• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Spánkování s dvojčaty nebo vícečaty: výhody, rizika a bezpečnost

Spánkování (sdílení rodinného lůžka) je v rodičovských kruzích kontroverzním tématem a u rodičů vícečat, jako jsou dvojčata nebo trojčata, vyvolává dodatečné obavy. Kromě spánkování rodiče vícečat čelí dalším rozhodnutím o spánku, jako je, zda by se jejich dvojčata měla sdílet postýlku, jak je efektivně uspat na dřímku nebo na noc, a obecné bezpečnostní otázky.

Přehled

Zástanci spánkování argumentují, že spánek s kojencem je starožitý zvyk praktikovaný v jiných kulturách po století a uvádějí mnoho výhod, včetně zdravější sebepovědomí dětí, které spaly s rodiči jako kojenci. Tvrdí, že to podporuje kojení tím, že dává matkám snadnější přístup k dětem pro noční kojení a usnadňuje jí odpočinek mezi kojeními.

Rodiče však najdou i velmi přesvědčivé argumenty proti praxi spánkování, včetně od důvěryhodných autorit jako Americká akademie pediatrie (AAP).

Co spánkování s vícečaty? Je rodinné lůžko příliš plné, když máte dvojčata? Nebo je spánkování tajným řešením pro získání aspoň nějakého spánku během vyčerpujícího prvního roku s vícečaty? Jako u многих rodičovských otázek, neexistuje jasná odpověď. Je to hluboce osobní rozhodnutí, které si každá rodina musí udělat sama.

Nejnovější vývoj

V říjnu 2016 AAP revidovala své doporučení ohledně spánkování. Tato směrnice nadále doporučuje rodičům klást své kojence k spánku do postýlky nebo kojenecké vaničky, aby snížila riziko syndromes náhlé kojenecké smrti (SIDS).

AAP doporučuje, aby kojenci spali ve stejném pokoji jako rodiče (sdílení pokoje), ale ne ve stejném lůžku (spánkování).

Historický kontext

Historicky bylo spánkování s kojenci zvykem. Rodiče sdíleli postel s malými dětmi a jak děti rostly, spaly se sourozenci. V moderních časech priority západní společnosti vychování kladly důraz na nezávislejší přístup ke spánkovým návykům.

Trend k přilnavému rodičovství (attachment parenting) ale zavedl návrat k rodinné posteli. Někteří lékaři a odborníci na vychování se však tomuto praktikování bránili, citují ho jako riziko pro SIDS a tvrdí, že by mohlo generovat spánkové potíže u dětí, když vyrůstají.

Tato smíšená poselství nechala rodiče v zmatení: Je spánkování prospěšné nebo škodlivé? U rodičů dvojčat a vícečat je problém ještě komplikovanější. Ačkoliv jejich instinkt je může táhnout k myšlence spánkování, logistika řízení vícečat může být nepraktická.

Spánkování přitahuje vyčerpané rodiče vícečat, kteří hledají jakoukoli strategii pro získání pár chvil drahocenného spánku. Avšak, když mnoho dvojčat, trojčat a jiných vícečat už je z důvodu předčasného narození a nízké porodní hmotnosti v vyšším riziku SIDS, představuje spánkování větší nebezpečí?

Důvody proti spánkování

Odborníci odrazují od spánkování z mnoha důvodů, včetně:

• Zvýšené riziko SIDS: Americká asociace pediatrie tvrdí, že nejbezpečnější spánková poloha pro kojence je na zádech v prostředí postýlky. Organizace dokonce uvádí, že protože mnoho známých rizikových faktorů pro SIDS představuje zvýšené riziko pro vícečata, by pro ně měla být zajištěna oddělená spánková místa.
• Rušení spánku: Pro lidi, kteří nespí hluboko, když mají "návštěvy", může být spánkování destruktivní pro jejich spánkové vzory.
• Nedostatek rodičovské intimacy: Rodinné lůžko nepodporuje partnerství. Rodiče, kteří se snaží oživit svůj sexuální život po těhotenství, nenajdou postel zvlášť romantickou, když v ní spí jejich děti.
• Budoucí spánkové problémy: Pro tuto teorii existuje málo vědeckých důkazů, ale hodně anekdotických důkazů rodičů, kteří nemohou donutit své děti spát samy, když starší. Jakmile je spánkování zřízeno, může se stát závazkem na mnoho let, pokud jsou děti opatrné k přechodu z rodičovské postele.

