• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

6 častých příčin obezity u pubertujících, její příznaky a léčba

Obezita u pubertujících je komplexní metabolický zdravotní problém, který může být způsoben kombinací faktorů. Obecně stav není život ohrožující, ale může vést k několika chronickým zdravotním problémům, jako je hypertenze a typ 2 diabetes, v dlouhodobém horizontu. V čase tyto chronické zdravotní problémy mohou ovlivnit růst, vývoj a celkovou kvalitu života puberta.

Jako rodič můžete cítit obavu z tohoto scénáře. Ale naštěstí včasná intervence může pomoci pubertujícím ztratit nadbytečnou hmotnost a zlepšit jejich celkové zdraví.

Tento příspěvek vám řekne o možných příčinách, diagnostice a léčbě obezity u pubertujících a účinných způsobech, jak ji předcházet.

Kdy je pubertující kategorizován jako obezitní?

Podle Centra pro kontrolu a prevenci onemocnění (CDC) je pubertující s BMI na nebo nad 95. percentilu pro stejný věk a pohlaví považován za obezitní. BMI nebo index tělesné hmotnosti je hmotnost v kilogramech dělená výškou v metrech na druhou (kg/m²).

Pro určení percentilu puberta, musíte vypočítat jejich BMI a vložit ho do CDC růstového grafu. Níže je interpretace BMI percentilu v hmotnostní kategorii.

Percentilové rozpětí pro BMI

Zdroj: Centra pro kontrolu a prevenci onemocnění

Poznámka: BMI nemůže určit množství tělesného tuku. Pokud jsou požadovány přesné hladiny tělesného tuku, pak by BMI mělo být korelováno s přímými metodami hodnocení tělesného tuku, jako je měření tloušťky sklíčky, bioelektrická impedance (BIA) a duální energetický rentgenový absorpční měření (DXA).

Jakmile je známa kategorie hmotnosti puberta, určení možných příčin nadměrného přírůstku hmotnosti je nezbytné k podání korekčních opatření.

Jaké jsou možné příčiny obezity u pubertujících?

Obezita u pubertujících má komplexní etiologii a zahrnuje několik kauzálních faktorů.

1. Genetika: Podle výzkumu se 40 až 77 procent variace hmotnosti děje kvůli genetické dědičnosti. Geny nejen řídí tělesnou kompozici, ale také mění příjem potravy ovlivňením hladové a sytosti. Většinou obezita vzniká kvůli komplexní interakci genů a environmentálních faktorů jako strava a fyzická aktivita.

2. Nezdravé jídelní návyky: V USA je 19 procent jedinců ve věku 2 až 19 let obezitních. Hlavním důvodem je nárůst příjmu vysokokalorických potravin bohatých nasycenými tuky, solí a cukrem. Kromě toho většina pubertujících nedodržuje dobré dietetické praktiky. Například méně než jeden z deseti amerických pubertujících jí doporučené množství ovoce a zeleniny. U většiny dětí nezdravé jídlo tenduje být největším přispěvatelem k jejich obezitě.

3. Sedentární životní styl: Nedostatek fyzické aktivity může přispívat k přírůstku hmotnosti více než vysokokalorická strava. Významným důvodem, proč pubertující zůstanou sedentární, je nárůst celkového času stráveného u obrazovky, který pravděpodobně zvyšuje konzumaci cukřených nápojů a snižuje fyzickou aktivitu.

4. Nesprávný spánek: Výzkum ukazuje, že spánková deprivace může způsobit přírůstek hmotnosti. Puberta, které jdou spát pozdě, spí kratší dobu a mají špatnou kvalitu spánku, tendují konzumovat extra kalorie, což vede k obezitě.

5. Stres: Chronický stres zvyšuje riziko nadváhy a obezity u pubertujících. Několik pubertujících se pouští do stresové přežvýkávání vysokokalorických potravin jako čokolády a zmrzliny. Stres může také zvýšit riziko nesprávného spánku a zneužívání látek, co zase může přispět k obezitě.

