Co se stane, když budete i nadále sportovat, když se zraníte?
Co když budete pokračovat ve hře, když máte sportovní zranění? Jaké jsou účinky?
- Ryan*
Pokud jde o sportovní zranění, staré časy „prostě to vysaj“ nebo „zahraj si bolest“ jsou pryč. Lékaři, Trenéři, a většina trenérů nyní ví, že hraní přes sportovní zranění může způsobit poškození, které vás udrží na lavičce déle. Hraní přes zranění může dokonce zcela ukončit vaši sportovní kariéru.
Pokračování ve hře, pokud máte zranění, může toto zranění ještě zhoršit. Malá stresová zlomenina, která se mohla rychle zahojit, může přerůst v závažnější bolestivější zlomenina, jejíž hojení bude trvat déle. Vrátit se ke hře příliš brzy po otřesu mozku zvyšuje riziko vážného poranění mozku.
Ale, kromě zhoršení stávajícího zranění, hrát, když už jsi zraněný, to znamená tebe také se může zranit někde jinde. Je to proto, že možná hrajete způsobem, který není pro vaše tělo přirozený - chrání zraněnou oblast, ale ohrožuje ostatní oblasti.
Co by tedy měli sportovci dělat?
Za prvé, přestaňte hrát, jakmile si všimnete zranění, a promluvte si se svým trenérem nebo lékařem. Pak odpočívejte, dokud se plně nevyléčíte a váš lékař to neudělá (i když se cítíte tak nějak v pořádku a čeká vás velká hra, nehrajte, pokud vám lékař neřekne, že můžete).
Druhý, upravte své tělo. Odborníci na sportovní medicínu doporučují trénink a kondici zabránit zranění způsobená především. Chcete -li vyhodnotit své silné a slabé stránky, promluvte si se svým trenérem nebo trenérem, nebo navštivte centrum sportovní medicíny. Každý má jiné silné a slabé stránky, a některé z nich jsou věci, o kterých možná nevíte nebo je očekáváte.
Dobrý atletický trenér nebo trenér vás může ohodnotit a poté vám dát cvičení a kondiční cvičení zaměřená na vaše individuální potřeby. Pomáhají vám vybudovat slabší oblasti vašeho těla, takže je menší riziko celkového zranění.
Centra sportovní medicíny v dětských nemocnicích jsou dobrou sázkou. Trenéři a terapeuti, kteří pracují s mladými sportovci, vědí více o vyvíjejících se tělech a druzích zranění, která mohou dospívající utrpět, než trenéři, kteří pracují s dospělými. Pokud již máte zranění, tito odborníci vám mohou poskytnout kondiční cvičení zaměřená na vaše tělo, aby se uzdravilo a posílilo.
*Jména byla změněna za účelem ochrany soukromí uživatelů.
-
„Jak najdu spolehlivého společníka, zdravotního asistenta nebo pečovatele CNA?“ Pomocí Care.com vyhledejte místní pečovatele online, pohovorte s nimi osobně a zkontrolujte všechny reference. Můžeme také poskytnout možnosti prostřednictvím naší schv -
Debaty o oblékání často končí na radaru rodičů, když přijde čas začít nový školní rok, ale školní čtvrť v Roanoke ve Virginii se snaží udělat zásadní změnu, aby zabránila všem letošním dramatům. Školní rada okresu Roanoke právě odhlasovala schválení -
Bez ohledu na to, jaké máte zkušenosti s prací s dětmi, majitelé a manažeři center denní péče budou mít spoustu otázek, když se ucházíte o práci v jejich zařízení. A stejně jako u jakéhokoli jiného typu práce v péči o děti, o které jste se v minulost