Výhody spánkování

Na druhé straně zastánci spánkování uvádějí mnoho výhod:

• Podporuje kojení: Kojení nabízí mnoho výhod pro matky i kojence. Matky vícečat mohou najít obtížnější kojit dvojčata než jednoho dítěte, takže jakákoli výhoda, která proces usnadňuje, je užitečná. Spánkování dává matkám snadnější přístup k dětem pro noční kojení.
• Pocit bezpečí: Spánek v blízké blízkosti dospělého dává kojencům pocit bezpečí, což se domnívá podporovat zdravé sebepovědomí.
• Více spánku pro rodiče: Noční probouzení je dané, když máte kojence, zejména vícečata. Ale protože nemusí v noci vstávat a chodit, rodiče, kteří spánkují, dokážou znovu usnout rychleji s menším rušením spánku.
• Více spánku pro kojence: Důkazy naznačují, že kojenci, kteří spánkují s rodiči, plynuleji procházejí nočními fázemi probouzení, možná uklidnění fyzickou přítomností rodičů. Také stráví méně času pláčem a vloží více energie do růstu a vývoje, podle profesora Jamesa J. McKenna z University of Notre Dame, odborníka na dětský spánek.
• Rodinné vazby: Rodiče cítí více péči a kojenci se cítí více pečován, když sdílejí postel. U rodičů vícečat může být další příležitost pro rodinné vazby požehnáním. Pracující rodiče, kteří jsou od dětí pryč během dne, mohou také najít, že spánkování poskytuje příležitost pro extra vazby.

Jak se rozhodnout

Konečně, správné rozhodnutí je to, co funguje nejlépe pro vaši rodinu. Zatímco byste měli diskutovat svůj plán a jakékoli obavy s pediatrem nebo lékařem, zde jsou některé myšlenky a doporučení, které vám pomohou vést vaše rozhodnutí.

• Oba rodiče by měli souhlasit s uspořádáním; projednejte otázku s partnerem dříve, než se vaše děti narodí.
• Kouřáci by neměli spánkovat s kojenci. Podobně rodiče, jejichž bdělost může být zhoršená alkoholem nebo užíváním určitých léků, by neměli spánkovat s kojenci.
• Pokud vy nebo váš partner jste extrémně nadvážní, neměli byste zvažovat spánkování.
• Někteří odborníci odrazují rodiče od spánkování s jejich kojenci, pokud jsou příliš vyčerpaní.
• Jako alternativu zvažte kojenecký dvojitý košík ke spánkování, který můžete najít jako nejlepší řešení spánkování pro vícečata. To může poskytnout bezpečné prostředí pro děti v blízké blízkosti k rodičovskému spánkovému prostředí.

• Odstraňte jakýkoli příliš měkký nebo těžký povlečení.
• Vyhněte se používání elektrických deken.
• Nikdy nespánkujte na vodním matraci, gauči nebo ve křesle.
• Umístěte postel tak, aby se minimalizovala jakákoli možnost, že by se děti mohly zaseknout mezi postelí a zdí nebo jiným nábytkem.
• Nepovolujte sourozence nebo mazlíčky v posteli.
• Nikdy nespánkujte, pokud jste konzumovali drog nebo alkohol.
• Učiněte spánkování součástí rutiny, ne náhodnou událostí. Většina nehod nastává, když rodiče a kojenci nejsou zvyklí spát spolu.

Závěr

Zatímco odborníci se nemohou shodnout na tom, zda obecně doporučují spánkování nebo ne, je důležité být informován o rizicích a osvědčených postupech spojených s ním, pokud ho chcete zkusit, zejména s vícečaty. Komunikujte své plány a jakékoli obavy s pediatrem, abyste mohli poskytnout bezpečné a šťastné prostředí pro vás i vaše děti.