• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Bezpečnostní tipy: Inline bruslení

Inline bruslení je dobré cvičení a vynikající mimo sezónní tréninkový program pro hokej a lyžování. Abyste zůstali bezpeční při inline bruslení, following these tips.

Bezpečné vybavení pro inline bruslení

Vždy nosíte bezpečnostní vybavení kdykoliv jdete na inline bruslení. Bezpečnostní vybavení zahrnuje:

• Helma. Použijte helmu navrženou specificky pro inline bruslení nebo skateboarding. Ty sahají nižší vzadu, směrem k bazi lebky, pro lepší ochranu v případě pádu vzad. Ujistěte se, že vaše helma správně sedí. A vždy upněte bradavičné řemínky těsně pod bradou, aby se helma nehýbala.
• Brusle (Skates). Měly by být pohodlné, s dobrou oporou kyčlí. Abyste zkontrolovali, zda brusle nabízejí oporu, kterou potřebujete, pocítěte plast boty. Pokud ji můžete stlačit, materiál není dostatečně silný. Vždy zapněte své brusle.
• Kolenky, loktové pláty a zápěstní ochrany. Ty pomáhají předcházet oděrám a také tlumí kosti v případě pádu.
• Lehké rukavice. Ty mohou chránit vaše prsty.
• Chránice čelisti (Mouthguard). Chránice čelisti pomůže chránit vaše zuby a ústa v případě nárazu nebo pádu.

Bezpečné učení se bruslit

Pro prevenci zranění při učení se bruslit:

• Zvažte absolvování lekcí od vyškoleného instruktora nebo zkušeného bruslaře, než se pokusíte bruslit sami.
• Když se poprvé učíte bruslit, vyberte otevřený prostor, jako prázdné parkoviště, nepoužívané tenisové kurty, nebo oblast s hladkým asfaltem s trávou vedle. (Tráva vám dá měkké místo na pád, zatímco se učíte bruslit.)
• Když se vaše dovednosti trochu zlepší, zkuste krytý nebo venkovní bruslařský areál.
• Když jste pohodlní na bruslařském areálu, můžete zkusit skatepark nebo stezku.
• Nikdy se nepokoušejte vzít rampu nebo mísu (bowl), dokud nejste dostatečně dobrý bruslař, abyste to udělali bezpečně.

Bezpečné bruslení venku

Je důležité zůstat bdělí při bruslení venku. Nenosíte sluchátka nebo earbudy nebo cokoliv jiného, co by vás mohlo učinit méně vědomými vašeho okolí. Během bruslení nesete s sebou několik základních věcí, jako:

• doklad totožnosti
• mobilní telefon
• pískací, abyste mohli přivolat pozornost, jste-li zraněni nebo v situaci, kde se necítíte bezpečně

Další bezpečnostní tipy:

• Bruslete během svitného dne.
• Bruslete s přítelkem, pokud je to možné.
• Snažte se používat rekreační stezky. Vyhněte se chodníkům a silnicím co nejvíce. Pokud musíte používat silnice, nikdy nebruslete v provozu.
• Držte se vpravo při bruslení po chodnících, cyklostezkách a stezkách. Pokud budete předjíždět jinou osobu, dělejte to vlevo a zavolejte „On your left!“ (Po vaši levé), abyste jim dali vědět, že přicházíte.
• V horké dny přineste si extra vodu.
• Nosíte opalovací krém s SPF 30 nebo vyšším při bruslení venku.
• Nikdy nebruslete, když prší nebo sněží, to udělá povrchy kluzkými a zvýší vaše šance na zranění.
• Nikdy se nedělejte táhnout za autem, kolem, nebo jiným vozidlem. To může vést k závažným zraněním.