Kolik by malé dítě mělo pít?
Batolata jsou notoricky vybíraví jídelníci – a někdy mohou být vybíraví i v pití.
Zatímco někteří malí jsou spokojeni nést své šálky s čápkovou savičkou celý den (naplnit se příliš tekutinou a ne dost výživnými potravinami), jiní zvrhnou nos na první voníčku kravského mléka – což ztěžuje jim dostatek vápníku a bílkovin.
Když jde o určení, kolik tekutin váš rostoucí dítě potřebuje, vezměte stránku z knihy Zlatovláska a tři medvědi – myslete: ne příliš, ne málo.
Kolik by moje batolato mělo pít za den?
I když se čísla mohou lišit, použijte toto jako průvodce pro celkovou denní hydrataci vašeho batolate:
- Batolata ve věku 12 až 24 měsíců: 1 až 4 hrnky vody a 2 až 3 hrnky mléka
- Děti ve věku 2 až 5 let: 1 až 5 hrnků vody a 2 až 2,5 hrnku mléka
Jediné dvě tekutiny, které batolata potřebují? Mléko a dobrá stará H2O. Můžete sledovat, co pije, tím, že změníte jeho tekutiny ráno a podáváte je během dne.
Snažte se omezit expozici vašeho dítěte cukrem slazeným nápojům jako sportovní nápoje, sodovky a limonády – dokonce i 100 % džus a aromatizované mléko, které mohou obsahovat některé vitamíny, ale mohou být vysoké v cukru.
Kolik mléka by moje batolato mělo pít?
Mezi svým prvním a druhým narozeninovým dnem by batolata mělo směřovat k vypití 2 až 3 hrnků – nebo 16 až 24 uncí (oz) – plnotučného mléka každý den. V tomto věku děti potřebují extra tuk v jejich stravě pro podporu jejich rostoucích těel a mozku.
Pokud máte v rodině anamnézu adiposity nebo srdečních onemocnění, promluvte se svým pediatrem o tom, zda byste měli podávat polotučné, nebo 2 % mléko místo toho.
Mezi věkem 2 a 5 by batolata mělo pít asi 2 až 2,5 hrnku mléka denně, a většina by měla přejít na nízkotučné (1 %) nebo bezmastné (skim) mléko.
Společně se zdravými tuky mléko poskytuje vápník, bílkoviny, vitamíny A a D a zinek.
Pokud vaše dítě nemá alergii na mléko nebo nemocnost mléka, batolata by neměla pít alternativní (nebo rostlinné) mléka, jako mandlové, kaštanové, ryžové, ovsné nebo konopné mléko, protože obvykle mají méně bílkovin a kalorií než kravské mléko. Pokud pro vaše dítě preferujete zvířecí produkt-free variantu, soja je považována za přijatelnou náhradu.
Mějte na paměti, ale, že vaše batolato může dostávat příliš mnoho dobré věci. Batolata, co pijou hodně mléka, mohou se nacpat tekutinami a nejíst dost tuhé strava – a to může způsobit, že vynechají důležité živiny jako železo. (Mléko neobsahuje železo.) Nedostatek železa může způsobit učební a comportementální problémy, a může také vést k anémii z nedostatku železa (nedostatku červených krvinek).
Kolik vody by moje batolato mělo pít?
Od věku 1 by děti měly pít asi 1 až 4 hrnky – nebo 8 až 32 oz – vody každý den. Po svém druhém narozeninovém dni by batolata měla pít 1 až 5 hrnků (40 oz) vody.
Dobrá stará H2O je vaše nejlepší sázka, když je vaše batolato žíznivé, zejména pokud potřebuje něco k pití mezi jídly. Nejen že voda je jemnější k brušku a zubům vašeho dítěte než džus a jiné nápoje, ale pomáhají mu vyvinout chuť pro ni teď, nastavíte zdravé návyky pro život.
Kolik džusu by moje batolato mělo pít?
Batolata ve věku 1 až 3 let by měla omezit příjem džusu na maximálně 1/2 hrnku (4 oz) denně, podle American Academy of Pediatrics (AAP). Džus je často natížen cukrem – což není jen těžké pro rostoucí bruško batolate, ale může také zvýšit riziko zubního kazivu.
Kromě toho batolata, co čumějí příliš džusu celý den, mohou přijímat příliš kalorií a ne dost živin – návyk, který může způsobit špatnou výživu.
Pokud dáváte dítěti džus, držte se „100 % ovocného džusu“, který obsahuje více vitamínů (a méně sladidel a příměsí) než nápoje označené „ovocné nápoje“ a „ovocné nápoje“. Můžete také rozředit ovocný džus přidáním vody.
Ještě lepší: Povzbuďte své batolato k jídlu celého ovoce, které je plné vlákniny a dalších zdravých živin.
Jak povzbudit batolato k pití více
Bojujete s tím, dostat vaše batolato k vypití dostatek během dne? Nejlepší způsob, jak donutit batolato pít vodu a mléko, je, že se z toho zapijete sami. Děti se učí sledováním svých rodičů a opatrovníků, zkuste nosit s sebou lahvičku vody, z které pijete celý den.
Můžete ho také svést k pití vody ze speciálního šálku s čápkovou savičkou, který si sám vybral. Pokud jde ale o mléko, vaše batolato může být lépe s pitím z běžného hrnku (láhevní pitelé tendují k přepití tekutin, protože je tak snadné nést si je celý den).
A uznávejte, že pití z hrnku je učící zkušenost, takže počítejte s hodně kapáním a rozlitím po cestě. Kdybyste raději zvolili nepropiskavou pohodu šálku s čápkovou savičkou, jen omezte jeho použití a nabízejte mu běžné hrnky. Takto to nebude stávat se návykem (jako lahvička!).
Pokud vaše batolato nepřijalo čistou vodu, zkuste ji na šťávu s citrony nebo bobulami, nebo dejte mu ovoce a zeleninu s vysokým obsahem tekutin jako meloun, kantalup a jahody. Ano, potraviny také počítají!
Snažte se ho povzbudit k dostatku pití, ale neblázněte se. Počasí, jeho nálada, úroveň aktivity a chuť k jídlu mohou ovlivnit, kolik vypije každý den.
Kdy mluvit s lékařem vašeho dítěte o dehydrataci
Děti, které jsou velmi aktivní – zejména pokud hrají venku v létě – mohou být v riziku dehydratace. Mezi symptémy patří podrážděnost, zrudnutá kůže, suché rty, lepivé ústa a méně močování nebo tmavě zabarvená moč.
Pokud jste znepokojeni, že vaše dítě může být dehydratované, neváhejte zavolat svému pediatrovi.-
Před plným rodičovstvím jsem měla vizi života jako maminka doma: bez námahy bych balancovala domácnost a výchovu dítěte, odhákovala prací při zapojení dítěte do jedné vzdělávací aktivity po druhé, strávila volný čas čtením rodičovských knih při konze -
Život v městě, které podává zhruba šest měsíců zimního počasí, dělá z domova nemoc nezbytnou. Naštěstí, zimní sporty hojí v oblasti Cleveland, dávají vašim malým dostatek příležitostí vyplazit tu energii uloženou z tolik času stráveného v interiérec -
Po silném sněžení může být lákavé zůstat uvnitř zahřívaní s pár deskovými hrami a hrnkem horké čokolády – ale po dni nebo dvou se skutečnost kabinové horečky projeví. Zatímco občasný den strávený zahřívaný může cítit utešeně, celodenní pobyt uvnitř
