Proteinové potraviny pro batolata
Denní výživové požadavky batolat zahrnují asi 16 gramů, nebo 2 unce (56 g), proteinů. Protein je výživový stavební kámen, který děti potřebují pro normální růst. Budování a oprava buněk v těle je další důležitou funkcí proteinů. Maso je dobrým zdrojem proteinů, ale batolata často nemají rádo pro jeho texturu. Bobové, mléko a vejce jsou také výbornými zdroji proteinů.
Snídaně
Některé zdravé proteinové nápady na snídani pro batolata zahrnují palačinky uvařené s mlékem a vejci, ovocné smoothie z jogurtu a cereálie s mlékem.
Oběd
Tuňákový salát namaazaný na toast, rozmačkané a lehce ochuťené čočky namaazaný na sušenky nebo chléb a sendvič s obědovým masem jsou výbornými zdroji proteinů pro batolata.
Prstové jídlo a svačiny
Fazole, rozdrobená uvařená vejce, nízkosodičité úzené maso a hummus jsou zdravé svačiny, které jsou také oblíbené u vybíravých batolat.
Večeře
Makarony se sýrem, čočkový roulát, polévky a guláše z bobových nebo masa, ryby a samozřejmě kuřecí prsty jsou skvělými způsoby, jak zvýšit proteinový příjem vašeho batolatka.
Mléko a dezerty
Dva hrnky mléka denně poskytnou vašemu batolatkovi polovinu množství proteinů potřebných k splnění denních požadavků. Ačkoliv se můžete rozhodnout nepodávat batolatkovi dezert pravidelně, když uděláte, zkuste podávat vejcový puding nebo rýžový puding pro proteiny.
Tipy a triky
Upečte muffiny s přidaným vejcem nebo přidejte do těsta práškové mléko. Upečte zeleninové placky s vejcem pro zvýšení proteinů. Smíchejte malé kousky masa nebo bobových do čehokoli, co podáváte, pro splnění denních proteinových požadavků.
Předpoklady
Nestresujte se, pokud vaše batolatko odmítá jíst jídlo, které podáváte, nebo jen málo se zdá jíst. Dělejte to nejlepší, co můžete, abyste nabídli dítěti širokou škálu zdravých potravin a pamatujte, že batolata potřebují mnohem méně jídla než dospělí nebo starší děti.
-
Od 4 nebo 5 let, až do 16 nebo 18 let, existují určitá základní pravidla, která vám i jim pomohou projít školou šťastněji. (Výňatek z knihy Pravidla rodičovství od Richarda Templara) Škola přichází jako balíček Neexistuje nic jako dokonalá škola. Va -
I když jsou malé děti tak roztomilé, jejich chování může někdy působit jako opak. Křiky, otevřené upírání se pokynům, potřeba dělat všechno „sám“. To je dost na to, aby to rozželelo jakéhokoliv rodiče nebo pečovatele! Tady je horká rada: To šílené ch -
Děti počítají dny do svých narozenin a milují slavit pozváním přátel na svou party. Avšak uspořádání dětské narozeninové party může být stresující, když už máte na talíři hodně jako rodič. Zde jsou nějaké tipy, jak to udělat co nejbezestresověji. S
