Počáteční tělesa
Začít dítě s pevnou stravou může být zábava, zajímavé a ano, povedený. (Počkejte, až uvidíte některé rozkošné tváře, které vaše dítě dělá!)
Když je vašemu dítěti šest měsíců, začněte nabízet tuhou stravu, která doplní výživu poskytovanou mateřským mlékem.
Začněte výběrem doby, kdy je vaše dítě ve střehu, ale nemá příliš hlad. Nabídka pevných potravin před nebo po kojení; vy a vaše dítě se dozvíte, co je pro vás oba nejlepší. Děti si mohou vychutnat šťouchané jídlo a jídlo, které mohou uchopit prsty, ještě než se objeví jejich první zuby.
Nejprve, nabízet pevné látky dvakrát až třikrát denně, zvyšuje se na tři až čtyřikrát denně. Množství nabízeného jídla by se mělo řídit signály hladu a plnosti vašeho dítěte. Kojení nadále představuje hlavní zdroj výživy, protože se zavádějí další potraviny.
Pamatovat si:
- Nabídka různých nových potravin včetně zeleniny, ovoce, zrna nebo mléčné výrobky, jako jsou sýry a jogurty
- Nikdy nedávejte cereálie nebo jiné pevné látky do lahve
Zásoby železa kojenců se začínají snižovat přibližně ve věku šesti měsíců. To znamená, že železo z potravin bohatých na železo je potřebné pro zdravý růst kojenců, rozvoj, a aby se zabránilo anémii s nedostatkem železa. Železo je velmi důležité pro vývoj mozku. Mezi potraviny bohaté na železo patří:
- hovězí, vepřové maso, jehněčí, telecí maso
- kojenecké cereálie obohacené železem (vyberte odrůdu s jedním zrnem)
- kuře, krocan
- Ryba
- tofu
- fazole a jiné luštěniny
- vaječný žloutek
Známky toho, že je vaše dítě připraveno na tuhou stravu:
- Sedí a drží hlavu vzhůru.
- Sleduje a otevírá ústa pro lžíci a zavírá rty kolem lžíce.
- Nevytahuje jídlo z úst jazykem.
Podívejte se na stránku s nabídkou denních návrhů jídla pro děti od 6 do 12 měsíců.
Hladové narážky
Děti vám dávají znamení, kterými dávají najevo svůj zájem o jídlo. Sledováním a reagováním na tyto narážky hladu a plnosti, můžete svému dítěti pomoci, aby bylo zdravé, dobře jíst a užívat si jídlo.
Hladové dítě:
- Otevírá ústa, když je nabízeno jídlo.
- Vzrušeně se nakloní dopředu, kope do nohou, nebo mává rukama, když se nabízí jídlo.
Dítě, které má dost k jídlu:
- Když se nabízí jídlo, zavře pusu.
- Když je nabízeno jídlo, odvrací hlavu.
- Odstrkuje jídlo (nebo ho hodí na podlahu!)
Chuť dětí se může den ode dne lišit. Někdy budou hodně jíst. Jindy, vůbec nebudou mít velký zájem o jídlo. Sledujte hlad a plnost pokynů svého dítěte. Nikdy dítě do jídla nenutte.
Nebezpečí udušení
Nikdy nedávejte celé ořechy, celé arašídy, celé hrozny, popcorn, guma, marshmallow, kapky proti kašli nebo tvrdé cukrovinky pro děti do čtyř let. Tyto potraviny jsou častou příčinou dušení.
Jezte společně s dítětem co nejčastěji
Je to skvělý způsob, jak propagovat zdravé stravování a rozvíjet jejich sociální dovednosti. Vaše dítě se učí tím, že vás sleduje a studie ukazují, že děti, které jedí s rodinnými příslušníky, mají tendenci jíst výživnější jídla a ve škole se jim daří lépe.
Děti také dobře zvládají pravidelné rutiny. Posezení k jídlu a svačině každý den ve stejnou dobu poskytuje dětem strukturu, kterou potřebují, aby se mohly soustředit na konzumaci různých jídel a naučit se krmit samy.
Udržujte klidné časy jídla. Vypněte elektroniku a odložte ostatní rušivé prvky, jako jsou hračky a knihy. Soustřeďte se na to, abyste byli spolu a užívali si jídlo.
Vyhněte se pastvě (neustále jíst a pít, včetně lahve nebo šálku). Pastva mezi jídly a svačinami je nezdravý stravovací návyk, který škodí zejména zubům.
Zdroje a odkazy:
HealthLink BC:Krmení vašeho dítěte
HealthLink BC:First Foods dítěte
BetterTogether BC
Zavádění potravin dříve v životě může pomoci předcházet potravinovým alergiím