• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak říct „ne“ svátkovým setkáním v době pandemie

Pojďme k věci: pro mnohé z nás by svátky nebyly svátky bez trochy rodinného dramatu. Letos ale díky COVID přibyl zcela nový napjatý téma, které je třeba s příbuznými vyřešit: odmítnutí rodinných setkání.

Místo hádání o politice s strýcem Jimem (nebo možná k tomu) je rok 2020 rokem, kdy musíte diskutovat a pravděpodobně zklamat příbuzné, pokud se necítíte bezpečně se scházet – protože pravda je taková, že i kdyby strýček Jim tvrdil opak, setkávání není nutně bezpečné.

„Jakékoli setkání nese určité riziko,“ říká dr. Scott Weisenberg, ředitel programu cestovní medicíny na NYU Grossman School of Medicine v New Yorku. „I když existují způsoby, jak riziko zmírnit, rodiny, zejména ty se staršími dospělými a lidmi s zdravotními problémy, kteří jsou vystaveni vyššímu riziku těžkého onemocnění, by stále měly zvážit potenciální důsledky.“ Weisenberg také upozorňuje, že i rodiny s mladými, zdravými lidmi nese „určité riziko těžkého onemocnění“ a že kdokoliv může šířit COVID-19 dalším v komunitě po nakažení.

Otázka za milion dolarů ale zní: Jak sdělíte příbuzným, že se odmítáte zúčastnit svátkových setkání? Zde odborníci nabízejí tipy a rady, jak říct „ne“ letos.

Kdy byste měli dát vědom?

Nelze se tomu vyhnout. Můžete se cítit úzkostně při připravování sdělení rodině, že se necítíte pohodlně se scházet. To said, rücksichtsvé je nechat příbuzných vědět co nejdříve, jakmile jste se rozhodli.

„Jasně, to je těžké a rozhovor, který lidé chtějí odkládat, ale nedělejte to,“ říká dr. Diane Dreher, zaměstnanka Aplikovaného institutu spirituality na Santa Clarita University v Santa Clara, Kalifornie a autorka knihy „Tao vnitřního klidu“. „Nechat lidi vědět váš postoj co nejdříve jim umožní plánovat své svátky.“

Jak sdělit rozšířené rodině, že se nesetkáte

Toto je pro všechny neznámé území a neohrabanost bude těžké obejít, ale když sdělíte rodině, že letos nepůjdete na oslavu, nebuďte váhaví. Podle Kristen Mosier, licencované terapeutky manželských a rodinných vztahů a majitelky Space for Systemic Healing v New Yorku, neúčinnost může vzbuzovat pokusy vás přesvědčit, aby jste přehodnotili, nebo horší, pocity viny.

„Buďte přímí v tom, jak se cítíte a co plánujete dělat,“ říká Mosier. „Řekněte něco tak jednoduchého jako: ‚Necítíme se pohodlně se scházet osobně letos, takže zůstaneme doma a budeme slavit.‘ Čím jste jistější a upřímnější ve svém rozhodnutí, tím méně se ostatní budou snažit přesvědčit, že váš postoj je špatný.“

Co když jste obvykle hostitelem?

Když jste tradiční svátkový hostitel, odmítnutí hostování může být ještě trikovější, protože přibývá prvek pocitu, že lidi zradíte. (Také to může být tradice, kterou milujete.) To said, být upřímný je cesta – a nabídnout několik „odškodnění“ může pomoci zjemnit úder pro všechny.

„Pokud se očekávalo, že letos budete hostitelem, jemně sdělte rodině, že nebudete pořádat setkání, protože je máte rádi a chcete zachovat všechny v bezpečí,“ říká Dreher. „V případě potřeby odkazujte na směrnice CDC a vědecká data.“ Dále Dreher navrhuje navrhnout videohovor přes Zoom nebo poslat příbuzným dárkový košík s ovocem nebo syrem v den svátku.

Co když jste jediný, kdo setkání vynechává?

Pokud je jedna věc, kterou tento minulý rok zřejmým udělal, je to, že různí lidé mají různé názory na všechno – i na pandemii. I když vám může připadat zřejmé, že Slavnost díků, Vánoce, Chanuka a Kwanzaa by letos měly být z programu, existuje velká šance, že někteří, možná i všichni, vaši příbuzné budou názor odlišný.

„Pokud jste jediný, kdo letos vynechává svátkovou oslavu, nebo někteří příbuzné myslí, že jste alarmisté, stačí tvrdit, že je máte rádi a raději jdete na jistotu,“ říká dr. Sherrie Campbell, autorka knihy „But It's Your Family: Cutting Ties With Toxic Family Members and Loving Yourself in the Aftermath“.

Campbell také vysvětluje, že pokud jste jediný, kdo nechce jet na setkání, může to být nepříjemné. „V takové situaci je nejlepší zůstat u svých pocitů nepohody,“ poznamenává Campbell. „A v případě potřeby dejte příbuzným vědět, že nehledáte, aby souhlasili s vaším rozhodnutím, ale aby ho respektovali. Nemusíte dávat vysvětlení, když vás něco znepokojuje.“

Co když rodina navrhne složitý „bezpečnostní“ plán pro setkání?

I když existují způsoby, jak riziko při setkání snížit – karanténa a testování předem nebo sociálně distancované setkání venku – nemusí být pro vás příliš lákavé (ani pohodlné). Pokud se ocitnete v situaci, kdy rodina snaží vymyslet nadměrný plán, aby mohli slavit společně – a vy prostě nechcete strávit svátky takto – buďte upřímní a navrhněte, aby jste se viděli virtuálně na určitou dobu ve svátku.

„Vyjádřete, co jste ochotni dělat a co ne,“ říká Mosier. „A pak možná nabídněte strávit čas spolu jiným způsobem, například společný toast přes počítač, kde se všichni podělíte o to, za co jste nejvíc vděční, i uprostřed tohoto stresujícího roku.“

Co když trpíte intenzivními pocity viny?

I když můžete mít dobré úmysly, jde o rodinu, takže existuje slušná šance, že bude nějaká vrstva viny. Konečně je vaše rozhodnutí důležitější než pocity viny.

„Vina je normální, zejména když vaše rozhodnutí nechalo příbuzného samého pro svátky,“ říká Mosier. „Je v pořádku cítit ty pocity a smutnit pro ztrátu společného času, ale připomeňte si, že vaše oběť je ochranou vašich blízkých, což je nejlepší dárek, který jim můžete dát.“

Pokud se rozhodnete se setkat jakkoliv…

Pokud váháte, zda se setkat, nebo vás k tomu donutí, existuje několik věcí, které vy a vaše rodina můžete udělat pro الأكبر opatrnost. „Pokud všichni budou velmi opatrní dva týdny před setknutím, to rizika sníží – ne eliminuje,“ říká Weisenberg.

Dodává: „Rodiny mohou riziko modifikovat udržováním sociální vzdálenosti, nošením roušek a důslednou rukou hygienou jak při cestování, tak po příjezdu. I když se můžete testovat těsně před příjezdem, pamatujte, že negativní test dnes nevylučuje nakažlivost v následujících dnech.“