• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Potraviny, které 2leté dítě sní

Donucení vybíravého dvouletého dítěte k zkoušení nových a zdravých potravin je běžnou rodičovskou výzvou. Výživoví odborníci doporučují, aby dospělí dávali příklad jedním různorodým, zdravým potravinám doma každý den. Děti mohou protestovat, pokud je nutíte k jídlu, takže položení nových potravin před dvouleté dítě bez komentáře je často nejlepší přístup, aby se zacítilo zájem. Nedovolte batolatovi jíst před jídelními časy. Nechte ho vybrat nové ovoce, zeleninu a další potraviny na trhu.

Obiloviny

Celé obiloviny mají vyšší výživovou hodnotu než tradiční chléb a těstoviny. Naštěstí novější a chutnější typy celozrnných potravin jsou nyní dostupné v meestech supermarketech. Potraviny k vyzkoušení: celozrnné těstoviny s omáčkou nebo sýrem, celozrnné cereálie a celozrnné bagely nebo toast. Dvouletá děti milují palačinky, zvažte nákup pohankové směsi na palačinky nebo franceské toasty z celozrnného chleba.

Ovoce a zelenina

Malé děti jsou zvědavé na nové věci a mohou zkusit nová ovoce a zeleninu, pokud zvolíte správný přístup. Nakrájejte zeleninu na snadno chytatelné kousky nebo zábavné tvary. Dobré volby: mrkevné pálky, okurkové plátky, červená nebo žlutá paprika a hubičky hrášku. Ovoce, které děti milují: jablčná plátky, pomeranče, banány, jahody, hrozny a melouny. Nakrájejte ovoce na kostky a dejte před dvouleté dítě bez komentáře. Zvědavé dítě může jen zvednout kousek zeleniny nebo ovoce a ochutnat ho bez nadhánění. Proces možná budete muset opakovat, může to trvat několik pokusů, než nové jídlo sní.

Mléčné výrobky

Nikdy nedovolte, aby pil limonády nebo sladké nápoje. Místo toho nabízejte mléko k jídlům, vyhýbejte se čokoládovým nebo aromatizovaným mlékům, protože děti po načtení chuťi pro sladší verze odmítají běžné mléko. V supermarketech najdete mnoho druhů dětských jogurtů. To jsou dobré svačiny, které batolata milují. Plátky sýru a sýrové tyčinky jsou v zábavných baleních na jednu porci. Podávejte je spolu s ovocem. Bezlaktózové a bezmléčné potraviny také poskytují potřebný vápník dětem, které mohou mít alergii na mléčné výrobky.

Proteiny

Dvouletá děti milují párky a zpracované kuřecí nugets. Můžete ale připravit lepší proteinové svačiny doma. V meestech obchodů jsou indické slaniny (turkey bacon) a kuřecí párky. Ty jsou obvykle zdravější než vyšší tukové varianty. Některá batolata mohou mít rádi uvařená vejce nebo sýrové omelety, jakož i rybí prsty a pečené kuřecí nugets. Fazolová omáčka a arachidové máslo jsou dva typy nerostlinných proteinů, které můžete podávat se zeleninou nebo celozrnným chlebem.