Bezpečnostní tipy:Inline bruslení

Inline bruslení je dobré cvičení a vynikající mimosezónní tréninkový program pro hokej a lyžování. Abyste zůstali v bezpečí při inline bruslení, dodržujte tyto rady.

Bezpečné vybavení pro inline bruslení

Vždy noste bezpečnostní vybavení, kdykoli jdete na inline bruslení. Bezpečnostní výbava obsahuje:

  • Helma. Používejte helmu navrženou speciálně pro inline bruslení nebo skateboarding. Ty sestupují níž vzadu směrem k spodní části lebky, pro lepší ochranu v případě zpětného pádu. Ujistěte se, že vaše helma správně sedí. A vždy si pod bradu připněte řemínky pod bradu, aby se helma nepohybovala.
  • Brusle. Měly by být pohodlné, s dobrou podporou kotníku. Chcete -li zkontrolovat, zda brusle nabízejí potřebnou podporu, cítit plast kufru. Pokud to dokážete zmáčknout, materiál není dostatečně pevný. Brusle si vždy připoutejte.
  • Chrániče kolen, loketní chrániče, a chrániče zápěstí. Pomáhají předcházet poškrábání a také tlumí kosti v případě pádu.
  • Lehké rukavice. Ty mohou udržet vaše prsty v bezpečí.
  • Chránič úst. Chránič zubů pomůže chránit zuby a ústa v případě nárazu nebo pádu.

Naučit se bezpečně bruslit

Abyste zabránili zranění při učení bruslení:

  • Než si bruslení vyzkoušíte sami, zvažte lekce od vyškoleného instruktora nebo zkušeného bruslaře.
  • Když se poprvé učíte bruslit, vybrat otevřený prostor, například prázdná parkoviště, nevyužité tenisové kurty, nebo oblast hladké dlažby s trávou vedle ní. (Tráva vám poskytne měkké místo k pádu, když se naučíte bruslit.)
  • Když vaše dovednosti trochu pokročily, zkuste vnitřní nebo venkovní kluziště.
  • Když se cítíte dobře na kluzišti, můžete vyzkoušet skate park nebo stezku.
  • Nikdy se nepokoušejte vzít rampu nebo misku, dokud nebudete dostatečně dobrý bruslař, abyste to zvládli bezpečně.

Bezpečné venkovní bruslení

Při bruslení venku je důležité zůstat ve střehu. Nenoste sluchátka ani jiné sluchátka, kvůli kterým byste si mohli být méně vědomi svého okolí. Při bruslení, vezměte si s sebou několik nezbytných věcí, jako:

  • forma identifikace
  • mobilní telefon
  • píšťalka k upoutání pozornosti, pokud jste zraněni nebo v situaci, kdy se necítíte bezpečně

Další bezpečnostní tipy:

  • Bruslete za denního světla.
  • Bruslete s kamarádem, Pokud možno.
  • Zkuste použít rekreační stezky. Vyhýbejte se co nejvíce chodníkům a silnicím. Pokud musíte používat vozovky, nikdy nebruslete v provozu.
  • Při bruslení na chodnících se držte vpravo cyklostezky, a stezky. Pokud se chystáte předat další osobu, Udělejte to vlevo a zavolejte „Po vaší levici!“ dát jim vědět, že přijedete.
  • V horkých dnech, přinést vodu navíc.
  • Při bruslení venku používejte opalovací krém s SPF 30 nebo vyšším.
  • Nikdy nebruslete, když prší nebo sněží, protože to způsobí, že povrchy budou kluzké a zvýší se vaše šance na zranění.
  • Nikdy se nenechte odtáhnout za auto, kolo, nebo jiné vozidlo. To může vést k vážným zraněním.

Previous:

Next: