• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Proč ženy častěji stávají „sendvičovými pečovatelkami“ než muži a jak s tím naložit

Po řadě pádů loňského roku se ukázalo, že moje matka, která už deset let trpí Parkinsonovou nemocí, už nemůže bezpečně žít sama. Moje sestra a já jsme se nastěhali k matce, abychom ji pečovali, a z jednoho dne na druhý jsme se stali takzvanými sendvičovými pečovatelky – těmi, kteří souběžně pečují o děti a stárnoucí rodiče.

Kromě péče o 4 a 12 let staré děti mé sestry jsme také přebrali zodpovědnost za pomoc matce s každým aspektem denního života: vaření, úklid, chůze, koupeľ, nemluvě o převzetí koordinace a dopravy ke všem lékařským kontrolám a řízení všech jejích financí a rozsáhlých oprav domu. I když máme štěstí, že nám pomáhá manžel mé sestry, na konci dne děti stále běží k ní mnohem častěji než k němu, když jsou unavení, nemocní, hladoví nebo potřebují pomoc s domácími úkoly. A i když se naše matka zvyklala na to, že jí manžel sestry pomáhá s mnoha úkoly během dne, když jde o koupeľnu, veru, dává přednost jedné ze svých dcér.

Náš scénář je daleko vzácný. Podle výzkumu provedeného profesorem Josephem Fullerem z Harvardské obchodní školy má 73 % všech zaměstnanců v USA nějakou povinnost pečování, avětšina zaměstnavatelů nesleduje status pečovatelů, takže nenabízejí výhody, které by těmto pracovníkům řádně pomohly. A i když Fullerův výzkum ukazuje, že třetina mužů mění práci, když se stanou pečovateli, faktem zůstává, že ženy častěji než muži končí jako sendvičové pečovatelé pro své stárnoucí blízky i děti.

Příběh o genderové nerovnosti mezi sendvičovými pečovateli

Podle Sheily Moore, licencované klinické sociální pracovnice z Pacific Neuroscience Institute, sendvičoví pečovatelé jsou často nuceni dělat obtížná rozhodnutí o prioritizaci svých energií pro péči o rodiny. „Často čelí úzko úkolům a odpovědnostem, pečovatelé obětují svou vlastní péči a zdraví pro své rodiny,“ poznamenává.

A i když Moore jasně říká, že ne všichni pečovatelé jsou ženy, uvádí, že to často jsou. Popisuje jev jako generický, protože role pečovatelky může být v rodině přiřazena ženě jako výchozí. „Jak ženy vstoupily na trh práce, jejich role matky, dcery a pečovatelky nebyla vyvážena,“ říká Moore, která dodává, že řízené kariérními nároky, rodinnými povinnostmi a péčí o stárnoucího rodiče, jsou sendvičové pečovatelé vystřeni riziku depresí, úzkosti a dalších závažných zdravotních problémů.

K úrazu se přidává urážka: Zatímco pracující maminky nikdy neměly lehké, vyvážení kariéry a domova se během pandemie stalo ještě těžším. Studie Women in the Workplace zjistila, že jedna ze tří matek zvažovala snížení pracovní zátěže nebo opuštění pracovní síly, aby se věnovala povinnostem doma. A pokud zohledníme, že ženy stále dělají více domácí práce než muži, přidání nerovnoměrného podílu sendvičových povinností pečování může ženy dělat ještě náchylnější k vyhoření.

Ženské sendvičové pečovatelky ilustrují hodnotu – a cenu – neplacené péče

Eve Rodsky, autorka „Fair Play Life“ a jedna ze spoluzakladatelů nově vzniklého Fair Play Policy Institute, studovala a zvedla kulturní konverzaci o hodnotě neplacené práce a péče. Podle Rodsky velká část problému spočívá v tom, že společnost neprioritizuje podporu žen v jejich pečovatelských povinnostech, protože by to vyžadovalo uznání, že pečovatelská práce má hodnotu.

