Jak se dělá snídani Batole
Batolata jsou notoricky vybíravé jedlíky , a jak se jim sedět a dokonce jíst spíše než zkoumání a hraní může být problém. Nicméně, vaše batole by mělo být jíst tři jídla a dvě svačinydenně a a vytvoření rutinu pro snídá může snížit riziko vaše batole se obezity a zlepšit jeho náladu a udržet pozornost . Když uděláte snídani pro vaše batole , aby jeho nutriční potřeby na mysli , a snaží se, aby jídlo zábava lákat ho k jídlu.
Co budete potřebovat
Lean bílkoviny , jako vejce a kuřecí
Mléčné výrobky , jako je mléko , jogurt a sýr
Ovoce
Zelenina
celých zrn
Iron - obohacené cereálie
Návod
1
Nabídka celou řadu možností . Batolata jsou vybíravé jedlíky , tak že jim několik možností, jak se zvýší pravděpodobnost , že se ve skutečnosti jedí jeden z nich. Myslete na snídani jako aperitiv bar s několika malých porcí různých potravin , jako je ovoce , toast , obilovin , jogurt a šťávu.
2
Uveďte předměty z několika skupin potravin. American Academy of Pediatrics říká batolata třeba dva šálky mléka nebo mléčných výrobků denně , dvě unce libového masa nebo ořechy , jeden šálek ovoce , jeden šálek zeleniny a tři unce zrn . Tím, že zahrnuje několik možností snídaní , můžete pomoci vaše batole získat všechny doporučené skupin potravin na den se . HealthyChildren.org navrhuje nabídku vzorků 1/2 šálku mléka , 1/2 šálku železem obohacené obiloviny nebo jedno vejce , 1/3 šálku ovoce, a polovina plátkem celozrnného toastu s máslem a želé . Můžete experimentovat s jinými možnostmi vaše batole se může vztahovat k uspokojení těchto potřeb .
3
Věnujte zvláštní pozornost důležitých živin , jako je vitamin D a železa. HealthyChildren.org říká, že doplňky nejsou nutné, pokud vaše batole jí pestrou stravu , která obsahuje doporučený počet porcí masa a mléčných výrobků . Včetně mléko, jogurty a jiné mléčné výrobky na snídani může poskytnout vitaminu D vaše batole potřebuje , a libové bílkoviny , jako vejce nebo kuře může poskytnout železo , jak je železo - obohacené cereálie . Nemusíte se držet tradiční snídaně potraviny na snídani .
4
dělat snídani zábavu . Pokud si snídani se jeví jako chutné zacházet , batolata mohou být více pravděpodobné, že jíst . Co očekávat navrhuje pokrmy, jako koktejly , které může míchat různé ovoce, zeleniny a jogurt , nebo duhové parfait , který střídá vrstvy jogurtu s barevnými plody , jako jsou jahody a ananasem a celozrnné granola . Vytvořte větrníky jahody a smetanový sýr na celozrnné tortilly . Podáváme snídaně " pizzy " se sýrem a zeleninou na celozrnné anglický vdolek . Vytvořte ksichty z ovoce a zeleniny na toastu nebo obilovin.
-
V hierarchii dětských priorit je mít čistý pokoj na seznamu docela nízko – o čemž svědčí špinavé oblečení na podlaze, náhodně rozházené karty pokémonů a poházené karty pokémonů a – blech – šálky napůl vypitého mléka (je to mléko ?) na nočním stolku. -
Pro tolik rodičů má učení dětí praktickým životním dovednostem – jak jezdit na kole, jak se řídit pokyny, jak respektovat ostatní – často neúmyslně přednost před dovednostmi kreativního myšlení. Ale podporovat kreativitu v našich dětech je také zásad -
Rodiče mají tendenci být přehlíženi, pokud jde o dopad hektického školního rozvrhu. Realita je taková, že rodiče jsou obvykle těmi, kdo vozí děti do školy, berou si prázdniny, když někdo onemocní, řídí mimoškolní aktivity, nakupují školní pomůcky a š
