Co mě můj útok naučil o tom, jak budu mluvit se svými dětmi o souhlasu

Když mi bylo 12 let, byl jsem přepaden – a neměl jsem ponětí, jak se vypořádat s bouří emocí, která se ve mně svírala.

Nikdo z mé rodiny také nevěděl, jak mi pomoci nebo odpovědět. Zůstali potichu, zatímco já jsem mlčky trpěl. Moji rodiče, kteří byli oba v dětství týráni, nikdy nedostali žádné nástroje, které by jim pomohly se uzdravit. V zoufalé snaze vyhnout se své vlastní bolesti z neléčeného zneužívání a traumatu bylo pro ně vypořádání se s mým příliš bolestivé.

Vzhledem k rodinné anamnéze závislosti nebylo překvapením, že jsem se obrátil k drogám a alkoholu, abych utišil svou bolest. Když jsou děti traumatizované a zraněné, mají tendenci jednat. Často jim chybí mnohomluvnost vysvětlit, co se děje uvnitř. Drogy mi pomohly otupit a zapomenout na bolest. Ale ve skutečnosti vše, co udělali, bylo prodloužit bolest – a přidat ji.

Nemyslím si, že lidé měli v úmyslu vypořádat se s mým znásilněním tak, jak to udělali. Myslím, že je to jen tím, že neměli žádné jiné sady dovedností nebo nástroje, které by mi pomohly. Často se mě ale ptají a přemýšlím,bylo by to pro mě jiné, kdyby v té době byla v mém životě osoba informovaná o traumatu? Mohli mě ochránit před 10 lety hrůzy, kterou jsem zažil? Myslím, že ano. Kdyby se mnou někdo mluvil způsobem, který eliminoval stud a nevyvolával ve mně pocity viny a strachu, možná bych hledal pomoc dříve. Možná jsem našel uzdravení z dalšího traumatu, které jsem prožil, az pokusů o sebevraždu, které následovaly.

Přístup „informovaný o traumatu“ je přístup, jehož cílem je porozumět chování – neoznačovat to, někoho obviňovat nebo náhodně zahanbovat. Říkat lidem, že je v pořádku necítit se dobře, sdílet s nimi, že v tom nejsou sami, a říkat jim, že jim věříte, to všechno jsou mocné způsoby, jak nabídnout mladému člověku bezpečný prostor k tomu, aby se vypořádal se zmatkem kolem traumatu.

Naštěstí dnes žijeme ve společnosti, která otevřela důležité rozhovory o zneužívání a napadání. Dnes oběti sexuálního násilí nemusí trpět v tichosti jako já. To ale neznamená, že rozhovory na tato témata jsou snadné. Jsou těžké – zvláště když se stanete rodičem, ale tyto diskuse jsem již zahájil se svým 5letým synem.

Maya Angelou má krásné úsloví, ke kterému se často vracím:"Dělejte to nejlepší, co můžete, dokud nebudete vědět lépe. Když pak budete vědět lépe, dělejte to lépe." Naše děti to nezvládnou lépe, dokud jeneučí lépe – a ani my jako rodiče nemůžeme.

Zde jsou mé tipy, jak vést rozhovory s dětmi přiměřené věku o jejich těle, souhlasu, emoční regulaci a zvládání.

Zapojte se ve správný čas

Po znásilnění si pamatuji, že jsem měl pocit, jako by můj mozek dokázal tyto vzpomínky zamknout. Vycházeli jen v záchvatech a pohnutkách, ve vzpomínkách a nočních můrách. Nedokázal jsem získat přístup k pocitům a umístit je vedle událostí, které se mi staly. Děti jsou odolné a jejich mozek má neuvěřitelný způsob, jak je chránit, ale to může také způsobit, že intervence bude výzvou.

Takže, když potřebujete klást průkaznější otázky, zapojte děti, když si hrají nebo při fyzické aktivitě. Mozek a vývoj dítěte jsou odlišné a přímé dotazování ne vždy funguje, zvláště pokud se je snažíte přimět, aby otevřely něco děsivého, strach vyvolávajícího nebo traumatizujícího.

