• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Stravy pro 13měsíční kojence

Batolatko ve věku 13 měsíců je přirozeně zvědavé a touží se učit o svém světě. Tuto zvědavost můžete využít k povzbuzení k zkoušení nových potravin. Okolo tohoto věku se dítě může stať náhlé vybíravější. Udělejte jeho jídlo zajímavým nebo vzrušujícím a nakrájejte vše na malé, batolatské kousky. Voľte kvalitu před kvantitou. Jeho baby bříško poměstná jen malé množství najednou. Ujistěte se, že má potraviny z pěti důležitých skupin: mléčné výrobky, zelenina, ovoce, obiloviny a maso nebo fazole denně. Americká kardiologická asociace doporučuje batolatům 1–2 let: 2 hrnky mléčných výrobků, 1 ½ unce (42 g) hubeného masa nebo fazolí, 1 hrnek ovoce, ¾ hrnku zeleniny a 2 unce (56 g) obilovin denně.

Nápady na mléčné výrobky

Americká akademie pediatrie Healthy Children uvádí: "Vaše batolatko potřebuje asi 1000 kalorií denně na splnění potřeb růstu, energie a dobré výživy." Dále: "Cholesterol a další tuky jsou velmi důležité pro jeho normální růst a vývoj... Kojenci a malá batolata by měla dostávat asi polovinu kalorií z tuku." Mléko je dobrým zdrojem tuků i cholesterolu. "Kojenci a batolata do 2 let mají nejvyšší energetické potřeby na jednotku tělesné hmotnosti jakákoli věková skupina. Tuky jsou důležitým zdrojem kalorií a živin pro tyto mládenca," uvádí FDA. Kontrolujte štítky, abyste se vyhnuli trans tukům. Kromě mléka do jeho stravy zahrňte jogurt, sýr a samozřejmě zmrzlinu v malých množstvích. Zamíchání malých kousků ovoce do jogurtu nebo zmrzliny je jedním způsobem, jak ho donutí sníst ovoce, které nemá v "nejmilejších".

Možnosti obilovin

Některé potraviny pro pokrytí potřeb obilovin jsou chléb a cereálie. Střední množství arachidového másla na chlebu dá tuk, proteiny a spoustu chuťi. Milují měkké sušenky jako animal crackers. Postavte dvě zvířátka proti jinému jídlu na talíři, aby zkusilo nové položky. Celozrnné, necukrované cereálie jako ovesné vločky a chutné malé O z ovsa jsou obvykle batolata oblíbené. Pediatr T. Berry Brazelton radí: "Dejte dítěti vlastní malou vidličku a lžičku. Děti často milují krmit se samy." Dále navrhuje: "Nakrájejte sendviče na trojúhelníky nebo malé tvary formičkami na sušenky."

Zdroje proteinů

Příklady proteinově bohatých potravin pro vaše batolatko: hubené maso (kuře nebo krkovička), tofu, ryby a fazole. Vaše dítě může získat potřebné železo z mnoha z těchto potravin. Pečlivě nakrájejte maso nebo masové kuličky velmi malé, aby se nezkazilo. Nakrájejte i ryby a pečlivě zkontrolujte kosti. Fazole můžete dát batolatku s jinou zeleninou nebo v polévce. Ujistěte se, že jsou fazole nakrájené dostatečně malé pro snadné polykání a ochutnejte polévku, aby byla teplá, ne horká. Děti napodobují to, co vidí. Pokud vaše batolatko vidí, že užíváte tofu, bude pravděpodobněji ochotné to zkusit.

Zábavné ovoce

Možná nejjednodušší potraviny pro batolata jsou ovoce. Odeberte jakoukoliv slupku, jádro nebo semínka z ovoc, které dáváte dítěti, a nakrájejte na malé kousky. Pokud máte štěstí a máte poblíž jezevčiny nebo ovocné stromy, nechte batolatko pomoci se sběrem. Pak nechte ho pomoci upéct meruňkové sušenky, smíchat brusinkový smoothie nebo uvařit moštové jablko po tom, co jste oba shromáždili a umyli ovoce. Další ovoce k vyzkoušení: banány, hrušky a bezejádrové hrozny nakrájené na malé segmenty. Ovocné džusy jsou také batolata oblíbené, ale ujistěte se, že se nenajedí jen džusem.

Zeleninové výběry

Tato kategorie může být jednou z nejvýzvovějších k naplnění. Pomozte svému mládenci zasadit zeleninová semínka a pomáhat s kosením a zaléváním záhrady. Většina dětí bude pravděpodobněji zkoušet zeleninu, o které se starali a kterou pomohly pěstovat. Pokud není sezóna na zahradní práci, nechte ho participovat výtahem zeleniny z tašek a umytím. Využijte svátky k zkoušení nových zelenin jako dýně kolem Halloween nebo sladká brambora na Thanksgiving. Batolatko miluje rozmanité zkušenosti, takže zahrňte do jídla různé textury, vony, chuťe a barvy. Rozmačkejte nebo nakrájejte takovou zeleninu jako špenát, brambor, dýně a mrkev. Můžete také zkusit zamaskovat malé množství zeleniny, kterou dítě obvykle nevolí, v něčem, co miluje, jako vanilkový puding.