• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Bezpečnostní tipy:Hokej

Nonstop akce a vysokorychlostní týmová hra z hokeje je velmi oblíbený sport. Jakkoli je to zábavné, ačkoli, Hokej přináší velmi reálné riziko zranění. Abychom zůstali co nejbezpečnější, dodržujte tyto rady.

Bezpečné hokejové vybavení

Před hraním hokeje je velmi důležité získat správné vybavení a ujistit se, že víte, jak jej nasadit a používat správně. Brusle a helma jsou dobrý začátek, ale je toho mnohem víc, co budete muset nosit.

Hokejisté potřebují:

• Helma. Pokud jde o prevenci vážných zranění, toto je nejdůležitější vybavení. Přilby by měly být certifikovány Radou pro certifikaci hokejového vybavení (HECC) a měly by obsahovat úplnou obličejovou masku s ochranným podbradním šálkem a podbradním páskem. Ujistěte se, že vaše helma správně sedí, a udržujte podbradní pásek zapnutý a utažený, aby přilba zůstala na svém místě.
• Brusle. Stejně jako u přileb určitě si pořiďte brusle, které dobře sedí. Pevně ​​je zašněruješ takže brusle špatné velikosti mohou opravdu bolet nohy. Brusle by měly nabízet dostatek opory kotníku a měly by mít ocelový nebo tvrdý plastový hrot. Udržujte brusle ostré, aby fungovaly lépe a bylo méně pravděpodobné, že se zachytí o vyjeté koleje na ledu.
• Ramenní vycpávky, loketní chrániče, chrániče kolen a holení. To vše je specifické pro hokej. Fotbalové nebo lakrosové vybavení neposkytne potřebnou ochranu. Chrániče dolních končetin (kolen a holení) by měly mít tvrdý plastový zevnějšek a dosahovat až na vrchol bruslí.
• Hokejové kalhoty. Také se jim říká vánek, ty by měly sahat po kolena a nabízet čalounění vpředu, zadní, a boky horních končetin a střední části.
• Rukavice. Další položka specifická pro sport, hokejové rukavice by měly umožňovat pohyb a zároveň dobře chránit zápěstí.
• Sportovní podporovatel a pohár. K dispozici jako součást hokejových spodků nebo samostatně.
• Chránič krku. Ačkoli je některé ligy nevyžadují, chrání krk před zraněním.
• Chránič zubů. Ty chrání zuby, rty, tváře, a jazyk, a může pomoci předcházet zraněním čelistí.

Brankářská výstroj

Hokejoví brankáři potřebují úplně jinou sadu vybavení, aby byli v bezpečí. Potřebují helmu, brusle, chránič krku, a atletický pohár vyrobený pro brankáře. Kromě toho brankáři by měli vždy nosit:

• Chrániče nohou. Měly by být vždy správné délky a dostatečně silné, aby chránily i před nejtvrdším úderem.
• Chrániče na ruce a chrániče hrudníku. Ramenní vycpávky by měly sahat až k zápěstí. Chrániče hrudníku by se měly mírně obepínat po stranách, aby byla celá přední část dobře chráněna.
• Blokovací rukavice. Tato rukavice by měla nechat prsty snadno uchopit hůl, ale být velmi silná a pokrýt většinu předloktí.
• Zachycovací rukavice. Podobně jako první basemanská rukavice v baseballu, chytačské rukavice by měly mít silné vycpávky přes zápěstí a dlaň a měly by dobře stoupat po předloktí.

Bezpečný hokejový trénink

Hráči se musí na ledě cítit pohodlně, než se naučí hokejové dovednosti. Udělejte si pár hodin bruslení a procvičte si, jak zastavit, otáčet se, podzim, a vstát z pádu. Je také užitečné vědět, jak bruslit dozadu a jak se zastavit a zatočit, zatímco bruslíte dozadu.

Když jste připraveni na led, vybrat tým, liga, a trenér, který zdůrazňuje bezpečnost, fair play. Zjistěte, zda liga umožňuje kontrolu. Kontrola je záměrná kolize s jiným hráčem.

Trenér by měl být u všech tréninků a her, trvat na tom, aby všichni hráči používali správné ochranné pomůcky, a prosazovat všechna pravidla bezpečnosti ligy. Obecná bezpečnostní pravidla zahrnují:

• Nikdy nebijte jiného hráče do hlavy.
• Nikdy nekontrolujte zezadu.
• Nikdy nepoužívejte hůl jako zbraň.

Abyste zabránili zranění během tréninku, hráči by měli:

• Získejte sportovní fyzickou aktivitu před zahájením jakéhokoli nového sportu.
• Před hraním se vždy zahřejte a protáhněte.
• Naučte se a používejte správné techniky, včetně toho, jak dávat a přijímat šek (pokud je kontrola v lize povolena).
• Přestaňte trénovat, pokud se zraní nebo pocítí bolest. Zranění hráči musí být zkontrolováni atletickým trenérem, trenér, doktor, nebo zdravotní sestra, než se vrátíte na led.
• Zůstaňte hydratovaní, předtím, než vypijete hodně tekutin, během, a po hrách a cvičeních.
• Znát týmový plán pro případ nouze.

Bezpečné hraní

Během her, hráči by měli:

• Dodržujte všechna bezpečnostní pravidla používaná během tréninku.
• Seznamte se s pravidly hry a řiďte se jimi.
• Respektujte rozhodčí a nehádejte se s jejich výzvami.
• Zůstaňte v klidu, pokud se zdá, že se soupeř snaží záměrně zranit. Nechte jejich trenéra a rozhodčí vědět, a nechte je situaci zvládnout.