• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

3 způsoby, jak pomoci dětem vyjádřit své pocity

Pojmenování a potvrzení rozčilěných pocitů vašeho dítěte je dobrá rodičovská taktika, ale nefunguje na každé dítě. Pokud se vaše malé často zavírá nebo protestuje, když se ptáte, co je, zkuste tyto alternativní strategie, které fungují nejlépe pro děti ve věku 5 let a více, od klinické psycholožky (a maminky tří).

Zůstaňte blízko a ticho.

U dětí s perfekcionistickými tendencemi nebo nezávislým duchem může říkání „Jsi tak rozčilena“ a „Vidím, že jsi naštvaná, to je v pořádku“ během tantra ve skutečnosti zesílit negativní pocity a vyvolat styd. Místo toho buďte přítomni a zůstaňte klidní, abyste potvrdili a spojili se se svým dítětem. Můžete začít hlubokým dýcháním a opakováním tiché mantry, jako „Nic není špatně se mnou. Nic není špatně s mým dítětem. Mohu s tím zacházet.“ Když mluvíte se svým dítětem během zhroucení, zůstaňte u frází bez emocí. Zkuste: „Jsem tady s tebou.“ Když se soustředíte na svou vlastní regulaci a přítomnost pro dítě, naučí se, že jejich pocity nejsou tak strašné.

Vyvinout metaforu pro silné emoce.

To poskytne způsob, jak komunikovat s dítětem, aniž byste dělali rozhovor přímo o nich. V klidném okamžiku můžete říct: „Přemýšleli jste někdy, že pocity fungují jako výtah? Představte si, že je jeden v lobbí. Pohybuje se na druhé patro, pak čtvrté, a pak musí rychle na střechu, než se pomalu vrátí dolů. Některým lidským tělům to funguje tak.“ Nebuďte zklamaní, pokud dítě neodpoví nic. Pokračujte dál a důvěřujte, že si zaregistrovalo vaše úsilí porozumět a spojit se.

Převraťte to do hry.

Aby jste pomohli dítěti naladit se na vlastní emoce, zkuste Hru hodnocení. Po tom, co se vaše dítě uklidní, řekněte: „Budu se ptát na to, co se stalo. Pokud to cítíte správně, dejte mi palec nahoru. Pokud je to smíšené, dejte mi palec bokem. Pokud je to úplně špatně, palec dolů.“ Začněte s interpretací, která vyvolá smích a palec dolů. („Když jsme hráli fotbal, byl jsi rozčilenej, protože přišli mimozemšťané a ukradli nám míč!“) Po smíchu řekněte: „Nebo proto, že jsi chtěl dát gól a zfrustroval jsi se, když jsi nedal.“ Když vám dítě dá palec nahoru, nezkoumejte dál. Můžete potvrdit: „Rozumím tomu.“ Pak se zeptejte: „Chceš, abych pokračovala? Dej mi znak palcem, ať vím.“

Pokud vaše dítě má velké výbuchy a zhroucení, která vás přemohou, nebo pokud cítíte, že jste se s dítětem zamkli v neproduktivní dynamice kolem intenzivních emocionálních momentů, dr. Kennedy navrhuje vyhledat profesionální radu.