„Mocným vyhovuje, že ženy ročně odvádějí 1,9 bilionu dolarů neplacené práce po celém světě,“ říká Rodsky.

Rosalina Colón, holička a samotná matka tří dětí v Milwaukee, je jednou z těchto neplacených pečovatelek. Colón zažívá jak ženské specifické výzvy, tak i ty unikátní pro spanělsky mluvící pečovatelské, jako je obzvlášť silný pocit povinnosti pečovat o stárnoucí rodiče.

Nejen že péče o její stárnoucí matku, která trpí demencí, byla pro ni fyzicky a emocionálně vyčerpávající, ale také se obávala dopadu na své děti. „Jedna z mých (13letých) dcer přestal chodit s kamarády, protože se cítila tak vině, že nechala babičku doma sama,“ vysvětluje Colón. Zatímco tato dcera cítila tlak zůstat blízko své abuele, její 7letý bratr začal ustupovat, stával se žárlivým, že babička přebírá většinu pozornosti, kterou dřív dostával on.

Zdravé strategie zvládání pro sendvičové pečovatelské

Christine Maxwell, licencovaná klinická poradkyně u Northwestern Medicine’s Ben Gordon Center v Greater DeKalb County, Illinois, říká, že když se pečovatelé snaží prioritizovat sebepéči, tendují k pocitu viny a hanby. Zdůrazňuje důležitost, aby si pečovatelé vzali čas na péči o sebe podle potřeby – což prospěje jak pečovateli, tak osobě nebo lidem, o které pečují.

„Pokud neustále léváme z našeho hrnku do cizích hrnků, nakonec náš hrnek zprázdní,“ říká Maxwell. „Pokud nastavíme sebepéči a zdravé zvládání jako prioritu, dovolí nám to hrnek naplnit a lépe pomáhat sobě i ostatním.“

I když opření o rodinné členy, najmutí pomoci, mlčení s terapeutou a volna na masáže jsou skvělými způsoby, jak sendvičoví pečovatelé mohou zvládat stres, Maxwell uznává, že může být těžké odklonit se od povinností k stárnoucímu blízkému a dětem. Proto povzbuzuje pečovatele, aby do svých běžných rutin zapracovali některé z následujících strategií sebepéče a zvládání.

• Hrajte svou oblíbenou hudbu při plnění úkolů nebo zastavte to, co děláte, abyste si poslechli skvělou píseň
• Při jízdách po městě se zastavte na několik minut mezi obchody, abyste stáli a cítili slunce na kůži
• Pozastavte se před řešením obtížného úkolu
• Záměrně zpomalte a soustřeďte se na dech
• Na konci stresujícího dne se soustřeďte na zbolavé svaly jejich napínáním a uvolňováním jako formou progresivní svalové relaxace

Podle Maxwelly, pokud jste záměrné o zapracování i malých chvil sek sebepéče do dne, můžete posunout svůj postoj – a odejít s pocitem obnovené vitality. Ženy nemusí být jediné, kdo pečují o stárnoucí rodiče i děti, ale častěji se v této situaci ocitnou, takže je obzvlášť důležité, aby si mohly zahrnout péči o sebe.

Závěr: Častěji než ne, ženy jsou ty, kdo čelí tomuto bojovému kopci. Zatímco my, jako společnost, potřebujeme více řešení, kdokoliv čelí tomuto boji by měl vědět, že daleko není sám, a existují zdroje, které ztíží zátěž.

A pro všechny tam venku, kteří znají ženu, která je sendvičová pečovatelka, vězte, že pomoc nejmenším způsobem bude pro ni smysluplnější, než si dokážete představit. Od nabídky opatrování dětí, nákupu potravin až po příchod a umytí hrnku nádobí, můžete jí najít ten moment odpočinku, který by mohl být nejlepším momentem jejího dne.