Nejlepší Co Přidat do Špenát Smoothie pro batolata
batole roky jsoudoba nezávislosti a průzkumu , což jídlu skvělou příležitost pro batolata vyjádřit své preference . Zatímco učení o libosti a nelibosti vaše batole může být vzrušující a zábavné - kečup a sušenky , někdo? - To může být také náročné zajistit, aby vaše dítě je jíst zdravé a výživné jídlo . Iron - bohatý špenát jeskvělý první přísada pro smoothies . Přidat další zdravé přísady a přizpůsobit se smoothies pro vaše batole vkusu .
Dairy nebo sójové
Mléko , jako je nízkotučným mlékem nebo nízkotučným jogurtem , poskytuje ideální kapaliny pro smoothie . Batolata by měli jíst dvě nebo tři 8- unce porce mléčných výrobků denně , navrhujeamerická akademie rodinných lékařů . Mléko, poskytuje protein, který pomáhá batolata budovat silné svaly , a vápník , která je důležitá pro zdravý růst kostí a zubů . Mléko a jogurt také obsahují vitaminy A a D , jak nezbytné pro zdravý zrak a silné kosti . Opevněné sójové mléko a jogurt nebo sója může být použit jako náhrada za mlékárny.
Fruit
Přidání hrst ovoce jeskvělý způsob, jak pomoci vaše batole se setkala se svým Sálová -den doporučení pro ovoce a zeleninu , říká Cleveland Clinic Dětské . Přírodního cukru v ovoci osladí na koktejl , zatímco vitaminy a minerální látky mohou pomoci vaše batole roste silné a zdravé. Ovoce obsahuje vlákninu , která přispívá k pocitu plnosti a podporuje pravidelné stolice . Smoothies jsouskvělou příležitostí, jak zamaskovat potraviny, které vaše batole nemá rád k jídlu na vlastní pěst. Hoďte na banány , borůvky , jahody nebo jiné ovoce si myslíte, vaše batole bude líbit . - Nebo že byste chtěli ji vyzkoušet
Fat
Nenechte A nezapomeňte přidat nějaký zdravý tuk vaše batole stravy; je to nezbytné pro růst a vývoj mozku , v závislosti na American Academy of Pediatrics . Zdravé tuky by měly tvořit asi třetinu denního příjmu pro batolata . Dobré zdroje patří avokádo , arašídové máslo a lněný olej. Fat zahušťuje koktejl , tak přidejte trochu vody nebo trochu ledu , pokud chcete , aby tenké ven.
Celá zrna Galerie
Celá zrna jsou sacharidy, které poskytují vlákna , spolu se základními vitamíny a minerály . Celá zrna nezpůsobují špičky a poklesy hladiny cukru v krvi , jako je jednoduché sacharidy . Představte si, že vaše batole poté, co jí hodně cukroví : první vzrušení a energie , a krátce na to zhroucení . Fiber - bohaté celá zrna uvolňují energii pomalu , zajistí, že vaše batole má aa stálý a dokonce proud energie mezi jídly . Celá zrna jsou takédobrým zdrojem bílkovin , železa a vitamínů skupiny B . Přidat nějaké vařené oves, hnědá rýže nebo ječmene na vaše batole je smoothie .
-
Umění na konci Již více než dvacet let badatelé odhalují pozitivní vztahy mezi výtvarnou výchovou a kognitivním vývojem u dětí. S výhodami od rozšíření slovní zásoby a matematických dovedností až po rozvoj prostorového uvažování prošlo umělecké v -
Rád sleduji všechna hodnocení filmů, která máme. Jste varováni, že to nemusí být vhodné pro někoho mladšího než 13 nebo 18 let, ale nikdy si nejste jisti, jestli je to pro nějaké prdové vtipy a náhodné prsa, nebo pokud je to něco, co budete později m -
Kojení může být obrovskou výzvou, zvláště když maminky nejsou obklopeny lidmi, kteří je podporují. To je důvod, proč se jeden táta nedávno vydal na Facebook, aby se podělil o sadu pravidel a rad pro ostatní otce, kteří chtějí být nápomocni svým kojíc
