Ovlivňuje nedostatek fyzické aktivity teenagery?

Většina high school teenagérů nedostává dostatek cvičení, podle statistik CDC. Průzkum z roku 2011 ukazuje, že high school studenti se věnují méně fyzické aktivitě, jak stárnou. Bohužel fyzická neaktivita může vést k vysokému krevnímu tlaku, srdečním onemocněním nebo cukrovce později v životě. Také zvyšuje riziko vývoje astmy, artritidy a určitých typů rakoviny.

Doporučená fyzická aktivita

Zpráva Poradní komise pro fyzické aktivity doporučuje, aby děti a teenagéři dostávali 60 minut nebo více středně až vysoko intenzivní fyzické aktivity denně. Aerobní aktivita je obzvlášť důležitá, protože zvyšuje srdeční frekvenci. Když teenagéři nedostanou dostatek cvičení, jejich srdce musí pracovat tvrději. Výsledkem může být dřívější zkáza srdce. To zvyšuje šance na trpění nějakou formou kardiovaskulárního onemocnění v mladším věku.

Úroveň fyzické aktivity

Úroveň fyzické aktivity je jedním z faktorů, které pomáhají určit kardiovaskulární zdraví osoby. Podle aktualizace statistických dat American Heart Association z roku 2013, 13,8 % teenagérů napříč zemí odpovídajících na průzkum hlásilo, že se neúčastnilo více než 60 minut fyzické aktivity zvyšující srdeční frekvenci ani v jednom z předchozích sedmi dnů. Adolescentní holky byly náchylnější hlásit fyzickou neaktivitu než chlapci.

Měnící se trendy

Děti a teenagéři, kteří jsou fyzicky aktivní pravidelně, mají vyšší vytrvalost, silnější kosti a méně tělesného tuku, hlásí US Department of Health and Human Services. Kromě toho snižují riziko vývoje srdečních onemocnění, cukrovky nebo úzkosti a depresie. Přesto více teenagérů ztrácí výhody cvičení. V lednovém článku 2012 pro "Tulsa World" dr. Connie Proskovec, pediatr z Oklahoma, poznamenává, že mnoho dětí nedostává tolik cvičení ve škole a stává se více sedavými doma.

Účinky na mozek

Kromě zdravotních výhod pravidelného cvičení může fyzická aktivita zlepšit pozornost vašeho teenagera ve škole. Výsledkem může být, že nedostatek fyzické aktivity brání vašemu teenagerovi ve zlepšování známek. Fit Teens hlásí, že výzkum ukazuje, že teenagéři, kteří zahrnují aerobní cvičení do svých denních aktivit, mají větší bazální ganglie – část mozku ovlivňující pozornost. Cvičení může pomoci vašemu teenagerovi rychleji zpracovávat informace, což mu umožní učit se více a proto lépe dosahovat ve škole. I méně než doporučené množství denní aktivity stále může pomoci zlepšit akademický výkon studenta.

Previous:

Next:

  • Co můj útok mohl naučit o tom, jak budu mluvit se svými dětmi o souhlasu
    Co můj útok mohl naučit o tom, jak budu mluvit se svými dětmi o souhlasu
    Když mi bylo 12 let, byla jsem znásilněna – a neměla jsem ani tušení, jak zacházet s bouří emocí, která se v mě valila. Nikdo v mé rodině nevěděl, jak mi pomoci nebo jak reagovat. Mlčeli, zatímco jsem trpěla v tichu. Moje rodiče, z nichž oba byli v d
  • Jisté způsoby, jak donutit vašeho teenagera číst každý den
    Jisté způsoby, jak donutit vašeho teenagera číst každý den
    S pokrokem technologie se čtení stává ztraceným uměním. Víc a víc dětí najde jiné aktivity, do kterých se zapojí. Co můžete dělat, abyste donutili vašeho teenagera číst každý den? Čtení je skutečně fundamentální. Čtení textů a instrukcí vyžaduje víc
  • Způsoby, jak pomoci lidem rozlišit vaše dvojčata
    Způsoby, jak pomoci lidem rozlišit vaše dvojčata
    Rodiče dvojčat jsou neustále pováni Jak je rozlišujete? Jak vícečata vstupují do školy, stává se důležitým pro učitele, spolužaky a jiné nefamiliární členy, aby byli schopni identifikovat každé dítě, zejména když jsou ve stejné třídě. Nejen to zvyšuj