• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

10 věcí, co NEdělat, když jste těhotná s vícepplody

Mít dvojčata, trojčata nebo více dává vaše těhotenství do jiné kategorie. S tak mnoha prvky těhotenství mimo vaši kontrolu, je důležité dělat všechno, co můžete, abyste zajistili optimální výsledek pro vás a vaše děti. Zde je deset věcí, které byste se měli vyhnout, když jste těhotná s dvojčaty nebo vícepplody.

Sledujte všechny epizody našeho videa série Stay Calm Mom a sledujte, jak naše hostitelka Tiffany Small mluví s diverzní skupinou žen a top lékaři, aby získala skutečné odpovědi na největší otázky těhotenství.

1. Riskovat

Pokud jste zábavná, dobrodružná povaha, možná se budete muset trochu zadržet během těhotenství. To prostě není čas zkoušet skydiving, lezení na hory nebo potápění. Jakákoli aktivita, která vás ohrožuje, ohrožuje také dva, tři nebo více životů rostoucích uvnitř vás.

S vaším tělem zaneprázdněným budováním dětí, nebude mít vaši běžnou vytrvalost a hbitost, tak jako tak. Uložte dobrodružství na později.

2. Jíst příliš málo

Slyšeli jste frázi „jíst pro dva“ během těhotenství. Pokud máte vícepplody, doslova jíte pro tři nebo více.

Zatímco je to skvělý čas implementovat zdravý přístup k jídlu, je není dobrý nápad začít dietu nebo omezovat příjem potravy jakýmkoli způsobem. Potřebujete asi 300 extra kalorií na dítě denně, takže naplňte svůj talíř!

3. Jíst příliš moc

Jen proto, že máte platnou důvod jíst víc, neznamená, že byste měli jet na all-you-can-eat buffet s tačkou a naplnit se. Ano, musíte zvýšit svůj kalorický příjem, ale musíte ty kalorie dělat důležité.

Naplnění se předpřipraveným jídlem a prázdnými kalorií nedělá nic pro vaše děti... ale nalepí na vás kilá! Vyberte správné potraviny: čerstvá ovoce a zelenina, hubený bílkoviny a celozrnné obiloviny.

4. Dehydratovat se

Není to jen jídlo, co potřebujete víc... Jsou to i tekutiny! Vaše těhotné tělo potřebuje hodně a hodně tekutin – vodu, konkrétně – aby vaše krev cirkulovala. Dehydratace může indukovat kontrakce a nástup předčasného porodu. Je to velmi reálné riziko. Pijte celý den, ne jen když jste žízniví. Cílte na 8 až 12 sklenic vody denně.

5. Cvičit nadměrně

Cvičení je obvykle považováno za „dělat“ pro většinu žen, ale během těhotenství s dvojčaty nebo více, to může být určitě „nedělat“. Vysoké dopadové aerobní aktivity jako tanec nebo běh dávají zátěž na pélvické svaly, které drží děti uvnitř.

Náročné tréninky mohou způsobit přehřátí a zátěž vaše srdce, klouby a svaly. Poradte se se svým lékařem o tom, jaký typ aktivity je pro vaši situaci nejvhodnější a nechte těžké cvičení na po porodu.

6. Pít alkohol, užívat drog nebo kouřit

Nikdy není dobré pít alkohol nadměrně, kouřit nebo brát drogy, ať už jste těhotná nebo ne. Když jste těhotná, tak to vystaví vaše nenarozené děti toxickým substancím, zvyšuje jejich riziko vrozených vad a chronických onemocnění. Alkoholismus a nikotinová závislost jsou lékařské stavy, a váš lékař nebo specialista na závislosti vám může pomoci je léčit.

7. Koupel v horké vaně

Jistě, to zní relaxující, ale je determinovaně nedoporučeno. Studie ukázaly spojení mezi častým koupele v horké vaně a potratem během prvního trimestru těhotenství.

Koupění v horké vaně zvyšuje vnitřní teplotu matky a dočasně zvyšuje její teplotu, podobně jako horečka. To dává děti v riziko anencefalie a gastroschisis, což jsou životem měnící vrozené vady.

8. Čistit kočičí krabici

Dřív říkali těhotným ženám, aby se zbavily svých koček. Teď víme, že je to v pořádku hladit a krmit vaši kočku. Jen zůstaňte pryč od krabice. To je proto, že kočky mohou nést nemoc zvanou toxoplazmóza, která může způsobit vrozené vady.

Může být přenesena na vás, pokud přijdete do kontaktu s kočičími výkaly. Pravděpodobně vám nebude vadit, když někoho jiného poprosíte, aby vyčistil krabici. Možná ti dokonce pokrají na té povinnosti i po příchodu dětí!

9. Unavit se nadměrně

Vaše těhotné tělo pracuje nadčas, aby vyrostla ta děti. Není zbyla moc energie pro vás, abyste splnili své denní aktivity. Pravděpodobně se budete cítit docela unavení v čase, a je důležité dát svému tělu odpočinek, který potřebuje.

Takže to nepřehánějte. Pokud vám je předepsána určitá úroveň povinného pokoje, berte to vážně. Přijměte radu vašeho lékaře a netlačte hranice.

10. Ignorovat známky

Riziko předčasného porodu a předčasného narození je velmi reálné, když očekáváte vícepplody. Nenechte se zmást myšlenkou, "To se mně nemůže stát." Znajte známky a berte je vážně.

Kontaktujte svého lékaře okamžitě, pokud máte jakékoli indikace předčasného porodu: křeče, bolesti zad, kontrakce, vaginální výtoky, nízké pélvické bolesti nebo rektální tlak.