• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Získání Batole jíst potraviny, železem

Železo jezákladní živina pro děti i dospělé , pomáhá krve přenášet kyslík do všech tkání rostoucího těla vašeho batolete . Batolata jsou zejména náchylné k nedostatku železa - ve Spojených státech , a to až do 15 procent dětí ve věku jedna až tři , může být nedostatečný - a je jedním z nejlepších způsobů, jak namítají, že je zajistit, aby vaše dítě jí různé potraviny bohatá na železo . Samozřejmě, mnoho batolata jsou také jen zadáním jejich vybíravá -jíst fázi , takže někdy je to snadněji řekne, než udělá
kolik železa Toddlers Potřebujete

Batolata . - Děti ve věku 1 rok starý a 4 let - - potřeba 7 miligramů železadenně podle centra pro kontrolu a prevenci nemocí . Podle KidsHealth , batolata jsou ohroženi nedostatkem železa zčásti proto, že mohou přešli od mateřského mléka nebo železo obohacené vzorce na kravské mléko , a mohou být i méně jíst dětské cereálie, které jsou také železo obohacené . Příznaky nedostatku železa u batolat patří bledou pokožku , únavu , bušení srdce a podrážděnost . Váš pediatr může provést rychlý test krve ke stanovení hladiny železa v krvi vašeho dítěte a zda jsou obavy.
Dítě-přátelský bohatá na železo Foods Galerie

Ať už je nebo není batole je v současné době trpí nedostatkem železa , je to dobrý nápad , aby obsahovat škálu bohaté na železo potraviny do svého jídelníčku . Můžete si myslet, že první z červeného masa , ale i když vaše batole nelíbí hovězího a jehněčího masa v jakékoli formě, stále existuje spousta dítě-přátelský zdrojů železa vyzkoušet . Většina komerčních snídaňové cereálie jsou obohaceny o železo , stejně jako mnoho chleba . Sušené ovoce je bohaté na železo - ujistěte se, že je nakrájené na kousky ne větší než hrášek , aby se zabránilo udušení nebezpečí , nicméně. Fazole a čočka , špenát a další tmavé listové zeleniny , tofu , vejce , tuňák a losos jsou bohaté na železo stejně.
Návrhy porce

Mnoho batolata milují vejce v té či oné formě - zkuste je míchaná , natvrdo a nakrájené nebo omeletu . Věci , které omeleta se špenátem za zvýšení železa. Pokud vaše dítě má hladké textury , zkuste fazolemi , podávané s tortilla chipsy nebo plněné uvnitř quesadillu . Vařené greeny mohou být přidány do quesadillu i pro extra výživné jídlo . Kaše tofu je mírné a překvapivě dítě-přátelský a mohou být ochucené sojovou omáčkou nebo jinými přísadami , jak vaše dítě preferuje . Fazole udělat velký výběr lehké občerstvení , takže neváhejte a sloužit jim celý . Pokud vaše dítě miluje nudle , slouží omáčky oživený s rajčaty a špenátem .
Více tipů jak se vyhnout nedostatku železa

Snažte se , aby vaše dítě pít více než tři 8 - unce porce kravského mlékadenně - příliš mnoho mléka naplní vaše batole nahoru a odrazuje ho jíst více železa potraviny bohaté . Je to takédobrý nápad podpořit vaše batole jíst potraviny bohaté na vitamín C , protože pomáhá při vstřebávání železa . Pomeranče a další citrusové plody , rajčata , ananas , kiwi a papriky jsou dobré zdroje vitamínu C.