• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Kdy může moje miminko dostat sůl?

Jakmile vaše miminko začne s tuhou stravou, může být vzrušující sledovat jejich reakce, když jim podáváte různá jídla a chuťové směsi. Ale krmení miminka něčím jiným než mateřským mlékem nebo výživou může také vyvolat otázky a obavy o tom, co je pro ně bezpečné jíst a co ne. Některá jídla jsou v pořádku, ale ne dřív, než dítě dosáhne určitého věku. Jiná jsou zdravá jen v malých množstvích.

Sůl je přirozenou součástí lidské stravy, ale většina lidí dnes jí daleko příliš, co může vést k zdravotním problémům. Miminka v частности by neměla mít příliš soli.

„Do 12 měsíců věku vaše miminko dostává dostatek soli z výživy a mateřského mléka, takže není potřeba přidávat sůl do žádných dalších jídel,“ říká Preeti Parikh, MD, pediatr a výkonný lékařský ředitel v GoodRx. „Po tom je to bezpečné jen v velmi omezených množstvích.“ Zde je to, co potřebujete vědět o konzumaci soli vaším miminkem.

Je sůl bezpečná pro moje miminko?

Přirozená sůl nalezená v mateřském mléce nebo výživě je bezpečná pro vaše miminko, ale to je vše, co potřebují. Přidávání soli do tuhé stravy není doporučováno pro kojence do 1 roku. To znamená, že byste neměli přidávat sůl při vaření a měli byste vyhnout krmení vašeho miminka zpracovaným jídlem nebo jídlem z restaurací, které je často vysoké v sodiku.

„Sůl, nebo chlorid sodný, je esenciální živina, která přirozeně occurruje v většině potravin a je přítomna ve výživě a mateřském mléce,“ říká Kristian Morey, RD, LDN, klinická dietologka v programu výživy a cukrovky v Mercy Medical Center v Baltimoře. „Většinou není nutné přidávat sůl do stravy kojence.“

Ve skutečnosti, přidávání soli do stravy vašeho miminka by mohlo být škodlivé pro jejich ledviny, protože jejich ledviny nejsou schopné zvládnout vysoká množství soli. Zavádění tuhé stravy bez osalování také pomůže vašemu miminku vyvinout chuť k neosalovaným jídlům, co může vést k zdravějšímu jídelnímu stylu po celý život.

Rizika dávání soli miminku příliš brzy

Ačkoliv je sůl esenciálním minerálem, obecně se nemusíte starat, že by vaše miminko nedostalo dost. Kromě specifických lékařských stavů kojenci spotřebují dostatek sodika jen pítím mateřského mléka nebo výživy.

Obavou je, aby vaše miminko nemělo příliš soli. Přidávání soli do stravy vašeho miminka je pravděpodobné, že je posune nad doporučené množství a může způsobit problémy.

Poškození ledvin

Ledviny kojenců nejsou plně vyvinuté a nemusí být schopné zvládnout nadměrnou sůl. Je obzvlášť důležité vyhnout se zpracovaným nebo baleným potravinám, protože tyto potraviny tendují mít nejvyšší obsah sodika.

Vysoký tlak

Začínání se solí brzy může vyvinout chuť vašeho miminka pro slané jídlo – což je v pořádku do určité míry, ale příliš sůl může způsobit problémy – stávající je v riziku zvýšeného krevního tlaku, jak rostou. Vysoký tlak u dětí je spojen s zdravotními riziky, jako je srdeční onemocnění.

Nedávný výzkum spojil nadměrnou konzumaci soli se z oslabeným imunitním systémem. Výzkum zjistil, že konzumace příliš soli zaneprázdní ledviny příliš moc, uvolňují látky do těla, které inhibují fungování imunitního systému.

Kdy a jak zavést sůl

Po tom, co vašemu dítěti vyplní 1 rok, můžete zvážit zavedení špetky soli pro ochuťování jídel. Avšak je nejlepší minimalizovat zpracovaná jídla, protože jsou vysoká v soli. „Často kupované jídla již obsahují sůl,“ říká dr. Parikhová. „Jednutí těchto položek skoro jistě posune vaše miminko nad doporučené množství, co může způsobit problémy.“

Pokud se rozhodnete podávat zpracovaná jídla, nepřidávejte sůl do vaření. „Mějte na paměti, že pokud používáte kořeniny s sodikem, jako je sojová omáčka nebo kečup, nebo dáváte dítěti slanší jídla jako uzené maso, těstoviny sýrem nebo konzervy, můžete již splňovat nebo překračovat doporučení sodika pro malé děti,“ poznamenává Moreyová.

Kolik soli dát miminku?

Vyhněte se dávání soli kojencům do 1 roku. Po 1 roce mohou konzumovat velmi malé množství, přibližně tolik, jako špetka přidaná k doma uvařenému jídlu.

Slovo od Verywell

Není vhodné přidávat žádnou sůl do stravy kojence. Kojenci již dostávají veškerý sodik, který potřebují, z mateřského mléka a výživy. Přidání k této množství může být škodlivé. Zpracovaná a restauratní jídla tendují mít vysoké množství soli, takže je nejlepší pro vaše miminko, aby se jím vyhýbala.

Pokud vaše miminko nebere moc nebo zdá se být vybíravý jídelník, vyhněte se osalování jídla solí, aby bylo chutnější. Místo toho podávejte rozmanité výživové jídla a nechte své malé rozhodnout, která jídla jedí a kolik. Pokud máte jakékoli obavy ohledně jídelních návyků vašeho dítěte, vždy se obraťte na pediatra.