3 způsoby, jak pomoci dětem vyjádřit své pocity

3 způsoby, jak pomoci dětem vyjádřit své pocity

Pojmenování a potvrzení rozrušených pocitů vašeho dítěte je dobrá rodičovská taktika, ale nefunguje na každé dítě. Pokud vaše ratolest často zavírá nebo protestuje, když se zeptáte, co se děje, vyzkoušejte tyto alternativní strategie, které nejlépe fungují pro děti od 5 let, od klinického psychologa (a maminky tří dětí).

Zůstaňte blízko a tiše.

U dětí s perfekcionistickými sklony nebo nezávislým duchem může říkat:„Jsi tak naštvaný“ a „Vidím, že jsi naštvaný, to je v pořádku“ během záchvatu vzteku zesílit negativní pocity a podnítit stud. Místo toho buďte přítomni a zůstaňte v klidu, abyste to potvrdili a spojili se se svým dítětem. Můžete začít tím, že se zhluboka nadechnete a budete opakovat tichou mantru, jako „Nic se mi neděje. S mým dítětem nic není. Zvládnu to.“ Když mluvíte se svým dítětem během zhroucení, držte se frází bez pocitů. Zkuste:"Jsem tady s tebou." Když se zaměříte na svou vlastní regulaci a přítomnost svého dítěte, naučí se, že jeho pocity nejsou tak děsivé.

Vytvořte metaforu pro velké emoce.

To poskytne způsob, jak komunikovat s vaším dítětem, aniž byste konverzovali přímo o něm. V tiché chvíli byste mohli říct:"Myslíš si někdy, že pocity fungují jako výtah? Představte si, že je jeden ve vstupní hale. Přesune se do druhého, pak do čtvrtého patra a pak musí rychle vyjet na střechu, než to stihne." pomalu se vrať dolů. Těla některých lidí tak fungují.“ Nenechte se odradit, pokud vaše dítě na oplátku nic neřekne. Jděte dál a věřte, že zaregistrovali vaši snahu porozumět a spojit se.

Udělejte z toho hru.

Abyste svému dítěti pomohli naladit se na vlastní emoce, vyzkoušejte hru Hodnocení. Až se vaše dítě uklidní, řekněte:"Zeptám se na něco, co se stalo. Pokud to bude v pořádku, dejte mi palec nahoru. Pokud je to smíšené, dejte mi palec na stranu. Pokud je to všechno špatně, palec dolů." Začněte výkladem, který se zasměje a zvedne palec dolů. („Když jsme hráli fotbal, rozčílil jsi se, protože přišli mimozemšťané a ukradli nám míč!“) Po smíchu řekněte:„Nebo protože jste chtěli dát gól a byli jste frustrovaní, když jste to neudělali.“ Když vám dítě zvedne palec, dál to nezkoumejte. Můžete potvrdit:"Chápu to." Pak se zeptejte:"Chceš, abych pokračoval? Ukaž mi palcem, abych to věděl."

Pokud má vaše dítě velké výbuchy a zhroucení, které vás přemůže, nebo pokud máte pocit, že jste vy a vaše dítě uzavřeni do neproduktivní dynamiky v intenzivních emocionálních okamžicích, Dr. Kennedy navrhuje vyhledat odbornou radu.


Previous:

Next: