• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Jak říci „ne“ prázdninovým setkáním během pandemie

Přiznejme si to, pro mnohé by svátky nebyly svátky bez malého rodinného dramatu. Letos je tu však díky COVIDu zcela nové téma plné napětí, které je třeba vyřešit s příbuznými:vyhýbat se rodinným setkáním.

Místo toho, abychom si se strýčkem Jimem (nebo možná navíc) lámali hlavu nad politikou, je rok 2020 rokem, kdy musíte diskutovat a pravděpodobně zklamat členy rodiny, pokud vám není příjemné sejít se – protože pravdou je, že navzdory tomu, co říká strýc Jim, shromažďování nemusí být nutně bezpečné.

„Jakékoli setkání s sebou nese určité riziko,“ říká Dr. Scott Weisenberg, ředitel programu cestovní medicíny na NYU Grossman School of Medicine v New Yorku. "I když existují způsoby, jak to zmírnit, rodiny, zejména ty se staršími dospělými a těmi, kteří mají zdravotní problémy, kteří jsou vystaveni vyššímu riziku závažných onemocnění, by stále měli zvážit možné důsledky." Weisenberg také poznamenává, že i rodiny s mladými, zdravými lidmi nesou „určité riziko vážného onemocnění“ a dodává, že kdokoli může šířit COVID-19 na ostatní v jejich komunitě, jakmile se nakazí.

Otázka za milion dolarů:Jak sdělíte členům rodiny zprávu, že se odhlásíte z prázdninových setkání? Zde odborníci nabízejí tipy a rady, jak říci „ne“ letošním setkáním.

Kdy byste měli zveřejnit novinky?

Nedá se to obejít. Můžete se cítit úzkostlivě, když se chystáte říct členům rodiny, že vám není příjemné se sejít. To znamená, že ohleduplná věc, kterou musíte udělat, je dát příbuzným vědět, jakmile se rozhodnete.

„Samozřejmě je to obtížné a lidé budou chtít rozhovor odložit, ale ne,“ říká Dr. Diane Dreher, zástupkyně ředitele Institutu aplikované spirituality na Univerzitě Santa Clarita v Santa Clara. , Kalifornie a autor knihy „Tao vnitřního míru“. „Když lidem dáte vědět o svém postoji co nejdříve, umožníte jim naplánovat si dovolenou.“

Jak říct členům širší rodiny, že se nescházíte

Toto je neprobádané území pro každého a bude těžké obejít neohrabanost, ale když členům rodiny oznamujete zprávu, že se chystáte na letošní oslavu, nebuďte zbožní. Podle Kristen Mosier, licencované manželské a rodinné terapeutky a majitelky Space for Systemic Healing v New Yorku, nebýt pevný může vybízet k pokusům přesvědčit vás, abyste si znovu rozmysleli, nebo ještě hůř, své pocity viny.

„Buďte přímý ohledně toho, jak se cítíte a co plánujete dělat,“ říká Mosier. „Řekněte něco tak jednoduchého jako:‚Necítíme se dobře, abychom se letos sešli osobně, takže zůstaneme doma, abychom to oslavili.‘ Čím sebevědomější a otevřenější ve své volbě, tím méně se vás ostatní budou snažit přesvědčit, postoj je špatný.“

Co když jste obvykle hostitelem?

Když jste hostitelem dovolené, může být odhlášení ze slavností velmi složité, protože je tu další prvek pocitu, že lidi zklamete. (Také to může být tradice, kterou si velmi vážíte.) To znamená, že být přímočarý je cesta – a nabízení několika cen útěchy, abych tak řekl, může pomoci zmírnit ránu pro každého.

„Pokud se od vás letos očekávalo, že budete hostitelem, jemně řekněte své rodině, že nebudete pořádat setkání, protože je máte rádi a chcete, aby byli všichni v bezpečí,“ říká Dreher. "Pokud je to nutné, podívejte se na pokyny Centra pro kontrolu nemocí (CDC) a vědecká data." Dreher navíc navrhuje, aby v den svátku navrhli zavolání Zoom nebo poslali příbuzným dárkovou krabici ovoce nebo sýra.

Co když jste jediný, kdo vynechá setkání?

Pokud je jedna věc z minulého roku zjevná, pak je to to, že různí lidé mají různé názory na všechno – dokonce i na pandemie. I když se vám může zdát do očí bijící, že Den díkůvzdání, Vánoce, Chanuka a Kwanzaa by měly být pryč ze stolu, existuje velká šance, že někteří, nebo možná dokonce všichni, vaši příbuzní budou prosit o jiný názor.

„Pokud jste jediný, kdo vynechává letošní oslavu svátků, nebo si někteří vaši příbuzní myslí, že jste alarmující, trvejte na tom, že je máte rádi a raději se chraňte před lítostí,“ říká Dr. Sherrie Campbellová, autorka knihy "Ale je to vaše rodina:Přerušování vazeb s toxickými členy rodiny a milování sebe sama v následcích."

Campbell také vysvětluje, že pokud jste jediný, kdo se nechce sejít, může to být nepříjemné. "V situaci, jako je tato, je nejlepší zůstat u svých pocitů nepohodlí," poznamenává Campbell. „A bude-li to nutné, dejte vědět svým příbuzným, že nehledáte, aby s vaším rozhodnutím souhlasili, ale abyste ho respektovali. Když se kvůli něčemu necítíte dobře, nemusíte vysvětlovat.“

Co když vám vaše rodina navrhne propracovaný „bezpečnostní“ plán, abyste se mohli sejít?

I když existují způsoby, jak snížit riziko při shromažďování – karanténa a předem se nechat otestovat nebo mít společensky vzdálenou hostinu pod širým nebem – nemusí být pro vás tak lákavé (nebo pohodlné). Pokud se ocitnete v situaci, kdy se vaše rodina snaží vymyslet přehnaný plán na společnou oslavu – a vy prostě nechcete strávit dovolenou tímto způsobem – buďte upřímní a navrhněte, abyste se viděli virtuálně období dovolené.

„Uveďte, co jste ochotni udělat a co ne,“ říká Mosier. "A pak možná nabídněte, že spolu strávíte čas jiným způsobem, jako je například přípitek přes počítač, kde se všichni podělíte o to, za co jste nejvíce vděční, dokonce i uprostřed tohoto stresujícího roku."

Co když zažíváte intenzivní pocity viny?

I když můžete mít dobré úmysly, mluvíme zde o rodině, takže existuje slušná šance, že tam bude nějaká vrstva viny. Nakonec je vaše rozhodnutí důležitější než pocity viny.

„Vina je normální, zvláště když jste svým rozhodnutím nechali člena rodiny na svátky o samotě,“ říká Mosier. "Je v pořádku cítit tyto pocity a truchlit nad ztrátou toho společného času, ale nezapomeňte si připomenout, že vaší obětí je chránit své blízké, což je ten největší dar, který jim můžete dát."

Pokud se chystáte shromáždit na jakékoli úrovni…

Pokud jste na ohradě ohledně toho, že se sejdete, nebo se do toho pustíte, existuje několik věcí, které vy a vaše rodina můžete udělat, abyste se zklamali. „Pokud budou dva týdny před shromážděním všichni velmi opatrní, sníží to – nikoli odstraní – zdravotní rizika,“ říká Weisenberg.

Dodává:„Rodiny mohou také změnit riziko tím, že budou udržovat sociální odstup, nosit roušky a brát vážně hygienu rukou jak během cestování, tak po příjezdu. I když se můžete nechat otestovat těsně před příjezdem, mějte na paměti, že dnešní negativní test nevylučuje nakažlivost v následujících dnech.“