• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Strava pro 15měsíční kojence

Je důležité si uvědomit, že jídelní zvykvy vyvinuté v raném dětství přispívají k celoživotnímu zdraví. Ačkoliv 15měsíční dítě neroste tak rychle jako kojenec, stále existují několik důležitých systémů ve vývoji. Bez správné výživy mohou batolata trpět řadou problémů, od oslabeného imunitního systému po zpomalený mozkový vývoj. Bohužel, to je také věk, kdy děti začínají individuovat se a učí se nejmocnější slovo na světě: Ne.

Potravinová pyramida

Potravinová pyramida má šest částí, každá představuje typ potraviny. Velikost každého pruhu představuje poměr potraviny, která by měla být spotřebována za den. Tři největší představují obiloviny (oranžová), zeleninu (zelená) a mléčné výrobky (modrá) a měly by tvořit většinu každodenního jídla. Dva středně velké pruhy jsou ovoce (červená) a maso a fazole (fialová). Nejtenčí, žlutý pruh, představuje zdravé tuky. V závislosti na velikosti, aktivitě a celkovém zdraví průměrné 15měsíční dítě potřebuje mezi 1000 a 1400 kalorií denně.

Rozmanitost

Pro dospělého je rozmanitost kořenem života. Ale pro dítě je to, co zná, nejbezpečnější. Je normální, že batolatko prochází obdobími, kdy opakovaně žádá o jednu potravinu. Jeden způsob, jak s tím zacházet, je ujistit se, že i když je nabídnuta rozmanitost při každém jídle, většina z toho, co se podává, je známa a milovaná. V průběhu času se repertoár známých potravin dítěte rozšíří.

Potravinové alergie

Většina pediatrů povzbuzuje rodiče k tomu, aby se u batolat vyhýbali arachidům a arachidovému máslu, zejména pokud je v rodině historie potravinových alergií. Další běžné potravinové alergie vyplývají z pšenice, mléka, sóji a řady ovoc. Často se alergie neprojeví poprvé, když dítě jí potravinu, ale alergie se vyvíjí v čase. Pokud se jakékoli symptomy vyvinou, kontaktujte okamžitě pediatra dítěte. Symptomy zahrnují výsypy, šerpy, zvracení, zácpa nebo otok jakékoli části těla.

Kontrola porcí

Je důležité naučit dítě naslouchat własnému tělu, když jde o jídlo. Pokud rodič natáhne dětě talíř plný oblíbeného jídla, je smysluplné očekávat, že 15měsíční dítě řekne ne. Počáteční porce pro jakékoli dítě by měly být asi jedna lžice na rok věku.

Výživová deficience

Protože batolata stále rostou a vyvíjejí se, je životně důležité, aby dostávaly adekvátní výživu. Lidský mozek je tvořen především tukem a vodou, takže zdravé tuky jsou nutné v jakékoli batolatské straze. Kromě toho mnoho batolat nedostává dostatek živočišného železa, čímž jsou v riziku anémie.

Výživové doplňky

Mnoho rodičů dává dětem vitamínové tablety nebo jiné formy výživových doplňků. Jednu věc si pamatujte: tyto tablety jsou navrženy tak, aby chutnaly dobře a jsou často naladené cukrem. Pokud doplněk obsahuje železo, je důležité ho držet mimo dosah dětí. Železné doplňky jsou hlavní příčinou nehodového otrovení u dětí do 6 let.