Ukázkový jídelní plán pro 14měsíční dítě
Malá děti jsou vybíravá skupina. Jednoho dne mohou sníst všechno, co dáte na talíř, druhý den odmítají cokoliv, co není žluté, nebo se rozhodnou, že jedí pouze jídla, která jsou kulatá. Některé dny mohou jíst více než vy, jiné dny se tváří, jako by byly v hladovce. Stanovení jídelního plánu pro vaše 14měsíční dítě může vypadat jako nemožnost, ale existují věci, které můžete udělat, aby jste pomohli vašemu malému vyvinout zdravé jídelné zvyky.
Jídelný rozvrh malého dítěte
Bohužel, když jde o malá děti a jídlo, koncept rozvrhu může být spíše přáním než realitou. KidsHealth.org říká, že malá děti by měla jíst tři jídla a dvě svačiny denně, ale že je běžné, že malá děti vynechávají jídla, a měli byste jim v tom dovolit. Malá děti sledují své vlastní signály, a donucování je k jídlu, když nejsou hladoví, je může nastavit pro špatné jídelné zvyky později v životě. Místo donucování k jídlu v určitých časech je lepší nechat je dát vám vědět, kdy potřebují jíst. KidsHealth.org říká, aby rodinné jídla podávali vhodné časy, aby vaše dítě vědělo, kdy očekávat jídlo, ale pokud vaše dítě chce jíst dřív nebo později, nechte ho.
Výživa pro vaše 14měsíční dítě
Důležitější než to, kdy vaše 14měsíční dítě jí, je to, co jí. Cleveland Children's Clinic říká, že malá děti by měla jíst alespoň 6 porcí obilovin denně, alespoň 5 porcí ovocí a zeleniny, alespoň 3 porcí mléčných výrobků, alespoň 2 porcí masa nebo bílkovin a alespoň 3 až 4 porcí tuků. I když jsou to směrnice pro zdravou výživu, klinika zdůrazňuje, že nechte vaše dítě rozhodnout, která jídla jí a kolik jí. Klinika radí nenutit dítě dodržet talíř, protože to ho naučí nesledovat své vlastní chuťové signály.
Nabízejte volbu
Ve 14 měsících se vaše dítě začíná prosazovat svou nezávislost. Snažit se donutit dítě jíst v určité časy nebo určitá množství určitých potravin vás jen nastaví pro hodně konfliktů. What to Expect doporučuje pokračovat v nabízení vašemu dítěti řady zdravých potravin, aby se podpořila dobrá výživa. Nabídněte dítěti několik přijitelných možností a nechte ho zvolit, co jí. Bude cítit, že rozhoduje, a vy budete mít jistotu, že jí něco zdravého. What to Expect také doporučuje být flexibilní. Pokud vaše dítě chce sendvič na snídani, dejte mu ten, který splňuje zdravé směrnice.
Podpora zdravých jídelných zvyklostí
Ačkoliv donucení 14měsíčního dítěte k pravidelným, zdravým jídlům může vypadat jako úkol strašidelný, existuje mnoho věcí, co můžete udělat, abyste podpořili zdravé jídelné zvyky. Cleveland Children's Clinic říká, že rodiče by měli modelovat zdravé jídelné zvyky rodinnými jídly a jedním rozmanitými zdravými potravinami. Rodiče by měli plánovat klidnou, relaxační periodu před jídly, aby děti byly náchylnější k jídlu, a pak jim dát hodně času během jídel k jídlu. What to Expect také doporučuje zapojit vaše dítě do přípravy jídel. 14měsíční dítě vám může podat nádobí nebo dát položky do mísy nebo hrnce. Taková účast povede k tomu, že se vaše dítě bude cítit מוסמכé a bude více zainteresováno o jídle.
Previous:Nápady na jídlo pro malé děti s alergií na obiloviny
Next:Nejlepší ingredience do špenátového smoothie pro malé děti
-
I když se cítíte docela jistí, že jste udělali důkladnou práci se zabezpečením domu, šance je, že jste něco přehlédli. Ve skutečnosti, ve studii z University of Alabama at Birmingham (UAB), když první matky dětí ve věku 12 až 36 měsíců byly provedeny -
Zvuk léta vám dává malý pocit paniky a úzkosti? Otázky jako „Co budu dělat s dětmi?“ a „Jak zůstanu spojená s jinými maminkami?“ vám plní mysl? Léto může přinést izolaci, svobodu, nedostatek struktury a temnou nudu, která přichází z toho, že máme př -
Cestování je skvělé, ale každý zkušený rodič vám řekne, že přidání dětí do směsi to může udělat… oooh, jen trochu stresující. Na vrcholu seznamu, po tom, co se v létě stane up-the-back blowout, je to, jak dostat veškerou výbavu z bodu A do bodu B.Pro
