• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Jak se dělá snídani Batole

Batolata jsou notoricky vybíravé jedlíky , a jak se jim sedět a dokonce jíst spíše než zkoumání a hraní může být problém. Nicméně, vaše batole by mělo být jíst tři jídla a dvě svačinydenně a a vytvoření rutinu pro snídá může snížit riziko vaše batole se obezity a zlepšit jeho náladu a udržet pozornost . Když uděláte snídani pro vaše batole , aby jeho nutriční potřeby na mysli , a snaží se, aby jídlo zábava lákat ho k jídlu.
Co budete potřebovat
Lean bílkoviny , jako vejce a kuřecí
Mléčné výrobky , jako je mléko , jogurt a sýr
Ovoce
Zelenina
celých zrn
Iron - obohacené cereálie
Návod
1

Nabídka celou řadu možností . Batolata jsou vybíravé jedlíky , tak že jim několik možností, jak se zvýší pravděpodobnost , že se ve skutečnosti jedí jeden z nich. Myslete na snídani jako aperitiv bar s několika malých porcí různých potravin , jako je ovoce , toast , obilovin , jogurt a šťávu.
2

Uveďte předměty z několika skupin potravin. American Academy of Pediatrics říká batolata třeba dva šálky mléka nebo mléčných výrobků denně , dvě unce libového masa nebo ořechy , jeden šálek ovoce , jeden šálek zeleniny a tři unce zrn . Tím, že zahrnuje několik možností snídaní , můžete pomoci vaše batole získat všechny doporučené skupin potravin na den se . HealthyChildren.org navrhuje nabídku vzorků 1/2 šálku mléka , 1/2 šálku železem obohacené obiloviny nebo jedno vejce , 1/3 šálku ovoce, a polovina plátkem celozrnného toastu s máslem a želé . Můžete experimentovat s jinými možnostmi vaše batole se může vztahovat k uspokojení těchto potřeb .
3

Věnujte zvláštní pozornost důležitých živin , jako je vitamin D a železa. HealthyChildren.org říká, že doplňky nejsou nutné, pokud vaše batole jí pestrou stravu , která obsahuje doporučený počet porcí masa a mléčných výrobků . Včetně mléko, jogurty a jiné mléčné výrobky na snídani může poskytnout vitaminu D vaše batole potřebuje , a libové bílkoviny , jako vejce nebo kuře může poskytnout železo , jak je železo - obohacené cereálie . Nemusíte se držet tradiční snídaně potraviny na snídani .
4

dělat snídani zábavu . Pokud si snídani se jeví jako chutné zacházet , batolata mohou být více pravděpodobné, že jíst . Co očekávat navrhuje pokrmy, jako koktejly , které může míchat různé ovoce, zeleniny a jogurt , nebo duhové parfait , který střídá vrstvy jogurtu s barevnými plody , jako jsou jahody a ananasem a celozrnné granola . Vytvořte větrníky jahody a smetanový sýr na celozrnné tortilly . Podáváme snídaně " pizzy " se sýrem a zeleninou na celozrnné anglický vdolek . Vytvořte ksichty z ovoce a zeleniny na toastu nebo obilovin.