Krmení pro rodiče a batolata

Krmení batolete s sebou přináší i vlastní výzvy.

Ale stejně jako u ostatních částí péče o dítě a rodičovství, dobrý začátek může znamenat skutečný rozdíl.

Jedním z přístupů, který mnoha rodičům pomohl, je přiznat, že vy i vaše batole máte krmení „zaměstnání“. Respektování těchto „zaměstnání“ vás může nastartovat na správnou cestu ke zdravému stravování a také vám pomůže vyhnout se neshodám ohledně jídla.

Vaším „úkolem“ je:

• Nabídka výběru zdravých potravin.
• Věděl jsi? Že batolata často potřebují vidět nové jídlo 12 až 30krát, než je přijato? Dejte svému batole mnoho šancí se podívat, dotek, čich, a ochutnat nová jídla. Pomůže jí to snadněji přijímat nová jídla. Nabídněte dostatek jídla.
• Nabídka jídel a občerstvení ve stejnou dobu každý den.
• Udělejte z jídla „rodinný čas“.

„Úkolem“ vašeho batole je:

• Vyberte si, zda budete jíst.
• Vyberte si, co chcete jíst, z nabízeného.
• Vyberte si, kolik toho sníte.

Podněty k hladu a plnosti

Batolata ví, kdy jsou hladová nebo plná, a dávají vám znamení, nazývané „narážky na hlad a plnost“. Čtením a reakcí na tyto narážky můžete pomoci svému batole být zdravé, dobře jíst a užívat si jídlo.

Hladové batole:

• Otevírá ústa, když nabízí jídlo.
• Vzrušeně se nakloní dopředu, kope nohama, nebo mává rukama, když je nabízeno jídlo.

Batole, které má dost jídla:

• Když se nabízí jídlo, zavře ústa.
• Odvrací hlavu, když je nabízeno jídlo.
• Vytlačuje jídlo pryč.

Chuť batolat se může den ode dne lišit. Jednoho dne budou hodně jíst. Jindy nebudou mít o jídlo zájem. Nikdy nenuťte své batole k jídlu. Pomozte jí následovat podněty jejího vlastního těla k hladu a plnosti.

nutit vaše batole jíst, pomůžete svému batole dodržovat podněty jeho vlastního těla k hladu a plnosti.

Může to trvat až 30krát!

Věděli jste, že batolata často potřebují vidět nové jídlo 12 až 30krát, než je přijmou? Dejte svému batole mnoho šancí se podívat, dotek, čich, a ochutnat nová jídla. To jí pomůže snáze přijímat nová jídla.

Jíst společně

Když vaše batole začne jíst pevná jídla, sedět u jídla je nejlepší. Když si někdo z rodiny sedne a zároveň bude jíst, je to skvělý způsob, jak podpořit zdravé stravování a sociální rozvoj. Studie ukazují, že děti, které jedí s rodinnými příslušníky, jedí zdravěji a ve škole se jim daří lépe.

Batolata také těží z pravidelných rutin. Tím, že si každý den sednete k jídlu a svačině ve stejnou dobu, vaše batole se může soustředit na to, aby se naučilo jíst různá jídla a naučilo se dovednosti, jak ho uživit. Vyhněte se pastvě (neustále jíst a pít, včetně lahve nebo šálku). Pastva mezi jídly a svačinami není zdravý návyk a škodí zejména zubům.

Další informace o podpoře zdravého vztahu k jídlu u dětí ve věku od dvou let výše viz brožura k tisku:Zdravý vztah k jídlu.

Udělejte si z jídla „rodinný čas“

Informace o tom, jak udělat rodinné jídlo zdravé a zábavné, navštivte web BetterTogether BC.

Zdroje a odkazy:

HealthLink BC:Nápady na jídlo a svačinu pro vaše 1 až 3leté dítě
HealthLink BC:Pomozte svému 1 až 3letému dítěti dobře se najíst