Začínáme s tuhou potravou
Začátek tuhé potravy u kojence může být zábavný, zajímavý a ano, i hravý. (Počkejte, až uvidíte ty ožralé tvářičky, které vaše dítě dělá!)
Když je dítě 6 měsíců, začněte nabízet tuhou potravu jako doplněk výživy z materského mléka.
Vyberte čas, kdy je dítě bdělavé, ale příliš nehladové. Nabídněte tuhou potravu před nebo po kojení – vy zjistíte, co funguje nejlépe. Kojenci užijí rozmačkané jídlo i jídlo, které mohou chytit prsty, i před zubením.
Nejprve nabízejte tuhou potravu 2–3× denně, zvyšujte na 3–4×. Množství řídí signály hladu a sytości dítěte. Kojení nadále poskytuje hlavní zdroj výživy.
Pamatujte:
- Nabízejte různorodé nové potraviny včetně zeleniny, ovoce, obilovin nebo mléčných výrobků jako sýr a jogurt
- Nikdy nedávejte kaši ani jiné tuhé potraviny do lahve
Zásoby železa u kojenců začínají klesat kolem 6. měsíce. To znamená, že železo z bohatých zdrojů je nutné pro zdravý růst, vývoj a prevenci anémie. Železo je zásadní pro vývoj mozku. Bohaté zdroje železa:
- hovězí, vepřové, jehněčí, telečí maso
- železo obohacená kojenecká kaše (vyberte jednoobilnou variantu)
- kuře, krůta
- ryby
- tofu
- fazole a další Hülsenfrüchte
- žloutky
Znamení, že dítě je připraveno na tuhou potravu:
- Sedí a drží hlavu.
- Sleduje a otevírá ústa pro lžičku a uzavírá rtý kolem ní.
- Netlačí potravu jazykem ven z úst.
Viz stránka Jídelníček pro denní návrhy potravin pro věk 6–12 měsíců.
Signály hladu
Kojenci dávají signály zájmu o jídlo. Sledováním a reagováním na signály hladu a sytości pomůžete dítěti být zdravé, dobře jí a mít radost z jídla.
Hladové dítě:
- Otevírá ústa, když je nabídnuta potrava.
- Nakloní se vpřed nadšeně, kopá nohama nebo mává rukama při nabídce jídla.
Dítě, které má dost:
- Zavírá ústa při nabídce jídla.
- Otočí hlavu stranou.
- Odstrčuje jídlo (nebo ho hodí na podlahu!)
Chuť k jídlu se u kojenců liší den od dne. Někdy jedí hodně, jindy málo. Rýějte se dětem signálům. Nikdy nenutilujte dítě k jídlu.
Riziko zadušení
Nikdy nedávejte dětem do 4 let celé oříšky, celé arašídy, celý hrozny, popcorn, žvýkačky, mášmallow, kašelovské bonbony nebo tvrdé cukrovinky. To jsou časté příčiny zadušení.
Jíte spolu s dítětem co nejčastěji
To je skvělý způsob, jak podpořit zdravé jídelní zvyklosti a rozvíjet sociální dovednosti. Dítě se učí pozorováním vás a studie ukazují, že děti, které jedí s rodinou, konzumují výživnější potraviny a mají lepší výsledky ve škole.
Kojenci se daří i s pravidelnými rutinami. Společné usednutí k jídlu a svačinám ve stejný čas každý den dává dětem strukturu, která jim umožní soustředit se na rozmanité jídlo a učit se sami jíst.
Udržujte jídla klidná. Vypněte elektroniku a odložte hračky a knihy. Soustřeďte se na bytí spolu a užívání si jídla.
Vyhněte se „pátrání“ (neustálému jízení a pití, včetně z lahve nebo hrnku s savičkou). Pátrání mezi jídly je nezdravý zvyk, který je obzvlášť škodlivý pro zuby.
Zdroje a odkazy:
- HealthLink BC: Kojení vašeho dítěte
- HealthLink BC: První jídla pro kojence
- BetterTogether BC
- Ranné zavádění potravin může pomoci předcházet potravinovým alergiím
-
Kojíte své sladké miminko a brzy po tomu, co mléko začne výstříkat a téct, cítíte nával strejcící, pálivé bolesti v prsou. Donutí vás zadržet dech na vteřinu. Ale za minutu pocit mizí. Ptáte se: Je to normální? Má bolest při výstřiku mléka při kojení -
Naučit dítě říkat prosím a děkuji je obvykle druhou přirozeností; dělá se to generacemi a přichází docela přirozeně. Ale naučit děti, jak odpovědně používat mobilní telefon – to jest, jak cvičit správnou etiketu mobilního telefonu – může být o troch -
Ať už jste babysitter nebo nana, je to absolutní hudba pro vaše uši, když slyšíte rodiče promlouvat ty sedm kouzelných slov: „Sloužíte si čehokoliv v lednici!“ Faktem je, že většina mých nejlepších klientů mi to dokonce zavolali, když zavírali dveře
