• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Nápady na krmění 1letého dítěte

Jakmile je vašemu batolatku 1 rok, je spíše batolatko než kojence, pohybuje se a možná už chodí. Jeho chuť k jídlu se obvykle sníží a přírůstek hmotnosti zpomalí, ale potřeba výživného jídla zůstává vysoká. Cíle krmění 1letého dítěte by měly být: nabídnout rozmanitost potravin a naučit ho jíst sám. Čím více potravin je vystaveno, tím pravděpodobnější bude mít rozmanitou, zdravou stravu.

Snídaně

Zvolte celozrnné uvařené cereálie, jako ovesná kaše, a přidejte 120 ml plnotučného mléka a část banánu. Můžete nahradit oblíbené potraviny v těchto skupinách, například celozrnný chléb s arachidovým máslem spolu s malým množstvím pomerančového džusu a mléka. Vaše dítě bude v tomto věku potřebovat energii z plného mléka; na 2% můžete přejít, až mu vyplní 2 roky.

Oběd

Vaše batolatko může jíst mnoho stejných potravin jako vy v obědovém čase, ale můžete je nabídnout odděleně místo v sendviči, aby si mohl vzít to, co chce. Zvažte jeden plátek chleba s máslem, trochu kuřete a nějakou uvařenou, na čtvrtiny nakrájenou mrkev spolu se sklenicí mléka. Tuňák s trochou majonesu je další možnost. Párky jsou u dětí oblíbené, ale nakrájejte je na čtvrtiny, protože u batolat mohou způsobit zádusí.

Večeře

Večeře pro vaše 1leté dítě bude podobná vaší, jen mnohem menší. Vyberte 1–2 unce masa, pár lžic zeleniny, nějaké celozrnné těstoviny nebo rýži a mléko. Snažte se co nejvíce rozmanit nabízené potraviny. Některá děti musí být nabídnuta potravina více než tučkrát, než ji zkusí, a ještě víc, než ji budou jíst pravidelně. Být modelem chování, které chcete vidět u batolatka. Pokud vidí, že jíte zeleninu, časem bude chtít taky.

Svačiny

Vaše 1leté dítě bude potřebovat ranní a odpolední svačiny i mléko před spaním, aby bylo syte. Děti tohoto věku nejedou hodně najednou, takže malá jídla a svačiny dávají energii, kterou potřebuje. Nabízejte výživné potraviny jako ovoce, graham crackers nebo celozrnné sušenky, jogurt, sýr a dokonce uvařenou zeleninu. Podávejte vodu, když je žíznivé, a omezte džus a mléko na jednu malou porci džusu a čtyři až šest malých skleníků mléka, aby batolatko mělo místo pro jiné výživnější potraviny.