• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Bezpečnostní tipy: Lacrosse

Lacrosse je rychlý, zábavný sport ke hře i sledování. Pravidla chlapců lacrosse umožňují mnohem více kontaktu než v dívčím lacrosse. Ale i v dívčím lacrosse hráči kolidují a lidé náhodou dostávají trefu hůlkami a míči. Když se všichni pohybují tak rychle a používají hůlky k vrhání pevného gumového míče, zranění se mohou stát.

Abyste věci udrželi co nejbezpečněji při hře lacrosse, following these tips.

Bezpečné vybavení pro lacrosse

Správná ochranná výzbroj je důležitá pro jakýkoli sport, zejména kontaktní sport jako chlapců lacrosse. Všechny vybavení by mělo být schváleno pro lacrosse a správně sedět.

Zde jsou některé věci, na které si dát pozor při výběru bezpečnostního vybavení:

• Helmy (Helmets). Chlapci hrající lacrosse jsou povinni nosit helmy s mřížkami, ale dívky hrající lacrosse ne. Vždy vyberte helmu, která je schválena specificky pro lacrosse National Operating Committee on Standards for Athletic Equipment (NOCSAE). To znamená, že byla testována a prošla bezpečnostními regulacemi. Dívky hrající lacrosse mohou nosit měkkou helmu, když hrají.
• Brýle (Goggles). Dívky hrající lacrosse jsou povinny nosit očnou ochranu. Většina brýlí je z ocelových klikovin, které chrání oči, ale některé hráče volí plastové brýle, které umožňují lepší periferní vidění.
• Špendlíky (Cleats). Vyberte boty s formovanými špendlíky nebo žebrovanými podpatky.
• Chránice čelisti (Mouthguards). Chráničky čelisti chrání zuby, rty, tváře a jazyk. Jsou povinné pro všechny lacrosse hráče.
• Rukavice (Gloves). Lacrosse rukavice jsou povinné v chlapčím lacrosse. Rukavice by měly chránit prsty, ruce a zápěstí, zatímco umožňují rukám volně se hýbat a chytat hůlku. Ujistěte se, že tam jsou tvrdé plastové vložky pro ochranu palců. Dívky někdy nosí lehké lukostřelecké rukavice, zejména v chladném počasí.
• Loktové a ramenové pláty (Elbow and shoulder pads). Ty jsou skoro vždy povinné v chlapčím lacrosse. Pomáhají chránit ruce a horní část těla. Pro dodatečnou ochranu někteří hráči nosí celé ramenové ochrany nebo rebrové pláty.
• Kapsa (Cup). Chlapci obvykle jsou povinni nosit ochranné kapsy (a i když jsou kapsy volitelné, chlapci by je měli nosit).
• Hůlka (Stick). Lacrosse hůlky jsou různé pro chlapce a dívky. V chlapčím lacrosse je kapsa hůlky hlubší, což hráči pomáhá házet míč rychleji.

Vybavení brankáře (Goalie Gear)

Brankáři potřebují toto speciální vybavení:

• Ochrana hlavy a krku. Helmy s krčními ochranami připevněnými k nim jsou povinné pro všechny brankáře v obou chlapčím a dívčím lacrosse.
• Rukavice. Brankáři mohou nosit běžné lacrosse rukavice, ale někteří preferují rukavice, které jsou delší nebo mají extra tlumení. Dívčí lacrosse brankáři jsou povinni nosit opínané rukavice.
• Prsní ochrana (Chest protector). Všichni lacrosse brankáři jsou povinni nosit prsní ochranu. Prsní ochrana jde pod dres.
• Ramenová a nohová ochrana (Arm and leg protection). Lacrosse brankáři obvykle nosí ramenové pláty a mají opínané lacrosse kalhoty pod své šortky. Dívky také musí nosit ochranné kolenky na úrovni mládeže a střední školy.
• Hůlka (Stick). Lacrosse brankáři používají hůlky, které mají větší, širší hlavy, aby jim pomohly blokovat střely.

Bezpečný trénink lacrosse

Tým by měl mít trenéra, který zdůrazňuje bezpečnou, fér hru na trénincích i utkáních. Pro prevenci zranění během tréninku by hráči měli:

• Absolvovat sportovní prohlídku před začátkem jakéhokoli nového sportu.
• Zkontrolovat hřiště, aby tam nebyly dírky ani jiné překážky, včetně odpadků a rozbitého skla. Uložit nadbytečné míče a vybavení daleko po bokoch hřiště před začátkem tréninku nebo utkání.
• Zkontrolovat brány na obou koncích hřiště, aby byly bezpečné.
• Sundat jakékoli piercování nebo šperky před hrou.
• Vždy se rozehřát a protáhnout před hrou.
• Používat správné techniky, zejména když jde o ovládání hůlky, střelování a – v chlapčím lacrosse – body a stick checking. Nelegální použití hůlky a nelegální body checks jsou časté příčiny zranění.
• Přestať trénovat, pokud se zraníte nebo cítíte bolest. Hráči se musí nechat prohlédnout u atletického trenéra, trenéra, lékaře nebo medicíny sestry před návratem na hřiště.
• Udržovat se hydratovanými, zejména v horké, slunečné dny, pítím hodně tekutin před, během a po utkáních a trénincích.
• Znát týmový plán pro nouzové situace.
• Hrajte různé sporty během roku, abyste předcházeli přetěžovacím zraněním.

Bezpečná hra

Během utkání by hráči měli:

• Dodržovat všechna bezpečnostní pravidla používaná během tréninku.
• Znát pravidla hry a dodržovat je.
• Buďte respektující k rozhodčím a nehádat se s jejich rozhodnutími.
• Zůstaňte klidní, pokud soupeřový hráč narazí do nich nebo udělá něco, se čím nesouhlasí. Neberte to osobně. Nechte rozhodčí situaci řešit, a nikdy nezačínejte hádku s jiným hráčem.