokud nemůžete najít kojeneckou výživu na skladě. I když by to nemělo stát rutinou podávat kojenci kravské mléko, je to lepší alternativa než nabídnutí rozředené nebo domácí výživy, říká AAP. Poradíte se s pediatrem.

Jak byste měli přejít z výživy nebo mateřského mléka na kravské mléko?

Mateřské mléko a výživa jsou sladší než kravské mléko, takže zatímco někteří noví 1roční okamžitě přejdou na kravské mléko, jiní potřebují trochu pomoci s nabytím chuti pro něj.

Pokud vaše batolato bojuje s přechodem z výživy nebo mateřského mléka na kravské mléko, zkuste ho podávat smíchané: Nabídněte mateřské mléko nebo výživu smíchanou s kravským mlékem, abyste pomohli vašemu malému zvyknout na novou chuť a konzistenci, postupně zvyšujte množství kravského mléka v jeho šálku s čápkovou savičkou. Můžete také zkusit potajičky kravské mléko do jídel vašeho dítěte během dne, například nalít trochu nad cereálie (ujistěte se, že vylíže to, co zbylo v mísce), přidat do ovsné kaše nebo smoothie, nebo zamíchat mléko do polévek nebo makaronů se syrem.

Kolik mléka by batolato mělo pít?

Obecně by batolata měla pít asi 2 až 3 hrnky (16 až 24 uncí) kravského mléka každý den. Kromě toho, že je zdrojem tuku, mléko poskytuje živiny – jako bílkoviny, zinek a vitamíny A a D – co vaše malé potřebuje k růstu.

Pokud vaše dítě má alergii na mléko nebo nemůže pít kravské mléko z jiných důvodů, může pít mléčnou alternativu, jako sójové mléko, nebo jíst mléčné výrobky jako jogurt a sýr.

Je dobrý nápad nabízet vašemu dítěti mléko jen z hrnku během jídel nebo svačin. Pití ze šálku s čápkovou savičkou celý den může koupat zuby batolate v cukernatých tekutinách, což může zvýšit jejich riziko kazivu.

Kolik mléka by 1roční mělo pít?

Děti ve věku 1 roku by měly pít asi 2 až 3 hrnky kravského mléka (ekvivalent asi dvou porcí mléčných výrobků) každý den. Pokud vám lékař neříká jinak, zůstaňte u plnotučné variety, která obsahuje tukový obsah, co kojenci potřebují k růstu.

Kolik mléka by 2leté mělo pít?

Batolata ve věku 2 let by měla pít asi 2 až 2,5 hrnku (16 až 20 oz) kravského mléka každý den. V tomto věku můžete začít přecházet vaše dítě z plnotučného mléka (které obsahuje 4 % tuku) na nízkotučné (nebo 1 %) nebo bezmastné (skim) mléko.

Pro přechod můžete nabídnout vašemu dítěti polotučné (2 %) mléko na několik týdnů mezi mlékem.

Kolik mléka by 3leté mělo pít?

Ve 3 letech by vaše batolato mělo pít asi 2 až 2,5 hrnku (16 až 20 oz) nízkotučného (1 %) nebo bezmastného (skim) mléka každý den.

Může batolato pít příliš mléka?

Ano, může být příliš mnoho dobré věci. Batolata, co se nacpou mlékem, nemusí být dost hladová na to, aby jedla tolik tuhé strava, kolik potřebují – a to by je mohlo zpochybnit o důležité živiny, jako železo. (Kravské mléko není zdrojem železa.)

Batolata, co jsou příliš nízké v železe, mohou vyvinout anémii z nedostatku železa, ve které tělo nevyrábí dostatek zdravých červených krvinek. Příznaky anémie z nedostatku železa zahrnují únavu, závrať a vývojové zpoždění nebo comportementální problémy, i když ne všechna batolata s anémií ukáží znaky hned na začátku.

Jaký je nejlepší typ mléka pro batolata?

