• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Psychické výhody fyzické kondice v teenagerech pro sebepovědomí

Cvičení má očividné výhody pro teenagera tělo, ale ne všechny jsou fyzické. Teenager prochází mnoha změnami v těle, mozku a hormonech. Pravidelné cvičení může pomoci tomu, jak se teenager cítí o sobě samém, a zvyšovat věci jako sebepovědomí a energetickou úroveň. Může také pomoci stabilizovat jeho nálady. Teenager, který cvičí pravidelně, může nejen zlepšit svou fyzickou kondici, ale také zvýšit mentální kondici a sebepovědomí.

Snížení stresu

Teenagérské roky mohou být stresující pro dokonce nejlépe nastaveného teenagera. Udržení fyzické kondice a fyzické aktivity může pomoci teenagerovi snížit jeho úroveň stresu, uvede Kids Health. Web doporučuje rodičům podporovat svého teenagera a poskytovat vybavení nebo dopravu, nebo dokonce dobrovolnit jako cvičební partner. Kids Health říká, že teenager, který prožívá snížené úrovně stresu, bude cítit více pozitivně o sobě samém. Teenager, který může použít fyzickou aktivitu k snížení svého stresu, založí zdravý coping mechanismus pro život.

Zlepšení nálady

Během teenagérských let se hormony neustále mění, a nálada teenagera se může měnit s větrcem. Podle WebMD, když je teenager fyzicky fit, je schopen užívat si konzistentně pozitivnější náladu. V článku "The Incredible Benefits of Regular Exercise" WebMD říká, že cvičení mění chemikálie v mozku, které ovládají náladu. Endorfiny jsou chemikálie uvolněné v mozku během aktivity, které zvyšují úroveň štěstí. Nedostatek endorfinů může vést k depresi, uvede WebMD. Teenager, který cvičí pravidelně, bude těžit z zdravého těla a více pozitivní nálady.

Sebepojetí

Teenager se může potýkat se sebepovědomím, když se snaží najít své místo ve světě. Fyzická aktivita může zvyšovat sebepovědomí teenagera, uvede web Teen Health. Když se teenager může podívat do zrcadla a líbit se to, co vidí, má vyšší sebepovědomí. Nalezení aktivity, která se mu líbí, může přitáhnout teenagera chlapce do skupiny, která ho přijímá a oceňuje. Když se teenager cítí dobře fyzicky, vede to k vyššímu sebepovědomí.

Vyšší IQ

Cvičení vede k nárůstu mozkové funkce, uvede článek "Psychological Benefits of Exercise", publikovaný HealthGuidance.org. Podle článku pravidelné cvičení zvyšuje dovednosti v matematických úkolech a neverbální reasoning. Health Guidance říká, že krátkodobá paměť je také zvyšována pravidelným cvičením. Teenager, který těží z zvýšených kognitivních dovedností díky pravidelnému cvičení, bude excelovat ve škole nebo na standardizovaných testech. Tyto dosažení zvyšují jeho sebepovědomí na intelektuální úrovni.