Někdy, pokud se dětský mozek již zabývá vybarvováním, kreslením nebo střílením obrouček, může být pro ně snazší mluvit o tématech, která jsou emocionálně zahlcující. Ptejte se, dejte jim najevo, že je máte rádi, že jste vždy ochotni slyšet cokoli a že je nikdy nebudete soudit ani je zahanbit za nic, o co se podělí.

Normalizovat mluvení o těžkých věcech

Při výchově dítěte zapojte do preventivní výchovy během rozhovorů, aby vaše dítě znalo správnou terminologii pro své tělo a pochopilo, kdo se ho smí a kdo ne. Dělejte to při přebalování, při nácviku na nočník a v ordinaci, když vyrostou. Udělejte rychlá a věcná prohlášení, protože nemusí tolerovat nebo bavit dlouhý rozhovor.

U nás doma učíme svého syna písničku a tanec, kde se podepíšeme, „zastavíme“ a řekneme:„Nesahej na mě tam“. Natáhli jsme ruku na stopku. "Toto je můj čtverec ne-ne," říkáme a "nakreslíme" čtverec kolem jejich spodní části těla. Pak diskutujeme o tom, jak je jeho tělo jeho a nikdo se ho nesmí dotýkat bez jeho svolení. Říkáme mu, že jeho genitálií by se měl dotýkat pouze lékař nebo rodič, a i to je pouze pro rychlé čištění nebo vyšetření a v místnosti by měl být vždy další důvěřivý dospělý.

Poskytněte zdroje

Jednou z nejtěžších prací pro rodiče je vědět, že často nejsme těmi, na které se naše děti obrátí, když si potřebují promluvit nebo se chtějí zeptat. Takže při normalizaci konverzací o obtížných tématech jim nezapomeňte poskytnout dostatek zdrojů a uznejte, že víte, že vám může připadat zvláštní mluvit s vámi o čemkoli, s čím potřebují pomoc. Řekněte jim, že je to v pořádku, a dejte jim nějaká alternativní jména, místa a entity, se kterými mohou mluvit, včetně důvěryhodných přátel, rodiny nebo horkých linek.

Učte zdravé strategie zvládání

Pokud dokážeme vybudovat v našich dětech odolnost a naučit je cítit pocity a zároveň normalizovat traumata způsobem, který jim poskytne prostor mluvit, cítit, léčit a řešit, pak je méně pravděpodobné, že sáhnou po mechanismech negativního zvládání, jako jsou drogy a alkohol. . Negativní zvládání tak často pochází z nedostatku účinných strategií zvládání.

Povzbuzujeme svého syna, aby používal svá slova, a dáváme mu svolení být naštvaný nebo smutný tím, že tu pro něj budeme, když pláče. Učíme ho také používat nástroje, jako je mediace, hluboké dýchání a odchod, když je přetížený. Jinými slovy, normalizujeme běžné emoce tím, že se cítí podporován, nikoli izolovaně, a učíme ho, jak emoce zpracovávat tak, aby se cítil lépe.

Tím, že dětem poskytnete zdravé nástroje pro zvládání, pro ně budujete základy, když mají těžké pocity. Dáváte jim způsoby, jak zpracovat emoce, aniž by chtěli uniknout.

Nabídka podpory během vzestupů a pádů

Tyto strategie, i když jsou dobře míněné, nemusí vždy fungovat. Děti a mladí lidé se stále mohou obracet k drogám, alkoholu nebo jiným negativním mechanismům zvládání. Pokud ano, dejte jim vědět, že jste tu pro ně, že je podporujete a zdůrazněte zdroje, které mají k dispozici.

Tímto způsobem vaše dítě vyroste s možnostmi – a možnosti jsou obrovské, když se vypořádáváte s traumatem a závislostí.

Jennifer Storm je oceňovaná odbornice na práva obětí, obhájkyně a nejprodávanější autorka mnoha knih. Má více než 20 let zkušeností s prosazováním práv obětí. Pro více informací o Jennifer Storm navštivte jenniferstorm.com. Spojte se s ní na Facebooku, Twitteru a Instagramu.


Previous:

Next: