• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Vyvážená strava pro rok staré dítě

Na první narozeninovou oslavu dítěte , všechny knihy o kojeneckou výživu , které byly uvedeny v době narození dítěte již nejsou užitečné. Rodiče najednou mají novou řadu možností nabídnoutjeden rok starý . Pryč jsou láhve mateřského mléka , vzorce a sklenice dětské výživy . Krmenínové batole vyváženou stravu, není nijak složité. Umožňuje rodičešanci získat kreativní a umožňujedítěti , aby vyvinula určitou samostatnost .
Milk

Poté, co rodiče odstavit své one- letý z vzorce nebo mateřského mléka , které budou chtít , aby zajistily jejich dítě dostane dost mléka . V roce 2009 ,typ mléka nabídnuta batole , závisí na poloze dítěte na percentil grafy Růst hmotnost a genetických tendence jeho rodiny vůči obezity a srdečních onemocnění.

Pokud se na jeden rok dobře kontrolovat ,lékař potvrdí, že dítě je pod 85. percentilem hmotnosti a nenívysoké riziko obezity a srdečních chorob , pak plnotučného mléka se doporučuje. Pokud se všakdítě je nad 95. percentil a /nebo má vysoké riziko ve svém rodokmenu , pak se sníženým obsahem tuku mléko se doporučuje .

Pokud je dítě mezi 85. a 95. percentilu se doporučuje jednat o rozhodnutí s lékařem .

Autoři " Co očekávat batole Years " povzbudit rodiče začít každý den s sippy šálky naplněné celkem tři šálky mléka . Na konci dne , jestliže tři šálky mléka nejsou pryč pakrodič může nahradit požadavky na mléčné s jogurtem , tvarohem nebo jinými možnostmi zdravé mléčné .


Zelenina

Zelenina nemusí býtzdrojem stresu pro rodiče . Dr. William Sears připomíná rodičům, žezelenina sloužící projeden let je 1 polévková lžíce . Doporučení je mezi třemi a pěti porcí zeleniny denně a může být provedeno kreativně .

strouhané mrkve cuketa nebo mohou být ukryty v různých omáček pro těstoviny . Nabídka poklesy všeho druhu podpořit dítě , aby si zeleninu jako chuťovek . Rostlinné stojí na pizzu či promíchány mezi masa na kebab může lákat vybíravý jedlíci . A když vše ostatní selže , nezapomeňte, žedítě může jíst 6 lžíce. zeleniny v jednom dni a nikdodalší .

Vzhledem k tomu, batolata jíst v proudech , netrapte se přes každý den shodují potravin; spíše , vzít týdenní analýzy stravy .
New Foods

Vzhledem k tomu, med je nyní povolena najeden rok staré stravy , může smoothies býtskvělý způsob, jak začlenit ovoce a bílkovin porcí dítěte do dne. Pšeničné klíčky , jogurt , med , ovoce , mléko a poskytují živiny naplněné kalorií pro smoothies .

Vejce lze prozkoumat , zda míchaná nebo sloužil natvrdo jako svačinu.
bite-sized Části Galerie

Největší výzvou pro rodičenový batole je přizpůsobení se mini - velikosti porce. Tendence k vyplnění talíř s jídlem bude to mít za následek argumentů nebo over - jedlík .

Na začátku nového průzkumu do všech potravin , měří se na polévkové lžíce zeleniny , aby získali představu o tom, co tato částka cítí a vypadá. Nový batole bude mít jen jíst dvě porce masadenně váží 1-2oz kus . Změřte a studovat pokyny porcí na zadní straně obalu potravin předvídat , kolik skutečně potřebuje vaše dítě .

Batolata milují pást tak nabídnout odpovídající věku občerstvení v oblastech , které jsou přístupné na ně po celý den . Povzbuzujte své dítě k účasti na vaření . Naučte se jí, jak se šíří arašídové máslo na rýži dort s plastovým nožem , nebo máte její pomoc můžete míchat mléko do makarony se sýrem.


Kalorie

Podle Dr. Searsbatole potřebuje konzumovat mezi 1000 až 1300 kaloriídenně. Vzhledem k tomu, věková skupina má tendenci pracovat v svátek nebo hladomoru způsobu stravování , zůstatek přes týdenní době je snadnější získat , než každodenní dodržování . Tak dlouho, jak živin -naplněné obilí, ovoce a zeleniny a bílkovin jsou nabízeny ,vyvážená strava je snadné.