• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Co se stane, když pokračujete ve sportu při zranění

Co když pokračujete ve hře, když máte sportovní zranění? Jaké jsou účinky? – Ryan*

Když jde o sportovní zranění, staré dny „jen to vydrž“ nebo „hraj skrze bolest“ jsou pryč. Lékaři, trenéři a většina trenérů nyní vědí, že hraní skrze sportovní zranění může způsobit poškození, které vás udrží na lavičce déle. Hraní skrze zranění může dokonce ukončit vaši sportovní kariéru úplně.

Pokračování ve hře, pokud máte zranění, může to zranění zhoršit. Malá úzkopříčná zlomenina, která by mohla rychle zhojit, může vyrůst v závažnější, bolestivější zlomeninu, která bude trvat déle k zahojení. Příliš brzký návrat do hry po otřesení mozku zvyšuje riziko vážného mozgového poškození.

Kromě zhoršení stávajícího zranění, hraní, když jste už zranění, znamená, že také se můžete zranit jinde. To je proto, že můžete hrát způsobem, který není přirozený pro vaše tělo – chrání zraněnou oblast, ale vystavuje riziku jiné oblasti.

Co by tedy sportovci měli dělat?

První, okamžitě přestaňte hrát, jakmile si všimnete zranění, a promluvte s trenérem nebo lékařem. Pak se odpočívejte, dokud nejsete plně uzdravení a váš lékař dá zelenou (i když se cítíte trochu OK a přichází velký zápas, nehrávejte, pokud váš lékař neříká, že můžete).

Druhé, kondicujte své tělo. Odborníci na sportovní medicínu doporučují trénink a kondice jako způsob, jak předcházet zraněním od začátku. Pro hodnocení vašich silných a slabých stránek promluvte s trenérem nebo trenérem, nebo navštivte centrum sportovní medicíny. Každý má různé silné a slabé stránky, a některé z nich jsou věci, o kterých si nemusíte být vědomi nebo očekávat.

Dobrý atletický trenér nebo trenér vás může vyhodnotit a pak dát vám cvičení a kondiční cviky zaměřené na vaše individuální potřeby. Ty vám pomohou zlepšit slabší oblasti vašeho těla, takže je menší riziko celkového zranění.

Centra sportovní medicíny v dětských nemocnicích jsou dobrá volba. Trenéři a terapeuti, kteří pracují s mladými sportovci, vědí víc o rozvíjejících se tělách a typech zranění, která teenagery mohou dostat, než trenéři, kteří pracují s dospělými. Pokud už máte zranění, tito experti vám dají kondiční cviky zaměřené na vaše tělo, takže se uzdraví a zároveň posílí.

*Jména byla změněna pro ochranu soukromí uživatele.