6. Podkladová zdravotní podmínka: Cushingův syndrom, PCOS (polycystický ovariální syndrom) a hypotyreoidismus jsou některé endokrinní poruchy, které mohou způsobit nadváhu nebo obezitu, bez ohledu na další faktory. Genetické podmínky, jako je leptinový receptorový deficit a určité léčiva používaná pro léčbu náladových poruch nebo insomnie, by také mohly způsobit obezitu u pubertujících.

Kromě toho mohou socioekonomické problémy a pomalý metabolismus také vést k obezitě u pubertujících.

Jaké jsou možné komplikace pubertní obezity?

Obezita může zvýšit riziko řady lékařských komplikací, které by mohly ovlivnit dlouhodobé fyzické a duševní zdraví puberta.

• Vysoký cholesterolu hladiny vedoucí k vysokému tlaku, oba jsou rizikové faktory pro srdeční onemocnění

• Vysoký cukr hladiny kvůli insulinové rezistenci, která v čase vyvine typ 2 diabetes. Pokud není správně řízen, diabetes by mohl způsobit další zdravotní problémy, jako jsou ledvinové problémy.

• Klovné problémy, jako je osteoartritida, ve které klouby oslabnou kvůli stresu způsobenému nadbytečnou hmotností

• Spaní apnoe ve které dýchání náhle zastaví na krátkou dobu, což ruší spánek. Další dýchací problémy, jako astma, mohou také vyvinout kvůli obezitě.

• Deprese a úzkost která se vyvíjí v čase kvůli nízké sebeúctě a špatné důvěře. Negativní sebepojetí by mohlo pubertujícího donutit cítit se sociálně odpojeně, což vede k izolaci.

• Bolesti hlavy a migreny jsou častější u obezitních jedinců

• Kontrola astmatu je obtížnější u obezitních jedinců s častějšími epizodami symptomů.

Kromě toho obezita zvyšuje riziko celou řadu dalších zdravotních problémů, jako je nealkoholická tuková choroba jater.

Jaké jsou příznaky obezity u pubertujících?

Vzhled nadměrného tělesného tuku je hlavní příznak obezity. Některé další běžné příznaky obezity, které mohou být pozorovatelné u puberta, jsou:

• Zácpa dechu při fyzické aktivitě
• Kůže sklady kolem břicha a zadních ramen
• Roztažky na bocích, stehnech a břichu
• Temné kůže sklady a záhyby kolem krku, pachole a podpaží. Je také známo jako akanthosis nigrikans.
• Gynekomastie, stav, ve kterém dojde k akumulaci tukové tkáně kolem bradavice a prsní oblasti u mužů

Jaká je léčba obezity u pubertujících?

Léčebné plány pro obezitu závisí na pubertních příznacích, věku, celkovém zdravotním stavu a závažnosti obezity. Komplexní léčebný plán pro obezitu obvykle zahrnuje:

1. Dietické poradenství: Certifikovaný nutritionist plánuje dietu založenou na věku puberta, cíli ztráty hmotnosti a zdravotním stavu. Plán zahrnuje jídelní návrhy s porcemi, specifickými nutrienty a potravami, kterým se vyhnout. Pravidelné následné návštěvy by mohly být vyžadovány pro dietetické úpravy, když je to potřeba.

2. Plánování cvičení: Odborník na cvičení pomáhá plánovat cvičební nebo tréninkovou rutinu založenou na věku puberta, hmotnosti, zdraví, dostupnosti času a zájmu. Stejně jako dieta, plánování cvičení má časově ohraničené cíle ztráty hmotnosti revidované pravidelně. Změny v frekvenci a typu cvičení/aktivity se dějí podle vzoru ztráty hmotnosti.

3. Behaviorální terapie: Individuální nebo skupinová behaviorální terapie může pomoci pubertujícím diskutovat jejich pocity o hmotnosti a dalších vývojových problémech s odborníkem na duševní zdraví. Vyvenčení emocí a pocitů může pomoci pubertujícím cítit se méně vystresovaně, rozvíjet pozitivní sebeúctu a pracovat pozitivně směrem k zdravé ztrátě hmotnosti.

