Všechny úsměvy:Tipy na jídlo a pití pro zdravé zuby

Nic nehřeje u srdce jako široký úsměv od dítěte.

Jako rodiče a poskytovatelé péče můžeme dětem pomoci udržet si zdravý úsměv tím, že se zamyslíme nad jídlem a pitím, které jim každý den nabízíme.

3 tipy pro zdravý úsměv:

  1. Nabídka vody mezi jídly. Voda pomáhá vypláchnout dětem ze zubů cukry. Bakterie v ústech se živí cukrem v sladkých nápojích, džus a dokonce i mléko. Bakterie vytvářejí kyselinu, která může časem zničit zubní sklovinu a vést k zubnímu kazu. Neustálé popíjení jiných nápojů než čisté vody mezi jídly si opravdu vybírá daň. Voda je nejlepší volbou pro žízeň mezi jídly a občerstvením.
  2. Omezte pastvu. Když děti neustále jedí, bakterie v ústech používají cukry z jídla k výrobě kyselin, které mohou celý den působit na lámání zubní skloviny. Zaměřte se na 3 pravidelná jídla plus 1-3 zdravé svačiny denně. Nabídněte občerstvení 2-3 hodiny před dalším jídlem.
  3. Nabídka zdravého občerstvení. Přemýšlejte o občerstvení jako o další šanci nabídnout dítěti zdravé jídlo. Zdravé občerstvení zahrnuje potraviny z nejméně dvou skupin potravin z Kanadského průvodce jídlem a může poskytnout živiny, které udržují zuby silné. Zkuste ovoce a tvrdý sýr, krájená zelenina a řecký jogurtový dip, nebo hummus a krekry. Kromě vody, nabídnout mléko, obohacený neslazený sójový nápoj nebo 100% džus při jídle nebo svačině - další sliny produkované během jídla pomáhají neutralizovat kyselinu produkovanou bakteriemi (kteří si také pochutnávají na jídle).

Pokud jde o získávání velkých zdravých úsměvů od dětí, určitě se vyplatí mít na paměti tyto jednoduché tipy pokaždé, když jim nabídnete jídlo nebo pití.

Jak Frank Sinatra skvěle zpíval, „Když se směješ, celý svět se usmívá s tebou, „Pojďme se tedy děti usmívat.

Doporučené zdroje:
Kanadská zubní asociace:Výživa pro děti a výživa pro dospělé
Vancouver Coastal Health:Zdravé svačiny pro předškoláky
Sip Smart! BC:Pomoc vašemu dítěti při výběru zdravého nápoje
HealthLink BC:Nápady na jídlo a svačinu pro vaše 1 až 3 roky staré batole

Téma:Těhotenství a rodičovství Batolata (12-36 měsíců) Zdravé stravování Krmení batolat Péče o batoleDentální péče

Previous:

Next:

  • 30 úžasně zvláštních dětských jmen celebrit
    S novými dětmi celebrit vždy přichází celá řada nových (a obnovených) jmen celebrit. Pak je jen otázkou času, než tato jména slavných dětí – bez ohledu na to, jak divná nebo úžasná – začnou zaznamenávat nárůst popularity i u běžných rodičů. „Jméno,
  • Děsivé těhotenské komplikace, na které si musíte dát pozor
    Špinění a krvácení, křeče v břiše a náhlá slabost – to vše jsou známky toho, že by mohly nastat komplikace s vaším těhotenstvím. Přečtěte si o těchto nebezpečných těhotenských příznacích a o tom, co dělat, pokud je zažijete vy nebo váš partner. I
  • Oči
    Co jsou oči a jak fungují? Jediným pohledem, naše oči pracují s mozkem, aby nám řekly velikost, tvar, barva, a textura objektu. Dali nám vědět, jak je to blízko, ať už stojí na místě, nebo jde směrem k nám, a jak rychle se pohybuje. V obličeji čl