Bezpečnostní tipy:Lakros

Lakros je rychle se pohybující, zábavný sport na hraní a sledování. Pravidla lakrosu chlapců umožňují mnohem více kontaktu než v lakrosu dívek. Ale i v dívčím lakrosu hráči se srazí a lidé omylem dostanou klacky a míčky. Když se všichni pohybují tak rychle a pomocí tyčinek kolem sebe zavěsí pevnou gumovou kouli, může dojít ke zranění.

Aby byly věci co nejbezpečnější při hraní lakrosu, dodržujte tyto rady.

Bezpečné lakrosové vybavení

Správný ochranný oděv je důležitý pro každý sport, zejména kontaktní sport, jako je lakros chlapců. Veškeré vybavení by mělo být schváleno pro lakros a správně sedět.

Zde je několik věcí, které je třeba zvážit, pokud jde o bezpečnostní vybavení:

  • Přilby. Hráči lakrosu u chlapců jsou povinni nosit helmy s maskami, ale dívčí lakrosové hráči nejsou. Vždy si vyberte přilbu, která je schválena speciálně pro lakros Národním operačním výborem pro standardy pro atletické vybavení (NOCSAE). To znamená, že byl testován a prošel bezpečnostními předpisy. Dívčí lakrosové hráčky mohou při hře nosit měkkou helmu.
  • Ochranné brýle. Dívčí lakrosové hráčky jsou povinny používat ochranu očí. Většina brýlí je vyrobena z ocelových klecí, které chrání oči, ale někteří hráči volí plastové brýle, které umožňují lepší periferní vidění.
  • Zarážky. Vybírejte boty s tvarovanými zarážkami nebo žebrovanou podrážkou.
  • Chrániče zubů. Chrániče zubů chrání zuby, rty, tváře, a jazyk. Jsou vyžadovány pro všechny lakrosové hráče.
  • Rukavice. Lakrosové rukavice jsou povinné v lakrosu chlapců. Rukavice by měly chránit prsty, ruce, a zápěstí, přičemž nechejte ruce volně se pohybovat a uchopte hůl. Ujistěte se, že jsou vložky z tvrdého plastu na ochranu palců. Dívky někdy nosí lehké polní rukavice, zvláště v chladném počasí.
  • Chrániče loktů a ramen. Ty jsou v lakrosu chlapců vyžadovány téměř vždy. Pomáhají chránit paže a horní část těla. Pro větší ochranu někteří hráči nosí chrániče paží nebo chrániče žeber.
  • Pohár. Kluci jsou obvykle povinni nosit ochranné kelímky (a i když jsou poháry volitelné, chlapi by je měli nosit).
  • Lepit. Lakrosové hole se liší pro chlapce a dívky. V chlapeckém lakrosu, kapsa hole je hlubší, což pomáhá hráči házet míč rychleji.

Brankářská výstroj

Brankáři potřebují toto speciální vybavení:

  • Ochrana hlavy a krku. Pro všechny brankáře v lakrosu chlapců i dívek jsou vyžadovány přilby s chráničem hrdla.
  • Rukavice. Brankáři mohou nosit běžné lakrosové rukavice, ale někteří dávají přednost rukavicím, které jsou delší nebo mají navíc vycpávky. Brankáři lakrosu dívek jsou povinni nosit polstrované rukavice.
  • Chránič hrudníku. Všichni lakrosoví brankáři musí používat ochranu hrudníku. Chránič hrudníku jde pod dres.
  • Ochrana paží a nohou. Lakrosoví brankáři obvykle nosí chrániče paží a pod šortkami mají polstrované lakrosové kalhoty. Dívky také musí nosit ochranné chrániče na úrovni mládeže a středních škol.
  • Lepit. Lakrosoví brankáři používají hole, které mají větší, širší hlavy, které jim pomohou blokovat výstřely.

Cvičení bezpečného lakrosu

Tým by měl mít trenéra, který klade důraz na bezpečné, fair play při cvičeních a hrách. Abyste zabránili zranění během tréninku, hráči by měli:

  • Získejte sportovní fyzickou aktivitu před zahájením jakéhokoli nového sportu.
  • Zkontrolujte pole a ujistěte se, že nejsou žádné otvory nebo jiné překážky, včetně trosek a rozbitého skla. Před začátkem tréninku nebo hry dobře uložte další míče a vybavení do stran na pole.
  • Zkontrolujte cíle na každém konci pole, abyste se ujistili, že jsou v bezpečí.
  • Před hraním odstraňte všechny piercingy nebo šperky.
  • Před hraním se vždy zahřejte a protáhněte.
  • Používejte správné techniky, zvláště pokud jde o manipulaci s holemi, Střílení, a - v lakrosu chlapců - kontrola těla a hole. Nelegální používání hole a nezákonné kontroly těla jsou častou příčinou zranění.
  • Přestaňte trénovat, pokud se zraní nebo pocítí bolest. Hráči musí být zkontrolováni atletickým trenérem, trenér, doktor, nebo sestra, než se vrátíte na hřiště.
  • Zůstaňte hydratovaní, zvláště za horka, slunečné dny, předtím, než vypijete hodně tekutin, během, a po hrách a cvičeních.
  • Znát týmový plán pro případ nouze.
  • V průběhu roku hrajte různé sporty, abyste předešli nadměrnému zranění.

Bezpečné hraní

Během her, hráči by měli:

  • Dodržujte všechna bezpečnostní pravidla používaná během tréninku.
  • Seznamte se s pravidly hry a řiďte se jimi.
  • Respektujte rozhodčí a nehádejte se s jejich výzvami.
  • Zůstaňte v klidu, pokud se s nimi soupeř střetne nebo udělá něco, s čím nesouhlasí. Neber si to osobně. Nechte rozhodčí zvládnout situaci, a nikdy nezačínej bojovat s jiným hráčem.

Previous:

Next:

  • Dětská kolika:Příznaky, příčiny a řešení
    Kate Dimpfl, máma z Ithaky ve státě New York, si ty čtyři stále pamatuje mučivé měsíce, kdy její první syn Oscar – kterému byla ve 2 měsících diagnostikována kolika – plakal každou noc od 16:00 do 22 hodin Část stresu pramenila z toho, jak bezmocná s
  • 15 skvělých dětských knih o autismu
    Poznámka redakce: Víme, že výchova dětí může být náročná. To je důvod, proč jsme odhodláni usnadnit vám život pomocí nejnovějších a nejlepších rodičovských rad a produktů. Rádi bychom vás informovali, že pokud se rozhodnete zakoupit některou z polože
  • 17 dárků pro čerstvé maminky, které nejsou pro miminko
    Získávání dárků – ať už je to nutné nebo ne – je součástí toho, že jste čerstvou mámou. I bez miminka chce rodina, přátelé a další příznivci přinést skvělé dárky pro mámu a dítě. Existuje mnoho způsobů, jak pomoci nové mamince, pokud žijete poblíž,