Puberta s těžkou obezitou (morbidní obezita) mohou být doporučeni následovat jiné léčební modality, jako jsou léčiva a bariatrická nebo ztrátová operace. Tyto léčební metody by mohly být následovány dalšími tradičními metodami ztráty hmotnosti. Léčiva a operace jsou u pubertujících populace velmi vzácně potřebné. Toto je většinou předcházitelné podmínky, pokud je intervence dostatečně brzy.

Jak předcházet obezitě u pubertujících?

Předcházení obezitě je možné zlepšením pubertní stravy a životního stylu. Níže jsou některé tipy, které byste mohli zkusit, abyste udrželi hmotnost vašeho puberta v kontrole.

1. Nesoustřeďte se jen na vašeho pubertujícího. Místo toho proveďte zdravé dietetické a životní stylové změny pro celou rodinu. To udrží pubertujícího neustále motivovaného k udržení zdravé hmotnosti a životního stylu. Obezita tenduje k vyskytu u více než jednoho jedince v domacnosti. I když genetika může hrát roli, největším přispívajícím faktorem jsou domácí rutiny, když jde o výběr potravy a sedentární životní styl.

2. Buďte rolovým modelem pro vašeho pubertujícího a udržujte zdravý a aktivní životní styl. To pomůže vašemu pubertujícímu porozumět, že zdravé jídlo a vedení aktivního životního stylu jsou ideální způsoby života.

3. Podpořte fyzickou aktivitu zapojením do cvičení nebo aktivní hry s vaším pubertujícím. Děti a pubertující mezi 6 a 17 lety by měli získat 60 minut nebo více středně až intenzivní fyzické aktivity každý den.

4. Zkuste omezit čas u obrazovky a místo toho nasměrujte svého pubertujícího k aktivní hře nebo konstruktivní aktivitě, která by je mohla udržet v pohybu místo aby zůstali sedentární.

5. Omezte příjem upravených obilovin. Místo toho povzbuďte svého pubertujícího k jídlu celozrnných obilovin a cereálií, jako jsou ovsy, kvinoa a hnědý rýže.

6. Vyhněte se vysokotukovým, vysokocukrovým zpracovaným potravinám. Místo toho konzumujte hodně čerstvých, sezónních ovoce a zeleniny. Cílte na pět nebo více porcí čerstvého ovoce a zeleniny každý den.

7. Nahraďte ovocné džusy, sodovky a nealkoholické nápoje bezmastným nebo nízkotukovým mlékem. Můžete také nabídnout čerstvou kokosovou vodu, citrónovou vodu a domáci zázvorový ale pubertujícím.

8. Uchovávejte zdravé svačiny v lednici nebo nad kuchyňským počítadlem, aby k nim pubertující snadno přistupoval. Některé možnosti k nabídnutí jsou čerstvé ovoce a zeleninový salát, vzduchem popcorn, a multizrnné crackers nebo granola tyče.

9. Udržujte zdravou spánkovou rutinu tak, aby tělo dostalo dostatek času k odpočinku a obnově. To udrží obezitu v kontrole a také pomůže zlepšit pubertní fokus a koncentraci.

10. Mluvte se svým pubertujícím a pomozte jim zvládat jejich socioemoční obavy, které způsobují behaviorální problémy a jídelní poruchy, jako je přežvýkávání.

Obezita u pubertujících není nezvykla. Obezita u pubertujících může být způsobena genetickou dědičností, nezdravými jídelními návyky, nedostatkem fyzické aktivity, stresem nebo úzkostí, spánkovými poruchami, nebo podkladovými podmínkami jako PCOS nebo hypotyreoidismus. Pubertní obezita může někdy vést k chronickým zdravotním problémům jako diabetes nebo hypertenze. Také zvyšuje riziko komplikací jako vysoký cholesterolu, vysoký cukr, nebo kloubní problémy jako osteoartritida. Můžete předcházet obezitě u vašeho puberta povzbuzením k zapojení do fyzických aktivit, vyhýbání se zpracovaným potravinám a udržování zdravé diety a spánkové rutiny.