Nejlepší typ mléka pro (většinu) 1ročních dětí je plnotučné kravské mléko, které obsahuje více tuku než polotučné (2 %), nízkotučné (1 %) nebo bezmastné (skim) mléko. To said, pokud je vaše dítě nadváhou nebo máte v rodině anamnézu adiposity, srdečních onemocnění a vysokého tlaku, možná budete chtít promluvit s pediatrem o dání vašemu dítěti polotučného mléka.

Od věku 2 můžete udělat přechod na polotučné kravské mléko.

• Plnotučné mléko: Plnotučné kravské mléko obsahuje asi 4 % tuku. V tomto věku děti potřebují trochu více tuku ve své stravě, aby jim pomohlo růst a vyvíjet se správně. Kravské mléko je také klíčovým zdrojem živin, které batolata potřebují, včetně bílkovin, vápníku a vitamínů A, D a B12.
• Polotučné mléko: Polotučné mléko obsahuje méně mléčného tuku než plnotučná varianta, a zahrnuje polotučné mléko (2 %), nízkotučné (1 %) a bezmastné (skim) mléka. Od věku 2 můžete přejít vaše dítě na nízkotučné nebo bezmastné mléko a povzbudit ho k pití asi 2 až 2,5 hrnku každý den.

Mohou batolata pít alternativní nebo nemléčná mléka?

Pokud vaše malé má alergii na mléko (nebo nemocnost mléka), může potřebovat pít alternativní mléko. Ale ne všechna alternativní mléka jsou vytvořena rovná.

Nemléčná mléka jsou vyrobená z rostlinných ingrediencí jako rýže, mandle, kokos, ovs a další. Množství živin v těchto nápojích se může lišit od mléka k mléku (a značky k značce) a mnoho slazených variant obsahuje přidaný cukr – něco, co vaše batolato v tomto věku nepotřebuje. Z tohoto důvodu odborníci nedoporučují, aby děti mladší 5 let pily mléčné alternativy.

Výjimkou z tohoto pravidla je obohacené sójové mléko, které je výživově podobné kravskému mléku (a přijatelnou náhradou za kravské mléko). Pokud vaše dítě má alergii na mléko nebo nemocnost, nebo vaše rodina nejí zvířecí produkty, zeptejte se pediatra, zda je sójové mléko pro něj správné.

Co dělat, když vaše batolato nemá mléko rádo?

Pokud vaše dítě nepřijme kravské mléko, možná budete muset použít nějaké špeky triky, abyste jí pomohli nabýt chuti pro něj. Zde jsou triky, co zkusit.

• Smíchejte kravské mléko s mateřským mlékem nebo výživou. S časem můžete postupně zvyšovat množství kravského mléka, dokud nemáte jen mléko, čisté.
• Experimentujte s různými teplotami. Vaše malý rebel může přijmout mléko lépe, je-li teplé na rozdíl od studené.
• Přidejte trochu ovoce. Hoďte trochu mléka do mixéru s oblíbeným ovocem vašeho dítěte, abyste změnili chuť, barvu a texturu. Dání vašemu batolatovi „princové růžové nápoje“ může udělat veškerý rozdíl. Další bonus: Zvýšíte vlákninu a vitamínový obsah nápoje.

Nejlepší bohaté na vápník potraviny pro batolata, co nemají mléko rádo

Pokud vaše malé nemá rádo kravské mléko, ne, no, dělejte z toho kravu. Pokud dostává zdravé tuky z jiných potravin, budete jen muset ujistit se, že dostane dostatek vitamínu D (zeptejte se pediatra o doplňku nebo multivitamínu) a vápníku.

Mezi tím, zde jsou některé z nejlepších bohatých na vápník potravin pro batolata, co nemají mléko rádo:

• Jogurt
• Sýr (mozzarella, cheddar, cream cheese)
• Tofu
• Losos
• Obohacené snídaně cereálie
• Kale
• Chia semínka
• Bok choi
• Kyselá smetana
• Brokolice